Kuinka käsitellä ylensyönnin vaikutuksia: turvotus, kaasu, ripuli, närästys

Juhla on vaikea testi koko ruoansulatuskanavalle, koska pöytä taipuu herkkuilla ja mieliala on suotuisa paahtoleiville. Ylensyönnin jälkeen kyllästyt kaasuun, kaasuun, närästykseen, ripuliin ja krapulaan. Mutta on tapoja ja yksityiskohtia, jotka tuovat helpotusta vatsaan vaikeina aikoina.

Jotta yhteinen illallinen tarjoaisi miellyttävän kokemuksen eikä asettaisi kiveä vatsaan, riittää syödä hitaasti ja purra huolellisesti jokainen purema. On myös parempi välttää hiilihapotettuja juomia eikä käydä kiivasta keskustelua. Älä pese rasvaisia ​​ruokia kylmillä juomilla, mutta lasillinen pippuria tai saksanpähkinä tinktuura on hieno. Kuitenkin ennen kahvia ja jälkiruokaa kävely tekee sinulle erittäin hyvää. Ja jos tunnet edelleen ongelmia, käytä todistettuja menetelmiä.

Ilmavaivat ja kaasut

Tällaiset sairaudet johtuvat kaasun kertymisestä mahassa ja suolistossa. He kiduttavat meitä, jos liioittelemme bigoja, sipulia, papuja tai majoneesia. Ja myös silloin, kun puhumme ja nauramme aterian aikana, koska ylimääräinen ilma on helppo niellä. Mutta kaasut ovat myös signaali ruoansulatuskanavan häiriöistä, kuten haiman entsyymien tuotannon vähenemisestä (johtuu ylensyönnistä ja siihen liittyvästä hitaasta haimasta).

Kuinka voin auttaa itseäni?

Tee piparmintusta, kamomillasta, jauhetusta kuminasta ja calamus-juuresta voi tuoda helpotusta. Kaada kiehuvaa vettä rkl seoksen päälle ja peitä 10 minuuttia. Jotkut ihmiset haluavat juoda tavallista jogurttia. Ei ole haittaa mennä eristäytyneeseen paikkaan ja antaa luonnon toimia. Jos mahdollista, makaa vatsalla ja molemmilla puolilla. Suolen degasista voi auttaa aniksen, basilikanlehtien, isopin ja piparmintun infuusioita.

Apteekista: Manti, Manti Gastop, Espumisan, Esputicon, Sylimarol tai valmisteet, jotka johtavat mahassa ja suolistossa muodostuneiden kaasukuplien hajoamiseen ja palauttavat suoliston maakaasutasapainon (esim. Beneflora).

Krapulaa varten

Liikaa alkoholia tarkoittaa päänsärkyä ja vatsavaivoja. Krapulat ovat seurausta kemiallisesta reaktiosta - maksa muuttaa alkoholin asetaldehydiksi, joka on myrkyllinen aine. Se lisää verenpainetta ja lisää sykettä. Liiallisen alkoholin vaikutus on myös ylihappoisuus, mahalaukun ärsytys ja kipu.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Mahahapon ja etikka-aldehydin neutraloimiseksi sinun on juotava paljon - mieluiten kivennäisvettä, kefiriä, jogurttia, tomaattimehua (lisää alkoholilla pestyä kaliumia) ja hedelmämehuja (appelsiini, greippi, koska niissä on paljon C-vitamiinia). Sinun tulisi myös juoda rasvaton liemi ja syödä kevyitä välipaloja, jotta mahalla on jotain sulavaa.

Apteekista: Aspiriini, parasetamoli, Ibuprom, Alka-Prim, 2KC, KC-24.

Ripuliin

Se voi olla seurausta syömisestä, mutta outossa talossa pöydällä voi aina olla jotain, jota vatsamme ei pysty sulattamaan, koska keho ei tuota sopivia entsyymejä.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Jotta kuivuminen ei onnistu, meidän on juotava runsaasti vielä vettä, kevyttä teetä, kamomillaa, minttua tai mustikkamehua. Ensimmäisenä päivänä on parasta syödä korput. Seuraavana päivänä voit syödä riisiliimaa tai ylikypsää porkkanaa.

Apteekista: Lääkehiili (5-7 tablettia kerrallaan), Salotannal, Stoperan.

Ei enää ilmavaivoja - yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä ilmavaivoihin!

Syömään liikaa

Jos emme ole hallinneet ahneutta, vatsamme on täynnä. Tunnemme rypistyneen kuopassa, olemme raskaita, pahoinvointia, päänsärkyä ja närästystä esiintyy. Tämä johtuu siitä, että vatsa ei pysty tuottamaan riittävästi ruoansulatusentsyymejä.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Ensinnäkin, helpota vatsan sulattamista. Helpoin tapa on juoda enemmän nesteitä. Lämmin (mutta ei kuuma) minttu tee tai kevyt mäkikuisma-infuusio on toivottavin. Fenkoli-infuusio tai tasaisen teelusikallisen kuivan majoraanin nieleminen voi myös vapauttaa meidät tästä ongelmasta. Yrtit voidaan korvata kivennäisvedellä tai vihreällä teellä.

Apteekista: Hepason Complex, Boldaloin, Colon C.

Närästykseen

Närästyksen pääasiallinen syy on ylensyönti, joka aiheuttaa paineen vatsan kalvoon. Tällaisia ​​ongelmia kokevat yleensä huomattavasti ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset sekä tupakoitsijat, koska nikotiini stimuloi suolahapon eritystä mahassa.

Kuinka voin auttaa itseäni?

Vanhin tapa käsitellä närästystä on juoda lasillinen vettä tasaisella teelusikalla ruokasoodaa. Isoäidin neuvo on välttää makaamista 2-3 tuntia syömisen jälkeen. Kuitenkin, jos joudumme makuulle, makaa vasemmalla puolella, koska tässä asennossa vatsa on ruokatorven alapuolella ja ruoka ei vetäydy. Närästys ei häiritse meitä, jos luopumme tiukkaista vaatteista, vyöistä tai ns kehon muotoilevat vyöt. On myös tehokasta rajoittaa kahvin ja alkoholin kulutusta.

Apteekista: antasidit, esim. Manti, Rennie, Ranigast.

Jos oireet ilmaantuvat uudelleen

Esitetyt suoliston ongelmien hoitomenetelmät ovat tehokkaita ja todistettuja, mutta meidän tulisi käyttää niitä vain satunnaisesti, hätätilanteissa. Jos epämiellyttävät oireet toistuvat, sinun on käytävä lääkärin luona. Hän tilaa testejä selvittääkseen, eivätkö vaivamme ole vakavamman taudin ennustaja. Närästys voi olla merkki ruokatorven refluksista, ja usein ilmavaivat ja ylimääräinen kaasu voivat viitata haiman tai maksan vajaatoimintaan. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen soveltaa erikoishoitoa ja noudattaa asianmukaista ruokavaliota.