Kuinka oikein harjata hampaat? Hampaiden puhdistus koostuu useista vaiheista, joiden aikana sinun tulee käyttää paitsi hammasharjaa ja hammastahnaa myös hammaslankaa, kielen kaavinta ja oikein valittua suuvettä. Tarkista, kuinka harjaa hampaasi oikein. Mitkä ovat sopivat hampaiden harjaustekniikat? Mikä hammasharja ja hammastahna minun pitäisi valita?
Kuinka oikein harjata hampaat? Koko suun puhdistus koostuu neljästä vaiheesta: hampaidenvälisten alueiden puhdistaminen hammaslanjalla, hampaiden harjaus hammasharjalla ja hammastahnalla, kielen puhdistaminen erityisellä kaavimella ja suun huuhtelu suuvedellä.
Hampaiden puhdistus on erittäin tärkeää, ja tutkimukset osoittavat, että lähes 4 miljoonaa puolalaista ei tee sitä. Puolestaan 800 tuhatta. ei edes hammasharjaa. Ei ihme, että 90 prosenttia. yhteiskunnassa on mätää.
Kuule kuinka harjata hampaasi oikein. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Kuinka puhdistaa hampaasi oikein - hammaslankaa
Ennen harjaamista on suositeltavaa käyttää hammasvälien hammaslankaa. Kuinka käyttää hammaslankaa? Leikkaa riittävän pitkä lanka ja kääri se molempien käsien etusormien päiden ympärille. Liu'uta sitten lanka hampaiden väliin ja heiluta sitä varovasti sivulta toiselle kiedoten vierekkäisten hampaiden pohja.
Jos puhdistat ylempiä hampaita, vedä lankaa aina alaspäin ja alahampaiden kohdalla lanka ylöspäin. Käytä aina uutta, tuoretta hammaslankaa seuraavan hammasvälin puhdistamiseen. Langoituksen tulisi kestää hieman yli minuutti.
Kuinka oikein harjata hampaat? Riittävät harjaustekniikat
Hammaslääkärit suosittelevat, että aloitat hampaiden harjaamisen hampaiden ulkopinnalta leuat puristettuina. Puhdista purupinnat ja sitten hampaiden sisäosiin avaamalla ne. Lopuksi on hyvä harjata hampaasi ikeniä pitkin.
Hampaiden puhdistamiseen on kaksi parasta tekniikkaa:
- pyöreä - aseta harjapää kohtisuoraan puhdistettavien hampaiden linjaan nähden. Tee harjataessasi lempeitä, pyöreitä liikkeitä;
- lakaisu - harjapää asetetaan 45 asteen kulmaan ja käytetään sitä tekemään pieniä, pyöreitä liikkeitä ikeniin, sitten pyyhkäisy alhaalta ylöspäin ja päinvastoin.
Lue myös:
- Sonic-hammasharja - miten se toimii ja miten sitä käytetään?
- Kuinka hoitaa hampaasi? Viisi yleisintä virhettä
Kuinka puhdistan kieleni?
Suun tai epämiellyttävän hajun voi aiheuttaa kielen nänneihin kertynyt bakteeri, joten puhdista kieli ja kitala hampaiden harjaamisen jälkeen. Kieli voidaan puhdistaa hammasharjalla. Riittää, että hierotaan kielen pintaa edestä eteenpäin - tällä tavalla merkittävä osa sen pinnalle kertyneistä bakteereista ja plakkista tulisi poistaa. Jotkut hammaslääkärit sanovat kuitenkin, että tässä menettelyssä bakteerit "työnnetään" suuhun, ei poisteta. Siksi hammasharjan sijasta voit käyttää erityistä kielikaavinta. Kuinka puhdistan kieleni kaapimella? Riittää, että ajetaan sitä useita kertoja kielen pinnan yli juuresta loppuun asti ja sen sivuilla. Tällä tavoin suurin osa bakteereista poistuu. Huuhtele suu toimenpiteen jälkeen vedellä tai suuvedellä.
Tietämisen arvoinen
Lähes 4 miljoonaa puolalaista ei harjaa hampaita lainkaan, ja yli 800 000: lla ei ole edes hammasharjaa. Tämä on seurausta GSK Consumer Healthcare -tilauksesta. Lisäksi puolalainen pelkää hammaslääkäriä (ja maamme joka viidennellä kansalaisella ei yksinkertaisesti ole varaa siihen). Ei ihme, että 51% yli 40-vuotiaista käyttää hammasproteeseja ja 50% yli 65-vuotiaista on täysin hampaattomia.
Mitä hammasharjaa minun pitäisi käyttää?
