Hei, olen 165 cm ja painan noin 53 kg. Haluaisin painaa 45 kg, onko mahdollista menettää niin paljon syömällä 1000 kcal?
Hei, rouva Ewa, nykyinen painosi on normaali, ts. BMI: n mukaan se on 19,5 kg / m2 (normi vaihtelee välillä 18,5-25). Jos painaisit 45 kg, BMI olisi 16,5 kg / m2 c, olet alipainoinen. Monet nuoret naiset haluavat saada liian alhaisen ruumiinpainon, mikä voi johtaa terveysongelmiin. He eivät hyväksy omaa vartaloaan sellaisena kuin se on, ja haluavat olla ohuempi ja ohuempi. Tämä valitettavasti uhkaa anoreksiaa.Sisällä suosittelen sinua vastaamaan muutamaan seuraavista kysymyksistä, joiden avulla voit päättää, jos epäilet syömishäiriötä: Onko sinulla voimakas pelko painonnoususta, vaikka olet alipainoinen? Onko BMIsi alle 17,5 eikä se johdu lääketieteellisistä olosuhteista? Syötkö ateriat yksin? Onko sinulla sekundaarista amenorreaa (vähintään 3 kuukautta)? Rajoitatko ruoan saantiasi? Tunnetko katumusta, jos syöt liian paljon? Ajatteletko vielä laihduttamista, syömistä vai syömistä? Punnitsetko itseäsi usein? Jos vastaus useimpiin kysymyksiin on "kyllä", suosittelen sinua ottamaan yhteyttä asiantuntijaan (psykologi ja ravitsemusterapeutti). 1000 kcal: n ruokavalio on erittäin vähäenergiainen ruokavalio, ja sitä on vaikea tasapainottaa kunnolla, joten sinun tulee myös ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ennen sen käyttöä. Sinun tapauksessasi en kuitenkaan suosittele mitään ruokavalioita ... Näytät varmasti hyvältä ja suosittelen sinua menemään ravitsemusterapeutin luokse parantamaan suhtautumistasi ruokaan ja oppimaan syömään terveellisesti ja turvallisesti. Ystävällisin terveisin ja pidän sormeni ristissä
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
