Joskus menetät ne, koska elämässäsi meni pieleen. Odotetun menestyksen sijaan olet joutunut vaikeuksiin. Sitten on helppo ajatella huonosti itsestäsi. Ei ole sen arvoinen. Parempi palauttaa luottamus mahdollisimman pian.
Kuinka palauttaa luottamus itseesi? Yhdeksän vaiheen menetelmä.
1. Katso keskustelukumppanisi silmät
Ensimmäinen oire, jonka olet menettänyt luottamuksesi itseesi, on katseen suuntainen. Jos joku osoittaa sinulle vilpittömän katseen ja sinä katsot poispäin tai katsot alas, et ole varma. Se ei ole suotuisa signaali, jonka lähetät muille. Sinulla on vaikeampi käsitellä tärkeitä asioita toimistossa, jos et katso henkilöä, jonka kanssa puhut. Sama koskee omien argumenttien puolustamista keskusteluissa ystävien kanssa tai kiistassa kumppanin kanssa.
2. Jos pelkäät - toimi
Teemme virheen yrittäessämme hallita pelkoamme, esimerkiksi uutta tilannetta, muutosten tai odottamattomien tapahtumien edessä. Sen sijaan, että tuhlattaisit energiaa yrittäessäsi tukahduttaa pelkoa (joka joka tapauksessa epäonnistuu), muuta energia energiaksi. Puhu, tee aloite, keksi ensin ehdotus ongelman ratkaisemiseksi. Toimi sen sijaan, että keskityt pelkoon.
3. Luo kontakteja
Onko mielestäsi mahdotonta puhua ensin naapurisi kanssa tai aloittaa keskustelu vieraiden kanssa junassa? Kokeile! Useimmiten ihmiset vastaavat ystävälliseen eleesi. Jos sinulla on monia suhteita, voit löytää itsesi niihin. Tarkistat, mistä tunnet olosi parhaimmaksi ja mistä pidät huolta. Suhteiden luominen on tapa tavata ystäviä!
4. Hyppää syvään veteen
Älä epäröi ottaa uusia haasteita. Rekisteröidy oppia uusi, eksoottinen kieli. Tai ehkä kiipeämisen oppiminen on hyvä idea? Älä kiellä itseltäsi uusia haasteita. Jonkin ajan kuluttua olet tyytyväinen itseesi, että olet voittanut oman ujosi ja pelkosi. Se kannattaa kokeilla.
5. Opi muilta, mutta ...
... älä kopioi heidän käyttäytymistään. On hyvä tarkkailla kuinka luottavainen ihmiset käyttäytyvät, mutta kehität oman tyylisi persoonallisuutesi ja temperamenttisi mukaisesti.
6. Olet paras!
Hyödynnä vanhaa hyvää vakuutuskoulua. Kyllä, toistamalla itsellesi "voin saavuttaa tämän" tai "olen paras" ei välttämättä tehdä kaikkea, mutta se antaa sinulle varmasti siivet. Lisäksi se ei maksa mitään. Joskus riittää, että teet itsellesi vähän työtä siirtyäksesi voittajien leirille.
7. Puhu ääneen
Todellakin, ääneen puhuminen ei välttämättä ole itseluottamusta, mutta se auttaa sinua ilmaisemaan mielipiteesi.Se on varmasti paljon tehokkaampi tapa puhua kuin kuiskaus. Vältä myös tapaa peittää suusi kädellä, kun annat tärkeitä seikkoja. Se ei todellakaan auta, ja kuuntelijan huomautus "puhu ääneen" voi hämmentää sinua. Katso keskustelukumppaniin silmät ja pyydä häntä suoraan. Tämä on itseluottamuksen oire.
8. Kesyttää itseluottamuksen puute
Onko itseluottamuksen puute aina epäonnistumisen tunne? Jos on, katso sitä huolellisesti. Ota paperi ja kirjoita muistiin, mitä teit viime viikolla, kuukaudella, vuodessa ja mitä teit elämässäsi. On mahdotonta, että menetät edelleen, mutta on mahdollista, että keskityt vain näihin tosiasioihin. Koska menettäminen satuttaa ja menestys on mukavaa, joten se näyttää "normaalilta".
Seuraa miten saavutat tavoitteesi? Ehkä sinun pitäisi jakaa ne vaiheisiin ja saavuttaa ne pienin askelin, ja jokaisesta saavutuksesta sinun pitäisi kerskailla ja antaa itsellesi pieniä nautintoja? Sitten olet realistisempi onnistumisissasi ja epäonnistumisissasi. Sinusta käy selväksi, että voit voittaa!
9. Kasvaa
Menestyäkseen sinun on oltava tietoinen epäonnistumisistasi. Katso hyvin tarkkaan ja analysoi epäonnistuneet toimet. Mitä olet tehnyt väärin? Missä menit pieleen? Sinun ei tarvitse toistaa sitä koko elämäsi. Analysoimalla menneitä virheitä kehität. Koska virheistä - kuten tiedät - on opittavaa.
Lue myös: Kuinka rakastaa itseäsi? Tapoja lisätä itsetuntoa ITSEN HYVÄKSYMINEN: 13 vinkkiä tuntemaan itsesi hyvältä Korkea itsetunto vaikuttaa siihen, miten muut näkevät sinut. Voitko ...
