RUOKAVALIO imeväisille tai miten ja milloin uusia ruokia

Kehitys riippuu lapsen ruokavaliosta. Tietenkin vauva syö ensin vain rintamaidon tai muunnetun maidon, mutta sitten on aika uusille annoksille. Kuinka ja milloin ne otetaan käyttöön? Me neuvomme, mitä antaa lapselle seuraavina elämänkuukausina.

Ensimmäisten 12 elinkuukauden aikana lapsi kasvattaa syntymäpainoa kolme kertaa ja kasvaa noin 25 cm. Siksi ravinteiden kysyntä on poikkeuksellisen korkea tänä aikana. Kuuden kuukauden ajan he ovat täysin tyytyväisiä äidinmaitoon tai lastenlääkärin suosittelemaan maitoon. Vuoden toisesta puoliskosta lähtien imeväisen ruokavaliota voidaan pidentää, eikä viivyttämistä kannata. Pikkulapsella, joka syö vain maitoa liian kauan, on vaikeuksia tottua uuteen makuun. Hänen ruumiissaan voi myös esiintyä ainesosien, kuten raudan, puutteita.

Imeväisruokavalio: 5 kuukaudesta

Poikkeuksellisissa olosuhteissa voit antaa imettävälle vauvalle mashin tai omenamuusia. Pullotettu lapsi voi tuoda uusia ruokia aikaisemmin. Anna jo 4. kuukauden lopussa muutama teelusikallinen raastettua omenaa, mehua tai porkkanamassaa lisäämällä modifioitua maitoa. Tee sitten kasviskeitto pienellä voilla. Tarjoile sekoitettu keitto lusikalla, jotta lapsi tottuu uuteen sakeuteen. Jos vauva on innokas syömään ateriaa, lisää keittoon vähitellen persiljaa, kukkakaalia, parsakaalia, kurpitsaa, kesäkurpitsaa ja kurpitsaa. Vältä selleriä, erityisesti selleriä, koska se voi olla allergeeninen. Älä lisää sokeria, suolaa tai mausteisia mausteita. Aloita myös polttoaineiden ja puurojen tarjoaminen. Aluksi sekoita tasainen tl murtelia maitoon. Lisää muutamassa päivässä puuroa keittoon tai mehuun pehmentämään niiden makua.

Imeväisruokavalio: 6 kuukaudesta

Luonnollisesti ruokittu lapsi voi saada muutama teelusikallinen kasvisellua sekoitettuna lihaan ajoittain. Pullotettuun vauvaan lisätään vihanneskeitto erikseen keitetyllä lihalla (2 tl). Paras on kalkkuna tai nahaton kananrinta ja pienelle allergialle - kani tai karitsa. Ensinnäkin, syötä enintään teelusikallinen lihaa, lisäämällä vähitellen lusikan määrää kulhoon keittoa kohti. Liha on kypsennettävä erikseen, hienonnettu tai hierottava. Lihakanta on allergisoivampi, joten esitä se myöhemmin. Iltapäiväteetä varten - soseen mehu tai hedelmävaahto.

Imeväisruokavalio: 7 kuukaudesta

Jos imetät vauvaa koko ajan, tämä on paras aika ottaa käyttöön maitotonta ruokaa - linssejä ja keittoja. Mistä aloittaa? Porkkana-massa voidaan antaa ensin. Sitten hedelmät, jotka tarjoavat pääasiassa C-vitamiinia. Valitse maassamme kasvavat hedelmät (omenat, viinirypäleet ja mustikat). Pullotetuille vauvoille lisää gluteeniton puuro seuraavaan maitoon. Lisää puolikas keltuainen kasviskeittoon joka toinen päivä. Se on erinomainen rasva-aineiden, aminohappojen, lesitiinin, vitamiinien ja raudan lähde. Jos lapsesi on allerginen, keitä muna kovalla tavalla - proteiinin, joka voi olla allergeeni, erottaminen on helpompaa. Valmista: maitohyytelö seuraavalle maidolle (lisää puolet keltuainen siihen vuorotellen keiton kanssa), perunamuusia, soseen mehu, hedelmävaahto tai maito-hedelmä jälkiruoka purkista.

