Olen 24-vuotias, 150 cm pitkä ja painan VAIN 33 kg. Pelkästään tieto siitä, että minun on syötävä, saa minut sairastumaan, ehkä siksi, että olen ollut pakko syödä siitä lähtien, kun muistan. Lapsuudessani minulle tehtiin syöpäsairaus ja kemoterapia. Syömäni tuotteet ovat hyvin rajoitettuja, koska on enemmän asioita, joista en pidä kuin pidän. En voi kokeilla jotain uutta, koska oletan etukäteen, että en pidä siitä, en tiedä mistä se maistuu. Voitteko auttaa minua jotenkin, koska haluan todella lihoa?
Hei! Koska itse ymmärrät käyttäytymisesi mekanismin, se on puoli taistelua. Toinen puoli on murtaa vastus ja alkaa yrittää huolimatta haluttomuudesta. Voit varmasti soveltaa joitain kannustimia prosessin helpottamiseksi. 1. Syö mitä haluat ja lisää siihen mikä on "epävarmaa". 2. Syö seurassa, josta pidät ja paikasta, josta pidät. 3. Valmista pienet annokset, mutta useammin 4. Juo aterian jälkeen, ei ennen 5. Älä huoli, jos pidät jostakin - mitä kauemmin annat itsellesi ajatella, sitä suurempi se on. todennäköisyys, ettet syö. Joten - vähemmän ajattelua, enemmän toimintaa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
