Syö rasvapitoisuutta alentavia ruokia kolesterolin torjumiseksi

Ryhmä opiskelee Saint Michaelin sairaalassa Torontossa

Toronton Saint Michaelin sairaalan ryhmä on tehnyt tutkimuksen 6 kuukauden ajan, ja se julkaistiin elokuussa 2011 JAMA: ssa (American Medical Associationin lehdessä) vertaillakseen Klassisen hypokolesteroleemisen hoidon vaikutukset hoidon lipidipitoisuutta alentaviin vaikutuksiin, jotka perustuvat ennalta määriteltyjen elintarvikemäärien kulutukseen, jotka FDA (Food and Drug Administration) on validoinut.

Klassisten järjestelmien tehokkuus

Tutkimus osoitti, että klassisen kolesterolin vastainen ruokavalio aiheutti vain merkityksettömän 3%: n laskun huonojen kolesterolien, LDL-kolesterolin määrässä.

Lipidejä alentavien ruokien tehokkuus

351 ihmisen tutkimuksessa kävi ilmi, että hoito, joka sisälsi lipidipitoisuutta alentavia ruokia, oli mahdollistanut laskun LDL-kolesterolipitoisuuden välillä 13–13, 8%.

FDA: n tunnustamat hypolipideemiset ruuat (elintarvike- ja lääkehallinto)

• Soija, linssit, pavut, herneet.
• Pähkinöitä.
• Kauraa.
• Fytosterolit: kasvisteroleja, joita kutsutaan myös fytosteroleiksi, löytyy monista vihanneksista, erityisesti viljoista, hedelmistä ja vihanneksista.

50%: n lasku statiiniluokan lääkkeillä saavutetulle vähennykselle

Asiantuntijat arvioivat, että lasku, joka vastaa 50% statiiniluokan hypokolesteroleemisilla lääkkeillä saavutetusta vähenemisestä, voi vähentää sepelvaltimoiden 11%: n riskiä.