Imeväisruokavalio: 8 kuukaudesta

Vauva syö helposti massaa, oppii nielemään sen tukehtumatta ja murskaa ruoan ikenillään. Ruoansulatusjärjestelmä on kypsempi, voit vähitellen tottua vauvasi pureskelemaan ja nielemään karkeampia vihannesten ja lihan paloja. Sekoittamisen ei tarvitse olla kovin perusteellista, jotkut kypsennetyistä pehmeistä vihanneksista voidaan soseuttaa haarukalla. Esittele kolme maitotonta ateriaa: keitto lihaliemellä tai vihannes- ja lihaillallinen, puuroa ja hedelmiä sisältävä jälkiruoka kypsistä päärynöistä, persikoista, aprikooseista, mustaherukoista, aronia. Valmista jauhelihapullat. Tarjoile iltapäiväteetä varten mait hyytelöä keltuaisen tai hedelmähyytelön kanssa (valmistettu hedelmämehusta ja perunajauhosta). Jotta lapsesi oppisi pureskelemaan, anna hänelle kourallinen maissileipiä tai gluteeniton sokerikakku.

Imeväisruokavalio: 10 kuukaudesta

Valmista kahden ruokalajin lounaat: ohuempi keitto ja vihannesten massa, vaivattu haarukalla lisäämällä 4 tl keitettyä lihaa, esim. Lihapullaa. Keiton ja lihan sakeuden tulisi stimuloida ruoan pureskelua. Tarjoile muita aterioita kuten kuukausina 8-9. Aloita lapsesi tottuminen vehnään ja ruisleipään hitaasti, ota käyttöön vauvan keksejä, koristekastikkeita, ohraa ja kaurapuuroa. Ne sisältävät gluteenia - viljaproteiinia, joka on usein allergiaa aiheuttava. Yritä myös antaa vauvalle banaaneja.

Imeväisruokavalio: 11 kuukaudesta

Terve lapsi voi syödä kokonaisen munan: Valmista munakas tai munakokkelia 3-4 kertaa viikossa. Rikastu valikkosi vähärasvaisella siipikarjan ja vasikan leikkeleillä.Vältä kuitenkin jauhelihamakkaroita ja makkaroita - ne ovat erittäin rasvaisia ​​ja voivat sisältää säilöntäaineita, joita ei suositella vauvoille (esim. Natriumnitriittiä). On myös aika esitellä maitotuotteita. Ensinnäkin, anna täysrasvainen raejuusto, siivu vähärasvaista juustoa, kefiiri tai tavallinen jogurtti (ei säilöntäaineita) kerran tai kahdesti viikossa. Vuoden ikäisten lasten parhaita ovat keltaiset juustot, joiden maku on mieto, ilman mausteita, esim. Podlaski, meri, gouda, hieman makea alkuaine. Lisää vaihtelua vauvan valikkoon ottamalla käyttöön jälkiruokia, joissa on hedelmiä, makeita päivämääriä ja mausteista kanelia. Tänä aikana voit palvella myös vehnäpuuroja (mannaa), kaurahiutaleita ja maissihiutaleita. Lisää voileipiäsi pieniä määriä raakoja vihanneksia: salaattia ja silputtua, kuorittua kurkkua ja tomaattia. Ensimmäisen elinvuoden lopussa voit myös rikastuttaa valikkoa hitaasti kaloilla, pähkinöillä, hunajalla, mansikoilla ja metsämansikoilla (nämä tuotteet aiheuttavat usein allergioita). Valitse yhden vuoden ikäiselle vauvalle helposti sulava vähärasvainen kala: turska, kummeliturska, kielikampela, ahven, hauki, hauki. On parasta olla antamatta niitä allergioille alttiille lapsille.

Pikkulasten ruokavalio: yli 2 vuotta

Vanhempien lasten valikossa on yhä enemmän aikuisten ruokia, kuten monijyväisiä aamiaismuroja, vilja- ja suklaamüsliä, juurisikuria sekä palkokasveja (herneitä, papuja tai leviä papuja). Kuivatut palkokasvien siemenet tarjoavat paljon kuitua, joka aiheuttaa kaasua ja kaasua. Samasta syystä helmiohra on myös vaikeampaa sulattaa. Rakeita ja puuroja voidaan valmistaa nuoremmalla lehmänmaidolla. On parasta antaa muokkaamatonta lehmänmaitoa vasta kolmen vuoden iän jälkeen. Kaksi- ja kolmevuotiaille ei pidä antaa juomaa virvoitusjuomia tai mehuja. Hedelmäjuomat, jotka eivät sisällä keinotekoisia värejä, säilöntäaineita ja aromeja, ovat hyviä.