Ostosten sudenkuoppien välttämiseksi tutustu kaikkiin juomien tuottajien ja markkinointiasiantuntijoiden käytäviin, jotka yrittävät myydä menestyksekkäästi juomatuotteita - pöytävettä, kivennäisvettä, juomia, mehuja tai mektareita. Kun ostat juomavettä, tarkista aina sen lähde ja mehu - sisältääkö se keinotekoisia makuja, säilöntäaineita tai väriaineita.
Mitä valita juotavaksi, kun valikoima on niin valtava ja monipuolinen myymälähyllyissä, ja värikäs pakkaus näyttää niin kutsuvalta. Tutustu markkinointiasiantuntijoiden todistettuihin menetelmiin juoman mainostamiseksi ja vakuuttaa kuluttajat siitä, että heidän juomatuotteensa kannattaa ostaa.
Vesi: mitä löydät etiketistä
Kun ostat kivennäisvettä (syvästä porakaivosta) tai lähdevettä (suojatusta maanalaisesta saannosta), varmista, että tuottaja ilmoittaa etikettiin veden lähtöpaikan, tuotantoluvan numeron ja tarkan mineraalipitoisuuden.
Tiedot "sekoitettu kivennäisvesi" todistaa, että se on saatu yhdistämällä luonnollisissa kivennäisvesissä jatkuvasti erilaisissa kemiallisissa koostumuksissa. Kivennäisvesi on helppo sekoittaa pöytäveteen, ts. Tavalliseen veteen, joka toimitetaan tietyllä alueella asuvalle väestölle, lisäämällä lähde- tai kivennäisvettä tai keinotekoisesti mineralisoitua vettä, joten on parempi olla ostamatta sitä.
Kaikki suositukset ja sertifikaatit, jotka osoittavat järjestelmällisen laboratoriovalvonnan veden hankinnan ja vuotamisen yksittäisissä vaiheissa, ovat tärkeitä (esim. PZH, kansainvälinen terveysturvallisuusjärjestelmä HACCP tai laadunhallinta ISO 9001). Matalat ja keskisuuret mineralisoidut vedet, joissa on vähän natriumia, sopivat päivittäiseen juomiseen. Erittäin mineralisoitua vettä voidaan juoda vain silloin tällöin ilman lääkärin kuulemista. Parantavan veden juominen vaatii täydellistä neuvontaa.
Lue myös: Voiko vettä yliannostella?
Tutustu puristettujen mehujen terveysominaisuuksiin
Juo, mehua tai mettä?
Juomille ei ole rajoituksia. Suurin osa niistä sisältää vain 3-5 prosenttia. hedelmät tai ei lainkaan, aromit, väriaineet, säilöntäaineet ja keinotekoiset makeutusaineet.
Lue myös: VESI lapsen ruokavaliossa VESITYYPIT - mineraali-, kevät-, pöytä-, lääke-isotoniset ja energiajuomat eli funktionaaliset juomatValitse tuotteet, joilla on selkeä tuotenimi, kuten appelsiinimehu (mesi), appelsiinin ja mandariinin appelsiinimehu (mesi) tai monen hedelmän tai monen vihannesten tuotteet - kun ne sisältävät enemmän kuin 3 ainesosaa. Hedelmien vähimmäispitoisuuden tulisi näkyvästi näkyä ja tuote olisi makeutettu. Teksti "ei sisällä säilöntäaineita" on markkinointikikka, koska mikään mehu (mesi) ei saa sisältää niitä. On parempi olla ostamatta juomia, koska ne sisältävät paljon sokeria ja erilaisia lisäaineita.
Mehun on oltava 85-100 prosenttia. koostuvat hedelmistä. Jos sokeri sisältää yli 15 g / l sokeria, pakkauksessa on ilmoitettava, että se on makeutettu (sokeri saa olla enintään 150 g / l). Sitruunahappo on sallittua (enintään 3 g / l), mutta hedelmämehu ei saa sisältää sokeria ja happamoitavia aineita samanaikaisesti. Toisaalta kasvismehut voidaan maustaa sokerilla (hunaja), suolalla, yrtteillä ja sitruunahapolla. Kaikki ne voidaan rikastaa vitamiineilla, mutta keinotekoiset aromit, väriaineet ja säilöntäaineet ovat kiellettyjä.
Nektarin tulisi sisältää vähintään 25-50 prosenttia. hedelmiä. Voit lisätä siihen lisää sokeria (korkeintaan 200 g / l) sekä makeutusaineita ja happamuutta lisääviä aineita samanaikaisesti. Mutta kuten mehut, niissä ei saisi olla mitään keinotekoisia lisäaineita.
kuukausittain "Zdrowie"
