Terveellisen ruokavalion asiantuntijat Karolina ja Maciej Szaciłło päättivät ratkaista kilpirauhasen ongelmat kokonaisvaltaisesti - sekä ayurvedalla että modernilla dietologialla. Heidän työnsä tulos on kirja "Terve kilpirauhanen. Tie hormonaaliseen tasapainoon". Poradnikzdrowie.pl on kirjan media-suojelija.
"Terve kilpirauhasen" -kirja on yksinkertainen ja selkeä opas monimutkaiseen ruokavaliosuositusten, ravinteiden, yrttien, ravintolisien ja jopa rentoutus- tai hengitystekniikoiden järjestelmään, jota suositellaan kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja hashimotosta kärsiville. Karolina ja Maciej Szaciłło keskittyvät kirjassaan yleiseen kilpirauhasen vajaatoimintaan, mutta ennen kaikkea krooniseen kilpirauhastulehdukseen. Miksi? Koska se vaikuttaa kasvavaan määrään ihmisiä maailmassa (myös Puolassa).
"Terve kilpirauhasen" - polku hormonaaliseen tasapainoon
Ensimmäisessä luvussa "Tietoja kilpirauhasesta" käsitellään yksityiskohtaisesti oireita, diagnoosia ja genetiikkaa
ja geeniä aktivoivat tekijät.
Toisessa - "Tunteista" - kirjoittajat keskittyivät stressiin ja usein vuosien tukahdutettuihin tunteisiin, jotka johtavat krooniseen hashimoto-kilpirauhastulehdukseen. He esittävät yksinkertaisia meditaatioita ja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua tietämään ja käsittelemään vaikeita tunteita. He yrittävät myös vastata kysymykseen, miksi naiset sairastuvat useimmiten.
Seuraavassa myrkkyjä käsittelevässä luvussa kuvataan, miksi perinteisen kosmetiikan, kotitalouksien puhdistusaineiden, ruoan, veden, ilman ja maaperän toksiinit heikentävät kilpirauhasen toimintaa. He kertovat myös, mitä aineita sinun tulisi välttää erityisesti, jos haluat toipua.
Edellisessä luvussa "VALMISTAUTUMINEN" on kokoelma terveellisen ruokailun ja ruoanlaittamisen perusperiaatteita, jotka voivat auttaa sinua palauttamaan tasapainosi. Ne ovat myös reseptejä luonnolliselle hapanleipäleivälle, säilörehulle ja mausteseoksille, jotka sopivat tarpeisiisi.
Terve kilpirauhasen viimeisen luvun otsikko on "Paluutasi tasapainoon". Sieltä löydät paitsi yksityiskohtaiset ruokavalion ohjeet, jotka perustuvat sekä nykyaikaiseen ruokavalioon että Ayurvedaan.
Kirjoittajat esittävät myös huolellisesti valmistetun valikon kevät-kesä ja syksy-talvi -vaihtoehdoissa, eli lähes 60 aamiaista, lounasta, illallista ja välipalaa, jotka voit yhdistää valitsemallasi tavalla. Koska emme ole syöneet munia, kalaa ja lihaa vuosia, et löydä niitä resepteistämme.
Kirja päättyy yksinkertaisilla ja turvallisilla hengitystekniikoilla, meditaatiolla, öljyhoidoilla ja luonnollisilla lisäravinteilla, jotka täydentävät hyvin tasapainoista ruokavaliota ja hormonihoitoa (tarvittaessa).
"Terve kilpirauhasen" - kenelle kirja on tarkoitettu?
Książa on tarkoitettu kaikille, jotka kärsivät kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja kroonisesta hashimoto-kilpirauhastulehduksesta. Sekä niille, jotka ovat jo tietoisia siitä että diagnosoimattomille. Myös kaikille masennukselle alttiille migreeni, kuten aikaisemmin, oli usein uupunut, kykenemätön keskittymään tai (ponnisteluista huolimatta) menettämään tarpeettomia kiloja. Usein näiden ongelmien taustalla ovat ... kilpirauhasen häiriöt. Se on yksinkertainen ja selkeä opas, joka voi täydentää hormonitoimintaa erikoislääkärin kanssa.
Kirjoittaja Karolina ja Maciej Szaciłło
Terveellisen ruokavalion ja ekologisen elämäntavan asiantuntijat.Yhdessä he johtavat terveellisen ruoanlaittoon ja meditaatioon liittyviä kursseja, koulutuksia ja työpajoja. Maciej on valmistanut ruokaa suosituissa TV-ohjelmissa jo vuosia. Suosittujen ruokavalio-oppaiden kirjoittajat Syö ja työskentele oman terveytesi puolesta, Ruoka, joka parantaa, Detox, syön (mitä) rakastan ja laihdutan (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl on kirjan media-suojelija - suosittelemme sitä!
