Kwasniewskin ruokavalio (optimaalinen) - esimerkkivalikko. Miltä Kwasniewskin ruokavalion valikko näyttää

Kwaśniewskin ruokavalio tai optimaalinen ruokavalio on ravintosisältö, joka perustuu rasvaisiin tuotteisiin. Tohtori Kwasniewskin ruokavalion valikko voidaan kuitenkin koostaa siten, että ne tukevat aineenvaihduntaa ja nopeuttavat laihtumisprosessia. Katso näyte, viikoittainen valikko tohtori Kwaśniewskin ruokavaliossa.

Kwasniewskin ruokavalion menu on monipuolinen ja tarkoittaa, että et ajattele jatkuvasti syömistä. Erityisesti kehitetyn valikon ansiosta voit helposti käydä läpi painonpudotuksen seuraavat vaiheet. Kokeile näytevalikkoa tohtori Jan Kwaśniewskin ruokavaliossa.

Tohtori Kwaśniewskin ruokavalio: näytevalikko - päivä 1

• aamiainen: munakokkelit kahdesta munasta pekonilla (50 g), 2 pannukakkua (100 g) sardilla (10 g) voilla (30 g), tee sitruunalla
• lounas: suolahappukeitto munalla (200 g), kylkiluut (100 g), perunat (100 g), vihreät pavut (100 g)
• illallinen: sianlihahyytelö (200 g), 2 pannukakkua (100 g) voilla (30 g), tee

Tohtori Kwasniewskin ruokavalio: esimerkkivalikko - päivä 2

• aamiainen: 2 juustopannukakkua omenoilla, piparjuurimakkaraa, pippuria, teetä
• lounas: kaalikeitto (200 g), silli kermassa (110 g), peruna (100 g)
• illallinen: maitokeitto, joka on valmistettu lasista täysmaitoa, 2 keltuaista ja 2 rkl voita

Suosittelemme

Kirjoittaja: Time S.A

Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!

Lue lisää

Tohtori Kwasniewskin ruokavalio: esimerkkivalikko - päivä 3

• aamiainen: munankeltuainen ja kermavaahto hillolla (200 g)
• lounas: 2 kuppia valkoista borssia, 2 rkl kermaa (30% rasvaa), silmukka valkoista makkaraa, siivu pekonia (50 g) ja pekonia ja kovaksi keitetty muna
• ehtoollinen: musta vanukas (150 g) paistettu savupekonilla (50 g), 2 pannukakkua (100 g) voin kanssa (30 g), tee

Tohtori Kwasniewskin ruokavalio: esimerkkivalikko - päivä 4

• aamiainen: luumu piirakka
• lounas: hernekeitto (200 g), kylkiluut (150 g), paistettu sardissa (10 g), perunat (100 g), hapankaalasalaatti (100 g),
  2 rkl hedelmämehua lasilliseen vettä
• illallinen: 2 keitettyä keltuaista, raejuusto kermalla ja ruohosipulilla (100 g), proteiinileipä (1 viipale), voi (1 rkl), 1 tomaatti, 1 kurkku, 1 salaatti, tee

Tohtori Kwaśniewskin ruokavalio: näytevalikko - päivä 5

• aamiainen: keltainen juusto ja pastapasta (100 g), 2 pannukakkua (100 g) voita (30 g), tee sitruunalla
• lounas: kumina-keitto (200 g), 40 grammaa maustekypsytettyä sianlihaa, piparjuurikastikkeessa
• illallinen: unikonsiemenkakku kermalla (200 g), tee sitruunalla

Tohtori Kwaśniewskin ruokavalio: näytevalikko - päivä 6

• aamiainen: 2-kanan munakas (100 g) mansikoilla (100 g) voissa (50 g), tee
• lounas: punainen borssi (200 g) pasteenilla (50 g), haudutetut kylkiluut (150 g) sardissa (20 g), hapankaalasalaatti (100 g), 2 rkl hedelmämehua lasilliseen vettä
• illallinen: wieniläinen juustokakku (100 g), tee sitruunalla

Tohtori Kwasniewskin ruokavalio: esimerkkivalikko - päivä 7

• aamiainen: 2 munaa (100 g) paistettu savupekonilla (50 g), 2 pannukakkua (100 g) voin kanssa (30 g), tee
• illallinen; Sienikeitto liemessä kermalla (200 g), sianlihaa (150 g) ja savupekonia (50 g) + sipulia (50 g), vihreitä papuja (100 g) voin kanssa (20 g), rasvaa paistamiseen shashlikia (20 g), 2 rkl hedelmämehua lasilliseen vettä
• illallinen: 2 munaa ja 5 rkl voita sekoitettuna 1 kuppi täysmaitoa

Lue myös: Kaali-ruokavalio. Yrttitee auttaa laihtua kaali-ruokavalion avulla ... Optimaalinen ruokavalio dr. Jan Kwaśniewski RUOKAVALIO KONRAD GACY. Mitä se koskee? Onko se tehokasta? Kwasniewskin ruokavalio (optimaalinen). Reseptit, jotka muodostavat valikon Dr. Kwan ruokavaliossa ...