Jos et kamppaile hampaiden herkkyyden tai paljaiden ikenikaulojen kanssa, voit käyttää keskikovaa hammasharjaa, koska se poistaa plakin paremmin. Ärsytyksen välttämiseksi valitse pehmeäharjainen harja.
Mikä hammastahna on paras?
On parasta käyttää hammastahnaa, joka sisältää fluoridin lisäksi useita muita yhdisteitä (esim. Kalsiumia, kaliumkloridia), jotka vastaavat hampaiden lisäsuojauksesta ja vahvistamisesta. On myös syytä harkita tahnaa, joka vahvistaa ikeniä ja estää parodontiitin.
TARKISTA >> Kuinka valita paras hammastahna?
TärkeäHammaslankaa käytetään parhaiten ennen jokaista hampaiden harjausta. Ne auttavat pääsemään eroon kaikista roskista ja hampaidenvälisistä tiloista. Tämä on erityisen tärkeää, koska harjaus poistaa vain 60% plakkista. Lisäksi hammaslangan ansiosta ilma pääsee hampaiden väliin, mikä estää parodontaalisten sairauksien muodostumisesta vastaavien anaerobisten bakteerien kasvua. Voit kuulla mielipiteen, että hammaslankaa johtaa ikävammoja. On kuitenkin syytä tietää, että hyvin valitut langat eivät saisi aiheuttaa tällaisia ongelmia.
>>> Kuinka hammaslanka suojaa hampaita kariesilta?
Suun huuhtelun oikein valitulla nesteellä pitäisi olla viimeinen vaihe hampaiden pesussa. Suuvesi estää bakteeriplakin kertymisen hampaisiin ja antaa raikkauden tunteen pidempään. Jotkut hammaslääkärit suosittelevat kuitenkin nesteen käyttöä myös ennen harjaamista. Se pehmentää plakkia ja helpottaa sen poistamista harjalla. Joka tapauksessa suun huuhtelun tulisi kestää vähintään 30 sekuntia.
Kuinka valitsen hyvän suuveden? On parasta kysyä tämä kysymys hammaslääkäriltä, joka tietää tarkalleen, millaista suojaa hampaamme tarvitsevat.
TärkeäPurukumi ei ole yhtä tehokasta kuin hampaiden harjaus!
Purukumi ei korvaa hampaiden harjaamista, se voi vain auttaa hammastahnaa. Tämän tehtävän suorittavat parhaiten ksylitolipitoiset sokeriton kumi, joka suojaa hampaita vaarallisten happojen hyökkäykseltä ja jolla on antibakteerisia ominaisuuksia.
Milloin on parempi puhdistaa hampaasi: ennen aamiaista tai sen jälkeen?
Useimmat hammaslääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että on parempi pestä hampaasi syömisen jälkeen. Hampaidenvälisiin tiloihin joutuvat syljestä ja ruokajätteistä seoksessa olevat kariogeeniset bakteerit poistetaan sitten. Lisäksi bakteerien hajottamat roskat edistävät ikenetaudia. Jotkut hammaslääkärit väittävät kuitenkin, että on parempi pestä hampaat ennen aamiaista. Harjaa pois yön yli kertyneet bakteerit aamuharjauksen aikana. Muuten he saavat ensimmäisen aterian aikana ylimääräistä "ravintoa" aamiaisjätteinä, mikä nopeuttaa karieksen kehittymistä. Joten olisi ihanteellista pestä hampaasi ennen aamiaista ja sen jälkeen. Jos sinulla ei kuitenkaan ole niin paljon aikaa, hampaiden puhdistaminen syömisen jälkeen on parempi valinta.
Tästä on hyötyä sinulleKuinka harjata hampaasi henkseleillä?
Kuten hampaat ilman kiinnikkeitä, vain paljon useammin ja vielä tarkemmin:
- ne tulisi pestä jokaisen aterian jälkeen, jopa pieni välipala
- yksi perustyökaluista, joita käytetään hampaiden pesussa kiinteillä hammasraudoilla, on ns putki, erikoisharja, kartiomainen, ohut kärki, jonka avulla voimme puhdistaa vaikeasti saavutettavat hampaiden ja kiinnikkeiden paikat
- Poista sitten lika erittäin ahtaista hammasvälistä erityisellä oikomishoidolla
- nyt voit alkaa harjata. On parasta puhdistaa hampaasi erityisesti suunnitellulla harjalla, jonka keskellä on ura
- viimeinen vaihe on hampaiden huuhtelu, jolla on anti-inflammatorinen vaikutus ikeniin
Kuinka oikein harjata hampaat ja mikä hammasharja valita?
Alaviitteet:
1. Mallit: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Yhden hampaiden harjausjakson keskimääräisestä harjausliikkeen määrästä johtuva ero.
Lähde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
.jpg)
