Monet tupakoitsijat, etenkin naiset, eivät uskalla lopettaa, koska he pelkäävät laihtua, vaikka tupakoinnin terveysriskit ovat selvästi suuremmat kuin lievän ylipainoiset. Terveysasiantuntijat ovat varoittaneet tästä tupakka- tai terveyskongressissa, joka isännöi Buenos Airesia viime viikolla.
Kokoukseen koottujen asiantuntijoiden arvioiden mukaan naiset saavuttavat 2–7 kiloa tupakoinnin lopettamisen jälkeen, mutta vaativat, että painojen hallitsemiseksi on olemassa tehokkaita tapoja, jos noudatetaan asianmukaisia syömisohjeita ja yhdistetään lisääntynyt fyysinen aktiivisuus .
Ei ole kuitenkaan suositeltavaa turvautua liian ankaraan ruokavalioon, koska se voi johtaa savukkeen uusiutumiseen. Sopivin on noudattaa perussääntöjä, jotka asiantuntijat yleensä antavat ylipainon torjumiseksi: syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja kunnioittaa neljää ateriaa päivässä. Toinen yksinkertainen ja tehokas neuvo on juoda lasillinen vettä rauhoittaaksesi polttamista. Ja voi olla erittäin hyödyllistä kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen.
Toisaalta painonnousu tapahtuu yleensä prosessin alussa; toisin sanoen naisen, joka lopettaa tupakoinnin ja kasvattaa kaksi kiloa ensimmäisen kuukauden aikana, hänen ei tarvitse jatkaa rasvan lisäämistä seuraavina kuukausina.
Yhä useammat tupakoitsijat
Asiantuntijoiden mukaan 30-vuotias tyttö, joka lopettaa tupakoinnin tänään, saavuttaa noin kymmenen vuoden elinajanodotteen. Argentiinassa 22% naisista on tupakan tavanomaisia kuluttajia. Espanjassa viimeisimmät tutkimukset osoittivat, että joka kolmasosa teini-ikäisiä tupakoi. Tytöt polttavat ensimmäistä kertaa enemmän kuin pojat.
"Naiset tupakoivat yhä enemmän. Joka päivä maailmassa kuolee 2700 naista tupakoinnin takia, ja kuolemat voivat olla täysin estettävissä", sanoo Argentiinan tupakointiyhdistyksen presidentti Daniel Buljubasich haastattelussa lehden 'Page 12'. . Tässä kongressissa esitetyssä raportissa todetaan, että vuonna 2000 kuoli maailmassa tuhatta miljoonaa naista tupakoinnista johtuvien sairauksien takia.
Keuhkosyövän lisäksi, joka on edelleen yleisin savukkeisiin liittyvä sairaus molemmissa sukupuolissa, tupakka voi johtaa naisiin kehittämään sairauksia, kuten rinta- ja kohdunkaulan kasvaimia. Se voi myös kiihdyttää vaihdevuodet ja vähentää hedelmällisyyttä sekä aiheuttaa ennenaikaisia synnytyksiä.
Mutta onko totta, että tupakointi haisee vai onko se vain myytti? Buenos Airesiin kokoontuneet asiantuntijat toteavat, että jotain on totta: nikotiini tukahduttaa ruokahalua ja lisää lepäävän aineenvaihduntaa.
Lähde:
Tunnisteet:
seksuaalisuus Sanasto Ravitsemus
Kokoukseen koottujen asiantuntijoiden arvioiden mukaan naiset saavuttavat 2–7 kiloa tupakoinnin lopettamisen jälkeen, mutta vaativat, että painojen hallitsemiseksi on olemassa tehokkaita tapoja, jos noudatetaan asianmukaisia syömisohjeita ja yhdistetään lisääntynyt fyysinen aktiivisuus .
Ei ole kuitenkaan suositeltavaa turvautua liian ankaraan ruokavalioon, koska se voi johtaa savukkeen uusiutumiseen. Sopivin on noudattaa perussääntöjä, jotka asiantuntijat yleensä antavat ylipainon torjumiseksi: syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja kunnioittaa neljää ateriaa päivässä. Toinen yksinkertainen ja tehokas neuvo on juoda lasillinen vettä rauhoittaaksesi polttamista. Ja voi olla erittäin hyödyllistä kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen.
Toisaalta painonnousu tapahtuu yleensä prosessin alussa; toisin sanoen naisen, joka lopettaa tupakoinnin ja kasvattaa kaksi kiloa ensimmäisen kuukauden aikana, hänen ei tarvitse jatkaa rasvan lisäämistä seuraavina kuukausina.
Yhä useammat tupakoitsijat
Asiantuntijoiden mukaan 30-vuotias tyttö, joka lopettaa tupakoinnin tänään, saavuttaa noin kymmenen vuoden elinajanodotteen. Argentiinassa 22% naisista on tupakan tavanomaisia kuluttajia. Espanjassa viimeisimmät tutkimukset osoittivat, että joka kolmasosa teini-ikäisiä tupakoi. Tytöt polttavat ensimmäistä kertaa enemmän kuin pojat.
"Naiset tupakoivat yhä enemmän. Joka päivä maailmassa kuolee 2700 naista tupakoinnin takia, ja kuolemat voivat olla täysin estettävissä", sanoo Argentiinan tupakointiyhdistyksen presidentti Daniel Buljubasich haastattelussa lehden 'Page 12'. . Tässä kongressissa esitetyssä raportissa todetaan, että vuonna 2000 kuoli maailmassa tuhatta miljoonaa naista tupakoinnista johtuvien sairauksien takia.
Keuhkosyövän lisäksi, joka on edelleen yleisin savukkeisiin liittyvä sairaus molemmissa sukupuolissa, tupakka voi johtaa naisiin kehittämään sairauksia, kuten rinta- ja kohdunkaulan kasvaimia. Se voi myös kiihdyttää vaihdevuodet ja vähentää hedelmällisyyttä sekä aiheuttaa ennenaikaisia synnytyksiä.
Mutta onko totta, että tupakointi haisee vai onko se vain myytti? Buenos Airesiin kokoontuneet asiantuntijat toteavat, että jotain on totta: nikotiini tukahduttaa ruokahalua ja lisää lepäävän aineenvaihduntaa.
Lähde:
-le-dobrana-antykoncepcja-porada-eksperta.jpg)
