Keskiviikko 22. lokakuuta 2014.- Australialainen tutkimus asettaa kyseenalaiseksi ajatuksen, että asteittainen menetelmä laihtumiseen on aina tehokkain tapa.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että jos valitaan "salamainen" ruokavalio tai jotain hiukan hitaampaa, liiallisen painon menetysnopeudella ei tarvitse olla merkitystä palautumisen vai ei.
Tulokset ilmestyvät The Lancet Diabetes & Endocrinology -lehden 15. lokakuuta ilmestyneessä lehdessä.
"Maailmanlaajuisesti suuntaviivat suosittelevat lihavuuden hoidon asteittaista painonpudotusta, mikä heijastaa hyvin yleistä ajatusta, että nopeasti menetetty paino palautuu helpommin", hän sanoi lehdistötiedotteessa. lehden tutkimuksen pääkirjailija, ravintoloitsija Katrina Purcell Australian Melbournen yliopistosta.
Mutta uusi tutkimus osoittaa, että "tavoite menettää 12, 5 prosenttia painosta saavutetaan todennäköisemmin, ja keskeyttämisaste on alhaisempi, jos paino menetetään nopeasti", Purcell sanoi.
Nykyisissä ohjeissa suositellaan tasaista ja hidasta painonpudotusta uskomalla, että se auttaa ihmisiä pitämään painoa kurissa hallussaan kuin nopea painonlasku.
Tutkimukseen osallistui 200 lihavaa ihmistä, jotka oli satunnaisesti sidottu 36 viikon asteittaiseen painonpudotusohjelmaan, jossa he kuluttivat 500 vähemmän kaloreita päivässä, tai 12 viikon nopeaan painonpudotusohjelmaan erittäin alhaisella ruokavaliolla. Kalorit, 450 - 800 kaloria päivässä.
Yhteensä 81 prosenttia nopean painonpudotusryhmästä ja 50 prosenttia vähitellen painonpudotusryhmästä menetti yli 12, 5 prosenttia kehon painosta. Painonpudotuksen jälkeen osallistujat nimitettiin "ylläpitävälle" laihdutusruokavaliolle kolmeksi vuodeksi.
Molempien ryhmien ihmiset toipivat noin 71 prosenttia painosta, joka oli mennyt kolmen vuoden loppuun mennessä, riippumatta siitä kuinka nopeasti he olisivat menettäneet, tutkijat kertoivat.
Tutkimuksen tuloksissa on useita mahdollisia syitä, tutkijat sanoivat. Hyvin rajallinen hiilihydraattien saanti erittäin vähäkalorisesta ruokavaliosta (tyyppi, jota käytetään laihduttamaan nopeasti) saattaa aiheuttaa paremman täyteydellisyyden ja vähentää ruuan saantia pakottamalla kehon polttamaan rasvaa.
Tämä rasvaa polttava vaikutus saa kehon vapauttamaan ketoneiksi kutsuttuja johdettuja tuotteita, jotka vähentävät nälkää, tutkijat kertoivat.
Nopea laihtuminen voi myös motivoida ihmisiä jatkamaan ruokavaliota ja saavuttamaan suuremman painonpudotuksen, he lisäsivät.
Tutkimus "osoittaa, että hitaasta ja jatkuvasta menetelmästä ei ole voittoa laihtua, ja myytti siitä, että nopea painonpudotus liittyy nopeaan painon palautumiseen, ei ole totta kuin Aesopin tarina", he kirjoittivat kommentti, joka liittyy tutkimukseen Corby Martin ja Kishore Gadde Penningtonin biolääketieteellisestä tutkimuskeskuksesta Baton Rougessa, Louisiana.
"Kliinisten ammattilaisten on otettava huomioon, että erilaiset laihdutusmenetelmät voivat olla sopivia eri potilaille ... ja että pyrkimykset hallita alkuperäisen painonpudotuksen nopeutta voisivat lopulta estää menetyksen menetyksessä painoa ", Martin ja Gadde varoittivat.
Christopher Ochner on lastentautien ja psykiatrian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellisessä koulussa Mount Sinaissa, New Yorkissa. Hän sanoi, että tutkimus oli "erittäin hyvin tehty" ja "vakaat tulokset", mutta sanoi, että hän ei ehkä ota huomioon ihmisen psykologiaa.
"Suositukset asteittaiseen painonpudotukseen eivät perustu oletukseen, että painonpudotuksen vaikutus vaikuttaa painon palautumisnopeuteen , vaan siihen oletukseen, että painonpudotus se vaikuttaa ajanjaksoon, jona tyypillinen ruokavalion väsymys alkaa ", hän sanoi.
"Silloin ihmiset tyypillisesti lopettavat ruokavalion ja palaavat aikaisempiin ruokailutottumuksiinsa, mikä saa heidät palamaan painoon", Ochner sanoi.
"Viime kädessä vastaus ei ole erityinen ruokavaliotyyppi, vaan terveellisiin elinikäisiin muutoksiin ruokailutottumuksissa", hän painotti.
Mutta asiantuntija sanoi, että tutkimus voisi tukea nopeampia tapoja laihtua joillakin ihmisillä.
New Yorkin Lenox Hill -sairaalan endokrinologi tri Caroline Messer uskoo, että "näiden havaintojen mukaan kliinisten ammattilaisten tulisi harkita nopeaa painonlaskuohjelmaa mahdollisena strategiana joillekin potilaille".
