Silsa on erityisen helppo saada kiinni kesällä. Kun se havaitaan aikaisin, se on helppo parantaa ja yksinkertaiset ennaltaehkäisevät hoidot estävät tehokkaasti mykoosin tartunnan. Tarvitset vain sopivia jalkineita, asianmukaista hygieniaa ja jalkojen hoitoa suojautuaksesi mykoosilta.
- Etkö halua olla silsa? Älä tuhoa ihon luonnollista lipidikerrosta. Liian usein peseminen (muutaman tunnin välein) alkalisaippualla ja deodoranttien jatkuva käyttö rikkovat ihon luonnollista suojaa. Siksi pese jalkasi harvemmin, mutta enintään kahdesti päivässä, saippualla tai geelillä, jonka pH on 5,5. On syytä tietää, että mykoosin estämiseksi on myös saippuoita, joissa on lisäaineita. Jokaisen jalkojen saippuan jälkeen ne on huuhdeltava useita kertoja ja huuhdeltava perusteellisesti juoksevalla vedellä.
- Suihku, joka estää sienikontaminaation, on hygieenisempi kuin kylpy, koska keho joutuu kosketuksiin vain juoksevan veden kanssa.
- Kun peset jalkoja, kiinnitä huomiota varpaiden väliseen puhtauteen. Kuivaa nämä alueet huolellisesti kylvyn jälkeen. Voit käyttää tähän tarkoitukseen jopa lämpimän hiustenkuivaajan.
- Kuivaa jalkasi erillisellä pyyhkeellä. Et voi käyttää samaa pyyhettä koko vartalolle. Sienet ja bakteerit siirtyvät sitten helposti kehon osasta toiseen. On hyvä keittää jalkapyyhkeet jokaisen pesun yhteydessä.
Urheilijan jalan ennaltaehkäisy: asianmukaiset jalkineet
- Vaihda sukkahousut ja sukat vähintään kerran päivässä. Synteettiset sukat ovat huonosti hengittäviä, eivät ime kosteutta, kertyvät hikeä. Tällaisessa ympäristössä sienet tuntuvat hyvältä. Käytä siksi puuvillasukkia ja vältä kuumina päivinä sukkahousujen käyttöä, vaikka eleganssi sitä vaatii. Jos käytät sienilääkkeillä kyllästettyjä sukkia, muista, että noin 30 pesun jälkeen kyllästys menettää sienilääkkeet.
- Kenkien kumipohjat auttavat varastoimaan kosteutta ja saavat jalat hikoilemaan. Todellinen sienien paratiisi ja mykoosin kehittyminen ovat jalkineet, jotka on valmistettu villasta tai huopamateriaaleista. Siksi käytä ilmavia ja mukavia kenkiä, jotka tarjoavat hyvän ilmanvaihdon ja eivät purista varpaita, joten niiden väliset tilat voivat hengittää vapaasti. Käytä luonnollisista materiaaleista valmistettuja kenkiä, ja kesällä sandaaleja, varvastossuja ja kenkiä ilman varpaita ja kantapäät.
- Ripottele kenkien sisäpuoli fungisidisillä deodoranteilla tai ripottele ne talkkiin tai fungisidiseen jauheeseen.
- Mielenkiintoisia havaintoja tekivät vaatteen hygienian ammattilaiset. Jos jalkasi hikoilevat, he suosittelevat vaihtamaan kenkäsi joka toinen päivä - ei ennemmin tai myöhemmin.Ei aikaisemmin, koska muutos kenkäparit eivät vielä kuivaa, mutta eivät myöskään myöhemmin, koska kuluneet kengät ovat jälleen täynnä kosteutta kahden päivän kuluttua.
- Muista, että sienet piileskelevät uima-altaissa, kuntosaleilla, hotellihuoneissa, saunoissa ja puisilla alustoilla. Siksi käytä näissä paikoissa aina varvastossuja, joita et koskaan lainaa keneltäkään - aivan kuten muita kenkiä.
Mykoosin ehkäisy: hoitaa jalkojasi
- Hoitaa jalkojen vammat ja sairaudet. Säröillä korot ovat usein mikrotrauma. Bakteerit ja sienet tunkeutuvat helposti ihon halkeamiin. Ja tämä voi olla jo urheilijan jalan alku. Ilmoita lääkärille mahdollisimman pian, kun laiminlyöty tauti jatkuu pitkään, jopa parhaita kotihoitoja käytettäessä.
- Liota jalkasi 10 päivän välein yrtti-infuusioon tai veteen, jossa on suolaa, pyyhi ihoinen iho ja anna pedikyyri.
- Älä käytä jonkun muun jalkahoitotyökaluja, kynsiviiloja, pyyhkeitä, sieniä.
- Älä käy pedikyyreissä kauneushoitoloissa, jotka eivät ole hygieenisiä (hyvässä toimistossa instrumentit puhdistetaan huolellisesti jokaisen käytön jälkeen).
- Älä leikkaa nauloja pyöristämällä niiden reunoja (niiden tulisi olla suorat).
- Älä mene paljain jaloin hotellihuoneessa, sisäoppilaitoksessa, asuntolassa, solariumissa, kuntosalilla, kuntosalilla.
kuukausittain "Zdrowie"
