Inhalaatioallergiaruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia, natriumia, kaliumia ja magnesiumia. Nämä elementit ovat adjuvantteja, joita käytetään allergian oireiden lievittämiseen. Siksi inhalaatioallergian ruokavalio on täynnä vihanneksia, hedelmiä ja kalaa. On kuitenkin olemassa tiettyjä ruokaryhmiä, joita tulisi välttää. Ota selvää, mitä et voi syödä inhalaatioallergia-ruokavalion aikana.
Inhalaatioallergia-ruokavalio - mikä on hengitettävä allergia?
Inhalaatioallergia on allerginen reaktio, jonka aiheuttaa ns inhalaatioallergeenit, eli aineet, jotka pääsevät kehoomme inhalaation seurauksena. Saatuaan hengityselimiin ne ovat vuorovaikutuksessa vasta-aineiden kanssa, mikä johtaa histamiinin vapautumiseen. Keho reagoi hyvin aggressiivisesti tähän prosessiin, jonka oireita ovat vuotava nenä, ärtynyt kurkku ja vetiset silmät. Inhaloitavan allergiaruokavalion tavoitteena on lievittää näitä oireita ja estää niiden toistuminen.
Lue myös: Piilotettu ruoka-allergia - syyt, oireet, hoito Allerginen sinuiitti: oireet ja hoito Nikkeliallergia. Mitä vältetään, jos olet allerginen nikkelille Allergia äidinmaitoon. Voiko imetetyllä lapsella olla ruoka-aineallergiaa ...
Hengitetty allergiaruokavalio: elintarvikkeet, jotka voivat auttaa
Lämmin neste auttaa hajottamaan hengitysteiden tukoksia, mikä helpottaa liman yskimistä. Voit antaa ne vartalolle juuri valmistetun teen tai kuuman liemen muodossa.
Rasvaiset kalat, erityisesti niiden sisältämät tyydyttymättömät omega-3-rasvahapot, voivat vähentää riskiäsi sairastua allergioihin. Siksi kaikkien allergikoiden tulisi kuluttaa tonnikalaa, lohta ja makrillia säännöllisesti.
Jogurtissa olevat terveelliset bakteerit tai probiootit voivat vähentää inhalaatioallergiaoireiden voimakkuutta etenkin lapsilla.
Sitrushedelmät eivät välttämättä poista allergiseen reaktioon liittyviä oireita, mutta ne vahvistavat varmasti luonnollista suojaesteemme ja vähentävät inhalaatioallergian riskiä.
Sipulit ja valkosipuli vahvistavat myös immuunijärjestelmäämme. Kaikki kiitoksen rikki, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Vihannekset sisältävät antioksidantteja ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten ne voivat vähentää inhalaatioallergian kehittymistä. Vihreät vihannekset, kuten munakoiso, kesäkurpitsa, vihreät pavut ja kurkku, ovat erityisen hyödyllisiä taistelussa allergioita vastaan.
Chili ja venäläinen sinappi ovat mausteita, jotka laajentavat verisuonia ja kaventavat keuhkoputkia, mikä helpottaa hengittämistä.
Inhalaatioallergian ruokavalio: Vältettävät tuotteet
Joillakin ihmisillä ruoka-aineallergian laukaisevat elintarvikkeet voivat laukaista allergisen reaktion. Tämän tyyppisiä tuotteita ovat maapähkinät, äyriäiset, munat ja lehmänmaito.
Jotkut hedelmät ja vihannekset sisältävät proteiineja, jotka ovat hyvin samankaltaisia kuin joissakin siitepölyissä. Näin ollen elintarvikkeet, joiden proteiinirakenne on samanlainen kuin joidenkin siitepölyproteiinien, voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Tapahtuu, että ihmisille, jotka ovat allergisia ragweedille, voi kehittyä inhalaatioallergian oireita syötyään tomaatteja. Toisaalta ruoholle allergiset ihmiset voivat reagoida huonosti persikoihin ja sellereihin.
Alkoholin, erityisesti oluen tai viinin, nauttiminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille inhalaatioallergiaa, kuten nenän tukkoisuuden.
Inhalaatioallergiasta kärsivien tulisi välttää punaista lihaa ja eläinrasvoja.
