Muistamme yleensä äänemme vasta, kun se alkaa epäonnistua. Sillä välin voisimme välttää monia ääniongelmia, jos kiinnitämme siihen enemmän huomiota. Selvitä, mitkä ovat yleisimmät ääniongelmien syyt. Pidä huolta äänestäsi niin, että se palvelee sinua aina hyvin.
Olemme pääasiassa velkaa ääniongelmistamme elämäntavallemme ja huonoille tottumuksillemme. Mitkä ovat ääniongelmien syyt? Tappavista synneistämme lääkärit mainitsevat yleisen tavan puhua ääneen tänään. Se vaikuttaa kaikkiin, aikuisiin ja lapsiin. Tämä on seurausta siitä, että desibelit pommittivat meitä. Läsnä oleva melu aiheuttaa kuulomme heikkenemisen, minkä seurauksena puhumme korotetulla sävyllä ja kiristämme äänijohtoja. On myös haitallista puhua useita tunteja kouluttamattomalla äänellä. Tämä on pääasiassa opettajien ongelma (äskettäin pedagogiikassa on ääniemissiotunteja).
Ääniongelmat: huono hengitys
Suurin osa meistä hengittää suun kautta puhuessamme ja toimittaa saastunutta ilmaa hengitysteihin, joka ärsyttää kurkun ja kurkunpään limakalvoja. Ääntä eivät käytä patterit, ilmastointi ja lentomatka. Kuiva ilma, kuten pöly ja pakokaasut, ärsyttää limakalvoa. Mutta mikään ei ole haitallisempaa kurkunpään kannalta kuin tupakointi ja savuisessa huoneessa. Tutkijat uskovat, että matalan hehkutuslämpötilan takia savuavien savukeputkien savu sisältää enemmän haitallisia ainesosia kuin tupakoitsijoiden hengittämät savut. Kurkun ja kurkunpään limakalvoa ärsyttää alkoholi, voimakas kahvi ja tee sekä mausteiset mausteet.
Ääniongelma: varo käheyttä!
Signaalit siitä, että kurkussa on jotain vikaa, voivat olla häiritseviä kurkun kuivumista, nielemisvaikeuksia, kipua tai käheyttä. Yleensä nämä oireet johtuvat kylmästä, mutta ne voivat olla merkki monista muista vaivoista. Siksi, jos ilmenee häiritseviä oireita, sinun on mentävä lääkäriin. Yli 3 viikkoa kestävä käheys edellyttää kuulemista ENT-asiantuntijalle riippumatta siitä, onko muita oireita.
Lue myös: Laulavat / äänikyhmyt - syyt, oireet ja hoito Kurkunpää: kurkun rakenne, toiminnot ja sairaudet Polyypit nenässä ja kurkussa - syyt, oireet, hoitoÄäniongelmat: äänihuulien ja kurkunpään akuutti tulehdus
Se voi vaikuttaa itse äänipuhteisiin tai muihin kurkunpään osiin (yleensä taudin aiheuttavat virukset, harvemmin bakteerit). Ääni on käheä, kurkussa on tunne vieraasta ruumiista, johon liittyy usein yskä limanpoistolla ja bakteeri-infektion tapauksessa - märkivä. Tällöin tärkeintä on tallentaa ääni (mieluiten hiljaa) ja kostuttaa äänijohdot. Juo kivennäisvettä, kamomilla-infuusiota, pellavansiemenetä tai suolaliuosta. Käytä inhalaatioita lisäämällä eteerisiä öljyjä, joilla on kosteuttava ja anti-inflammatorinen vaikutus, kuten laventeli, santelipuu, kamomilla. Imevät aineet ja siirapit kivun ja käheyden lievittämiseksi auttavat. Jos bakteeritulehdus jatkuu muutaman päivän kuluttua, lääkäri määrää antibiootin. Ääni palaa normaaliksi 7-10 päivän kuluttua.
Jatkuva murina - voiko se olla sairaus?
Ääniongelmat: tulehdus - krooninen tila
Toistuvat infektiot, tupakointi, liikaa alkoholin nauttiminen, likaantunut tai ylikuumentunut ilma voi johtaa krooniseen kurkunpään tulehdukseen. Äänellä työskentelevät ihmiset kärsivät usein vaivasta. Kurkunpään ärsytyksen seurauksena äänijohdot sakeutuvat tai niiden limakalvot häviävät. Ilmestyy pitkäaikainen käheys, joka lisääntyy puhuessasi tai tupakoiden. Siihen voi liittyä kuiva yskä, murina, kurkun tukkeutuminen, naarmuuntuminen tai polttava tunne. Oireet pahenevat ajoittain ja pehmenevät.
