Olen henkilö, joka työskentelee alalla koulutukseni mukaan, minulla on useita läheisiä ystäviä ja tulen hyvin toimeen perheeni kanssa. Silti ajattelen itseäni usein "riittämättömänä". Kuinka käsitellä tätä?
Kannattaa tarkastella, mitä tarkalleen tarkoitetaan termillä "riittämätön". Vaikeus, josta puhut, voi johtua syvältä esimerkiksi perhesuhteista, aiemmista kokemuksista jne. Valitettavasti niin vähän tietoa tarkoittaa, että voin kysyä vain syistä ja mahdollisista ratkaisuista, joten kehotan sinua ottamaan yhteyttä psykologiin ja katsomaan sitä, mitä sanan "olen riittämätön" takana on. Ehdotan, että on tutkittava, miten vaikeutesi liittyvät itsesi uskomuksiin. Kehotan teitä esittämään muutaman kysymyksen: perustuuko uskomukseni tosiseikkoihin? Suojaako uskomukseni terveyttä tai elämää? Auttaako uskoni minua saavuttamaan tavoitteeni? Auttaako uskoni välttämään tai ratkaisemaan ristiriitoja muiden kanssa? Auttaako uskomukseni minua tuntemaan itseni haluamallani tavalla ilman piristeitä? Jos vastauksen jälkeen käy ilmi, että itseluottamuksella ei ole käytännöllistä arvoa, sillä ei ole positiivista vaikutusta mukavuuteenne, päinvastoin - se vaikuttaa käyttäytymiseen, joka vaikuttaa huonosti ajatuksiinne itsestäsi, kannattaa harkita sen vaihtamista asiantuntijan valvonnassa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykologi, valmentaja, henkilökohtaisen kehityksen kouluttaja. Hän sai työkokemuksen psykologisen tuen, kriisitoiminnan, ammatillisen aktivoinnin ja valmennuksen alalta.Hän on erikoistunut elämänvalmennukseen, tukee asiakasta elämänlaadun parantamisessa, vahvistaa itsetuntoa ja aktiivista itsetuntoa, ylläpitää elämän tasapainoa ja selviytyä tehokkaasti jokapäiväisen elämän haasteista. Vuodesta 2007 lähtien hän on ollut mukana Varsovan kansalaisjärjestöissä, hän johtaa Compassin henkilökohtaisen kehityksen ja psykologisten palvelujen keskusta
