Päivämäärä: terveyshyödyt

hyötyjä

Päivämäärät, joita usein kutsutaan "ihmeellisiksi hedelmiksi", ovat erittäin energisiä ja tarjoavat monia ravintoaineita.

Päivämäärät ovat hedelmiä, joissa on erityisen runsaasti vitamiineja, erityisesti C-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, mineraalisuolat, hivenaineet, kupari, sinkki, magnesium, fosfori jne. Tästä syystä päivämäärien terveyshyödyt ovat lukuisia.

Kuitujensa ansiosta ne auttavat torjumaan ummetusta. Päivämäärät ovat niiden glukoosi-, fruktoosi- ja sakkaroosipitoisuuksiensa vuoksi erinomainen energianlähde soluille.

Lisäksi päivämäärät pystyvät säätelemään hermostoa niiden sisältämän kaliumin ansiosta. Päivämäärien toinen etu on, että ne alentavat pahan kolesterolin tasoa.

kalorit

100 grammaa päivämääriä edustaa 282 kalorin energia-arvoa.