Olen huomannut sosiaalisen fobian oireita pitkään. Minulla on valtavia ongelmia puhuessani suuremmassa ryhmässä. Voin tehdä sen vain läheisten ystävieni kanssa. Kuinka voisin voittaa tämän? Onko mahdollista parantaa fobia itse, ilman psykologin apua?
Kehotan sinua olemaan käsittelemättä ongelmiasi sairaudina ja puhumasta toipumisesta. On ehdottomasti syytä työskennellä, mutta se on helpompaa, kun se ei ole liian dramaattinen.Psykologin avusta voi olla hyötyä etenkin sellaisten virheiden välttämiseksi, jotka voivat pahentaa ongelmaa. Mutta voit myös yrittää työskennellä itsenäisesti asianmukaisten aiheiden perusteella. On tärkeää olla voittamatta tätä pelkoa. Se on pikemminkin kesyttää, yrittää ymmärtää se, löytää mikä on vaarassa, mitä pelkosi suojaavat (esim. Kuvittele mitä tekisit jos lopetat yhtäkkiä pelkäämisen?). Onnea.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Józef SawickiYksilöllinen hoitoasiantuntija, jolla on monen vuoden psykoterapeuttinen kokemus. Kliinisessä työssä hän käsittelee psykoottisia potilaita. Kiinnostunut idän filosofiasta. Lisää osoitteessa www.firma-jaz.pl.
