Yhden päivän paasto ei ole idea painonpudotukselle, mutta hyvä tapa päästä eroon raskaudesta liiallisen syömisen jälkeen. Sen ansiosta puhdistat kehon myrkkyistä hieman ja annat vähän hengähdystä ruoansulatuskanavalle. Kuinka yhden päivän paasto tulisi pitää?
Yhden päivän paasto ei saa sinua menettämään tarpeettomia kiloja. Sen tarkoitus ei ole laihtua, vaan vain puhdistaa toksiinien keho varovasti. Esimerkiksi ranskalaiset naiset käyttävät säännöllisesti yhden päivän paastoa, joka kuitenkin noudattaa useita sääntöjä tänä päivänä. Minkälainen?
Yhden päivän paasto: 4 sääntöä
- Paastopäivänä sinun on juotava vähintään 2,5-3 litraa vettä
- älä juo mehuja - ne sisältävät noin 10 prosenttia hiilihydraatteja, mikä vaikeuttaa sinun saavuttaa haluttua vaikutusta
- pelasta itsesi - ranskalaiset naiset makaavat nälkäpäivänä, sinun ei tarvitse, mutta vältä liikaa vaivaa, luovu juoksemisesta ympäri kaupunkia tai liikunnasta kuntosalilla
- älä nälkää päivää useammin kuin kerran joka toinen viikko, äläkä nälkää itseäsi kuukautisten aikana, kun tunnet heikkoutta ja kevätseisauspäivänä.
Yhden päivän paasto: vaikutukset
Yhden päivän nälkälakko ei saa sinua laihtua, eikä se puhdista kehoasi näyttävällä tavalla. Sillä on kuitenkin plussansa. Ensinnäkin, se on hengähdys ruoansulatuskanavalle, jolloin se voi levätä ja puhdistaa itsensä hieman. Yhden päivän paaston ansiosta varmasti tunnet olosi kevyemmäksi ja terveellisemmäksi sen ansiosta, että juot paljon pysyvää vettä sen aikana.
Lue myös: Nälän puhdistaminen: kenelle ja milloin sitä suositellaan? Kuolemaan johtavat nälän vaikutukset. Onko paasto epäterveellinen?
