Kundalini-jooga auttaa sinua vapauttamaan seksuaalisen energian, joka lepää chakrassa selkärangan juuressa. Meditoimalla yhdessä valmistat kehosi ja mielesi rakastavaan sulautumiseen ja lisää seksuaalista potentiaaliasi. Tässä on yksinkertainen Kundalini-joogaharjoitus pariskunnille, jotka sisällytetään esipeliisi ennen pidempää rakkauskertaa.
Kundalini Yoga on henkinen joogakoulu, joka perustuu pääasiassa meditaatioon. Tarkoituksena on etsiä tapoja herättää Kundalini-energia makaamaan lepotilassa selkärangan pohjassa, tarkemmin sanoen alaselässä, vyötärönauhan ja hännän luun välisellä kolmion alueella. Sen symboli on nukkuva käärme, jolla on pyrstö suussa. Kundalini-joogan päätavoitteena on meditaatio, jolle on ominaista mudra (erityiset käeeleet), mantrat ja virsi. Sen tarkoituksena on vapauttaa jokaisessa meissä oleva voima, jotta voimme joutua kosketuksiin sen kanssa, mikä todella olemme. Toisin kuin muut joogamuodot, Kundalini ei vaadi tiettyjä asemia (asanaa) ja sitä voidaan harjoittaa millä tahansa tavalla. Seuraavassa harjoituksessa paras asento on istua ristissä.
Tunne Kundalini-energia
Aloita luomalla oikea ilmapiiri makuuhuoneessa. Sulje verhot, sammuta kaikki elektroniset laitteet. Voit sytyttää takan (jos sinulla on) tai laittaa kynttilöitä huoneeseen. Istu alasti vastakkain. Suorista selkäsi ja lepää kämmentesi sormilla (hakemisto ja peukalo) polvillesi. Ylläpidä kuvion kosketusta koko ajan. Laske sitten päät. Hengitä syvään. Kuvittele, että upotat yhä syvemmälle eroottisen energian keskelle jokaisen uloshengityksen yhteydessä. Sulje silmäsi. Kun hengität hitaasti sisään, nosta päätäsi, kun tunnet energian nousevan sisältä. Jälleen taivuta päätän ulos hengittäessäsi.
Energian yhdistäminen
Siirry lähemmäksi toisiaan niin, että polvet koskettavat toisiaan. Katsokaa toisiaan silmiin, hengittäkää yhtenäistä rytmiä. Laita kätesi toistenne kaulaan. Pidä hartiat ja hengitä yhdessä muutaman minuutin ajan, kun tunnet eroottisen energian virtaavan kehostasi kehoosi. Energian jalustan nostaminen vastakkain käsivarren pituudelta. Sido kädet yhteen, katsele toisiaan silmiin ja kyyristele yhdessä. Heiluta hieman edestakaisin pitäen kiinni kädestäsi. Sinun pitäisi tuntea Kundalini-energian kehittyvän kehossasi. Nouse sitten hitaasti yhdessä - näin Kundalini-energia nousee kanssasi. Suorita useita kyykky- ja seisomissarjoja hengitys- ja uloshengitysrytmin mukaan. Toista harjoitus useita kertoja.
Juuren sulkeminen
Juurien sulkeminen (Mula Bandha) tarkoittaa peräaukon ja sukupuolielinten välissä olevien perineumin lihasten supistumista. Kumppanin tulee painaa kantansa kivespussia vasten ja supistaa peräaukon lihaksia. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa sulkemaan vatsaan varastoidun energian, tasapainottamaan sympaattisen ja parasympaattisen järjestelmän, parantamaan lisääntymisjärjestelmän tilaa ja lisäämään miesten seksuaalista potentiaalia. Juuren sulkemisen suorittamiseksi sinun on puristettava ja vedettävä lantionpohja peräaukon ja sukupuolielinten väliin ylös ja alas. Alussa luultavasti vedät kaikki perineumin lihakset, mutta käytännössä opit erottamaan peräaukon sulkijalihakset ja perineumin lihakset lantion ontelon lihaksista. Tarkoitus on vain vetää perineumin lihaksia. Heti kun vedät lihaksia sisään, hengität syvään, pidät lihaksiasi tiukasti muutaman sekunnin ajan ja annat ilman hitaasti ulos keuhkoistasi. Suorita tällä tavalla jokainen Kundalini-joogaharjoittelu. Hyvällä energialla ladattuna voit edetä etukäteen oikealle puolelle.
---badanie-ucha-rodkowego.jpg)