Ensinnäkin ongelman poistamiseksi sinun on ensin poistettava taudin syy - lopeta tupakointi, tallenna äänesi, opi hengittämään kalvoa, huolehtimaan nenän tukkeutumisesta (esim. Polyyppileikkaus tai vino väliseinä nenässä). Helpotusta antavat yskänlääke siirapit ja valmisteet, jotka vähentävät eritteiden viskositeettia ja estävät kurkunpään kuivumisen. Kurlata seoksilla, joissa on A- ja E-vitamiineja (voit imeä pureskeltuja kapseleita) tai kamomilla-infuusiona. Juo pellavansiemenet. Hengittäminen lisäämällä soodaa tai öljyjä, esim. Mäntyöljyä, kalsium-jodi-iontoforeesia ja ilmastohoito tuovat hyviä tuloksia.
Laulavat polyypit ja kyhmyt äänenjohdon rasituksen seurauksena
Äänijohtojen kiristyminen, tupakointi, hormonaaliset häiriöt ja allergiat lisäävät polyyppien riskiä. Nämä ovat yleisimpiä hyvänlaatuisia kurkunpään kyhmyjä. Ne voivat esiintyä yksittäin tai useampana yhdessä tai molemmissa äänijohdoissa. Käheys on yleinen oire, joskus et voi tehdä omaa ääntä lainkaan. Jos polyypi tarttuu glottiin, se voi aiheuttaa äkillistä hengenahdistusta. Kun muutokset eivät estä hengitystä, riittää, että pelastat äänen, inhalaatiot ja iontoforeesi auttavat. Suuret polyypit ja jalusta on poistettava.
Äänijohtojen ylikuormitus tai krooninen tulehdus johtaa joskus äänihuuhteiden muodostumiseen. Ne ovat pyöreitä, tapin muotoisia luomuksia, jotka sijaitsevat äänijohtimissa ja jotka muodostuvat useimmiten laulajista, opettajista ja huutavista lapsista. Oire on käheys, tukoksen tunne kurkunpään. Potilaan on vaikea ylläpitää äänenkorkeutta ja hengittää. Harjoitukset äänen emissiossa ja pallean hengityksen taitojen hallitsemisessa auttavat. Sinun tulisi luopua savukkeista ja alkoholista, kostuttaa ilmaa, juoda paljon. Kalsium-jodi-iontoforeesi ja kurkunpään värähtelyhieronta tuovat hyviä tuloksia. Joissakin tapauksissa tarvitaan leikkausta.
Mitä tehdä, jotta ääni olisi kuin kello?
- Älä tupakoi ja vältä savuisia huoneita. Savu vahingoittaa vuorausta ja lisää syöpäriskiä.
- Älä käytä voimakasta alkoholia, vahvaa kahvia ja teetä väärin - ne ärsyttävät ja kuivuttavat kurkkua.
- Rajoita mausteisia mausteita ja mausteisia ruokia. Ne ovat haitallisia, kuten alkoholi.
- Älä liioittele sitä erittäin kylmillä astioilla
- ja erittäin kuumia - ne vahingoittavat kurkun limakalvoa. Nielua ei käytetä äkillisiin lämpötilan muutoksiin, esim. Jäätelön pesemiseen kuumalla teellä.Juo vähintään 2 litraa vielä vettä joka päivä. Vältä hiilihapotettuja juomia ja happamia hedelmämehuja, koska ne ärsyttävät kurkkua.
- Kostuta ilma ja vältä ilmastointia (kuten patteritkin, se kuivaa ilman). Aseta sähköinen ilmankostutin, kasvaa ruukkukasveja ja kastele niitä usein. Muista, että kehon ylikuumeneminen sekä kylmä heikentävät limakalvoa.
- Yritä levätä
- kaukana suurkaupungin savuista, hengittää puhdasta ilmaa. Jos mahdollista, mene suolaveden valmistumistorniin tai suolaluolaan ja lähde lomalle merenrannalle.
- Tallenna äänijohdot. Yritä puhua normaalilla äänellä, älä huuda kovaa musiikkia, toimivaa pölynimuria tai sekoitinta. Harkitse, onko sinun ehdottomasti sanottava jotain nyt. Vältä kuiskaamista - se korostaa äänijohtoja.
- Hengitä nenän kautta.
- Jos se tukkeutuu, paranna poskiontelot, polyypit ja toimi poikkeavalla väliseinällä. Suun kautta hengitetty ilma ei palvele kurkkua.
- Opi hengittämään kalvoa. Kuormitat vähemmän äänijohtoja. Yksinkertainen harjoitus auttaa. Makaa matolla selälläsi raskas kirja vatsassasi. Hengitä nenäsi kun taivutat vatsasi saadaksesi kirjan nousemaan. Hengitä hitaasti suun kautta (kirja putoaa vähitellen alas). Toista 10 kertaa.
- Vältä ylähengitystieinfektioita. Ne edistävät kurkunpään sairauksia.
- Ota aikaa rentoutua joka päivä. Hermohermot voivat aiheuttaa käheyttä, yskää, murinaa tai jopa äkillistä äänen menetystä.
kuukausittain "Zdrowie"
