Tutkimukset osoittavat, että unettomuudessa ja työvuorossa kärsivillä ihmisillä voi olla lisääntynyt liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riski.Suomalaiset tutkijat tutkivat tätä suhdetta aineenvaihduntamekanismien suhteen.
Vain yksi myöhäinen yö saa kehon varastoimaan rasvaa voimakkaammin ja aiheuttaa lihaskudoksen menetystä. Vaikutus lisääntyy, kun univaje muuttuu krooniseksi. Unihäiriöistä kärsivät ihmiset ovat alttiimpia liikalihavuudelle, joten heillä on suurempi riski kehittää ns metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes.Univaje haittaa myös painonlaskua - ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset, jotka nukkuvat liian lyhyestä painonpudotuksesta huolimatta, menettävät vähemmän painoa kuin hyvin nukkuvat.
Lue myös: SEN - kehon ja psyyken välitön uudistuminen Lihavuus - syyt, hoito ja seuraukset Ongelmia unen kanssa? Kuinka nukkua saada tarpeeksi unta
Suomalainen kokeilu
Joukko suomalaisia tutkijoita Uppsalan yliopistosta, tohtori Jonathan Cedernaesin johdolla, teki kokeen, jonka tarkoituksena oli selvittää tämän ilmiön metabolinen mekanismi. Tutkimukseen osallistui 15 terveellistä vapaaehtoista, joiden oli vietettävä kaksi yötä unilaboratoriossa. Ensimmäisen yön aikana valot sammutettiin klo 22.30 ja kohteiden piti nukkua klo 7.00 asti. Vapaaehtoiset viettivät myös toisen yön sängyssä, mutta heidän annettiin nukkua vasta aamulla. Aamulla näytteet otettiin niistä lihaksista ja ihonalaisista rasvoista. Kävi ilmi, että unettoman yön jälkeen lihassoluissa glykolyysi (glukoosin muuttuminen energiaksi) oli paljon vähemmän intensiivistä. Solut käyttivät vähemmän glukoosia, mikä johti sen veritason nousuun. Sen sijaan, että energia tuotettaisiin glukoosista, solut polttavat proteiineja lihaksista.
Syynä oli todennäköisesti lisämunuaisten tuottamien glukokortikoidien unettomuus - unettoman yön jälkeen kortisolipitoisuus vapaaehtoisten veressä oli selvästi kohonnut. Toisaalta rasvasoluissa tapahtui päinvastainen prosessi - glykolyysientsyymien liiallinen aktivaatio. Rasvasolut yrittivät käyttää - eli varastoida - veressä olevaa ylimääräistä glukoosia ja luoda enemmän rasvavarastoja.
Joten vain yksi uneton yö aiheutti aineenvaihduntaa. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa painonnousuun ja tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen.Aikaisempi tutkimus osoitti, että painonnousu tapahtuu viiden yön jälkeen, jolloin unen vähennys on 4 tuntia.Myös unen puutteen aiheuttama ruokahalun lisääntyminen voi olla tärkeää.
Univaje ja sivilisaatiotaudit
Tutkijat spekuloivat, että unen ja herätyksen rytmin häiriöt aiheuttavat häiriöitä DNA: n metylaatiossa, mikä puolestaan aiheuttaa muutoksia aineenvaihduntaan. Metylaatio on biokemiallinen prosessi, joka aktivoi (tai deaktivoi) geenit, jotta ne voivat suorittaa erilaisia toimintoja.
Tutkijat ovat myös osoittaneet, että metylaatiohäiriöiden vuoksi luurankolihasten geenit aktivoituvat, mikä lisää taipumusta kehittää tulehdusprosesseja - krooninen tulehdus on yksi tärkeimmistä ateroskleroottisia muutoksia aiheuttavista tekijöistä.
Länsimaisen sivilisaation oireenmukainen unen puute voisi siis selittää liikalihavuuden, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien lisääntyvät epidemiat.
kuukausittain "Zdrowie"