Lähde:
Tunnisteet:
terveys Leikkaa-Lapsi seksuaalisuus
Tutkimuksessa havaittiin myös, että jos valitaan "salamainen" ruokavalio tai jotain hiukan hitaampaa, liiallisen painon menetysnopeudella ei tarvitse olla merkitystä palautumisen vai ei.
Tulokset ilmestyvät The Lancet Diabetes & Endocrinology -lehden 15. lokakuuta ilmestyneessä lehdessä.
"Maailmanlaajuisesti suuntaviivat suosittelevat lihavuuden hoidon asteittaista painonpudotusta, mikä heijastaa hyvin yleistä ajatusta, että nopeasti menetetty paino palautuu helpommin", hän sanoi lehdistötiedotteessa. lehden tutkimuksen pääkirjailija, ravintoloitsija Katrina Purcell Australian Melbournen yliopistosta.
Mutta uusi tutkimus osoittaa, että "tavoite menettää 12, 5 prosenttia painosta saavutetaan todennäköisemmin, ja keskeyttämisaste on alhaisempi, jos paino menetetään nopeasti", Purcell sanoi.
Nykyisissä ohjeissa suositellaan tasaista ja hidasta painonpudotusta uskomalla, että se auttaa ihmisiä pitämään painoa kurissa hallussaan kuin nopea painonlasku.
Tutkimukseen osallistui 200 lihavaa ihmistä, jotka oli satunnaisesti sidottu 36 viikon asteittaiseen painonpudotusohjelmaan, jossa he kuluttivat 500 vähemmän kaloreita päivässä, tai 12 viikon nopeaan painonpudotusohjelmaan erittäin alhaisella ruokavaliolla. Kalorit, 450 - 800 kaloria päivässä.
Yhteensä 81 prosenttia nopean painonpudotusryhmästä ja 50 prosenttia vähitellen painonpudotusryhmästä menetti yli 12, 5 prosenttia kehon painosta. Painonpudotuksen jälkeen osallistujat nimitettiin "ylläpitävälle" laihdutusruokavaliolle kolmeksi vuodeksi.
Molempien ryhmien ihmiset toipivat noin 71 prosenttia painosta, joka oli mennyt kolmen vuoden loppuun mennessä, riippumatta siitä kuinka nopeasti he olisivat menettäneet, tutkijat kertoivat.
Tutkimuksen tuloksissa on useita mahdollisia syitä, tutkijat sanoivat. Hyvin rajallinen hiilihydraattien saanti erittäin vähäkalorisesta ruokavaliosta (tyyppi, jota käytetään laihduttamaan nopeasti) saattaa aiheuttaa paremman täyteydellisyyden ja vähentää ruuan saantia pakottamalla kehon polttamaan rasvaa.
Tämä rasvaa polttava vaikutus saa kehon vapauttamaan ketoneiksi kutsuttuja johdettuja tuotteita, jotka vähentävät nälkää, tutkijat kertoivat.
Nopea laihtuminen voi myös motivoida ihmisiä jatkamaan ruokavaliota ja saavuttamaan suuremman painonpudotuksen, he lisäsivät.
Tutkimus "osoittaa, että hitaasta ja jatkuvasta menetelmästä ei ole voittoa laihtua, ja myytti siitä, että nopea painonpudotus liittyy nopeaan painon palautumiseen, ei ole totta kuin Aesopin tarina", he kirjoittivat kommentti, joka liittyy tutkimukseen Corby Martin ja Kishore Gadde Penningtonin biolääketieteellisestä tutkimuskeskuksesta Baton Rougessa, Louisiana.
"Kliinisten ammattilaisten on otettava huomioon, että erilaiset laihdutusmenetelmät voivat olla sopivia eri potilaille ... ja että pyrkimykset hallita alkuperäisen painonpudotuksen nopeutta voisivat lopulta estää menetyksen menetyksessä painoa ", Martin ja Gadde varoittivat.
Christopher Ochner on lastentautien ja psykiatrian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellisessä koulussa Mount Sinaissa, New Yorkissa. Hän sanoi, että tutkimus oli "erittäin hyvin tehty" ja "vakaat tulokset", mutta sanoi, että hän ei ehkä ota huomioon ihmisen psykologiaa.
"Suositukset asteittaiseen painonpudotukseen eivät perustu oletukseen, että painonpudotuksen vaikutus vaikuttaa painon palautumisnopeuteen , vaan siihen oletukseen, että painonpudotus se vaikuttaa ajanjaksoon, jona tyypillinen ruokavalion väsymys alkaa ", hän sanoi.
"Silloin ihmiset tyypillisesti lopettavat ruokavalion ja palaavat aikaisempiin ruokailutottumuksiinsa, mikä saa heidät palamaan painoon", Ochner sanoi.
"Viime kädessä vastaus ei ole erityinen ruokavaliotyyppi, vaan terveellisiin elinikäisiin muutoksiin ruokailutottumuksissa", hän painotti.
Mutta asiantuntija sanoi, että tutkimus voisi tukea nopeampia tapoja laihtua joillakin ihmisillä.
New Yorkin Lenox Hill -sairaalan endokrinologi tri Caroline Messer uskoo, että "näiden havaintojen mukaan kliinisten ammattilaisten tulisi harkita nopeaa painonlaskuohjelmaa mahdollisena strategiana joillekin potilaille".
Lähde:
