Kuinka motivoida itseäsi?

Kuinka motivoida itseäsi toimimaan, kun se, mitä meidän on tehtävä (oppiminen, koulutus, projekti työhön, siivoaminen), vaatii paljon vaivaa? Se, joka saa iloa uusien tehtävien aloittamisesta, on menestyksekkäämpi kuin henkilö, joka kohtelee niitä välttämättömänä pahuutena, joten kannattaa oppia menetelmistä, jotka saavat sinut tuntemaan mielesi tehtävien suorittamisesta.

Olemme hyvin motivoituneita, kun ihmiset, joiden kanssa elämme ja työskentelemme, antavat meille tahdon toimia, ja suorittamamme tehtävät ovat kykyjemme ja mieltymystemme mukaisia. Jos yksi tai mikä pahempaa, molemmat tekijät puuttuvat, olemme tekemisissä demotivaation kanssa.

Jatkuvasti tyytymätön työnjohtaja ja kotona kiusaava aviomies voivat tehokkaasti poistaa halun tehdä kaikkensa. Monet ihmiset, myös yritysjohtajat, eivät ymmärrä, kuinka voimakas hyväksynnän ja arvostuksen sana on. He uskovat, että kritiikin puute on riittävä palkkio. Emme tietenkään muuta tätä asennetta yön yli, mutta pienten vaiheiden menetelmä voi tehdä paljon.

Kysy pomoltasi, pitikö hän projektistasi, kerro miehellesi, että olisi mukavaa kuulla kiitosta maukkaasta illallisesta. On syytä vaatia, että muut arvostavat työtämme. Älkäämme sokeudu ympärillämme olevien ihmisten menestykseen. Milloin viimeksi kerroit ystävällesi seuraavan pöydän takaa: "Teitkö sen hyvin?" Sanotko kohteliaisuuksia muille? Arvostatko heidän taitojaan? Ylistätkö rakkaitasi?

Motivaation taso tulee sisäisestä potentiaalista

Mutta motivaatio tulee myös sisältä. Jokaisella meistä on erityisiä taipumuksia ja taitoja. Jotkut ovat synnynnäisiä, toiset opimme kokemamme. Tästä syystä maut ja käyttäytymismallit, joita on vaikea taistella, koska se olisi luonteemme vastaista. Vetäytynyt, vetäytynyt ihminen ei koskaan kehitä täyttä potentiaaliaan ympäristössä, joka asettaa hänelle uusia haasteita, vaatii yrittäjyyttä ja yhteyttä suureen määrään ihmisiä. Ja päinvastoin - puhelias ekstravertti ei löydä tietään työhön, jossa tarvitaan huomiota ja keskittymistä. Kuinka tunnistaa potentiaalisi? Valitse alla oleva ruutu.

Tee se välttämättä

Mikä on luonteesi?

Ilman paljon miettimistä, valitse vaihtoehto, joka sopii paremmin persoonallisuuteesi.

VIESTINTÄ

• Puhutko muiden kanssa, koska pidät siitä tai saat tarvitsemasi tiedot?
• Tarvitseeko sinun ympärilläsi olla ihmisiä vaihtamaan näkemyksiä, vai oletko pikemminkin henkilö, joka puhuu vain silloin, kun sinun on?
• Luodaanko helposti kontakteja tuntemattomien kanssa vai pidätkö mieluummin ympärilläsi tuntemiesi ihmisten kanssa?

TYÖJÄRJESTELY

• Pidätkö lyhyistä määräajoista tehtävien suorittamiseen, esim. Muutama päivä, vai pidätkö pidemmästä, useiden viikkojen suunnittelusta?
• Selvitäkö yleiset ohjeet vai tarvitsetko tarkempia tehtäviä? l Teetkö usein useita asioita kerralla vai haluatko tehdä askareesi peräkkäin?
• Keskitytkö ongelman ytimeen vai menetkö yksityiskohtiin?

TIIMI

• Haluatko johtaa ryhmää vai oletko onnellinen, kun sinulla on paikkasi joukkueessa ja joku kertoo sinulle mitä tehdä?
• Oletko syntynyt joukkueen pelaaja vai työskenteletkö mieluummin yksin ja hiljaa?

TYÖPAIKKA

• Onko työpöytäsi luovassa sotkussa, vai onko kaikki täydellisessä järjestyksessä?
• Pidätkö avoimesta tilasta tai omasta toimistostasi?

TULOKSET

Verrataan nyt elämämme ja työmme olosuhteita saatuihin vastauksiin ja tarkistetaan, estävätkö nämä ristiriidat meitä saavuttamasta asianmukaista motivaatiota toimia. Voimme varmasti parantaa paljon täällä - joskus pieni muutos riittää.

Lue myös: Palovammat: syyt ja oireet. Tapoja polttaa palovammoja 5 tapaa lisätä liikunnan motivaatiota painonpudotuksen ruokavaliossa. Kuinka tuntea painonpudotuksen ilo?

Kuinka voin motivoida itseäni, kun en halua?

Monet meistä lykkäävät tehtäviä - mitä useammin, sitä enemmän vaivaa ja aikaa he tarvitsevat ja sitä enemmän ne ovat vastoin mieltymyksiämme. Sattuu myös, että vaikka mobilisoimme itsemme toimimaan, keskeytämme heidät ensimmäisissä ilmenevissä vaikeuksissa ja lykkäämme ad acta -toimintaa. Molemmissa tapauksissa tunnemme yleensä kauhean ja kokemme stressiä, mikä voi olla suhteetonta edessä olevan tehtävän vaikeuteen nähden. Esteiden välttäminen on usein paljon rasittavampaa kuin niiden voittaminen. Kuinka käsitellä tätä?

Motivaatio: aloita vaikeimmista

Aloita vaikein tehtävä heti päivän alussa. Ensinnäkin mielesi on raikas ja virkistynyt, ja toiseksi: mitä kauemmin viivytät, sitä enemmän olet kyllästynyt ajattelemaan väistämätöntä, ei kovin miellyttävää velvollisuutta, alat liioitella potentiaalisia vaikeuksia, moninkertaistaa esteitä ja etsiä toimintoja, jotka häiritsevät sinua aloittamasta työtä. Kuvittele, että visuaalisesti mahdollista palkinto odottaa sinua. Miltä sinusta tuntuu, kun lopulta saat sen ohi? Mitä saavutat tällä? Tyytyväisyys voittoon omasta laiskuudestasi, tunnustus yrityksessä, ilo viipyä siistissä huoneistossa?

Motivaatio: askel askeleelta

Päätös "Menetän 25 kiloa vuodessa" kuulostaa kauhistuttavalta, eikö? Mutta jos sanot itsellesi: "Ensi kuussa menetän 2 kiloa", se ei ole enää kauheaa. Tehtävän jakaminen pienempiin vaiheisiin auttaa sinnikkäästi ja tehtävästä tulee todellinen. Ja jos jokin vaiheista epäonnistuu, voit aina siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Motivaatio: parempi kuin ei mitään

Mutta jos et millään tavalla pääse alas tehtävään, tee vain ... mitä tahansa. Jotain, joka tuo sinut lähemmäksi tavoitettasi, auttaa lisäämään motivaatiotasi. Kun on kyse laihtumisruokavaliosta, lue tarvitsemiesi elintarvikkeiden luettelo ja suunnittele, mitä ostaa. Koska et pääse käsittelemään projektia, tarkista muistiinpanosi, valmistele tarvittavat asiakirjat ja apuvälineet.

Suositeltava artikkeli:

Positiivisella ajattelulla on suuri voima - käytä voimaa kuukausittain "Zdrowie"