Kuinka elää masennuksen kanssa

Masennuksesta kärsivä henkilö ei keitä illallista, ei huolehdi lapsesta, ja joskus hänellä ei ole voimaa nousta sängystä. Terveelle ihmiselle on vaikea ymmärtää. Kuinka auttaa rakastettua voittamaan masennus? Kuinka elää saman katon alla masennuksesta kärsivän kanssa?

Ei ole helppoa elää saman katon alla masentuneen henkilön kanssa. Jatkuva valittaminen, heikko itsetunto, pelot, täydellinen avuttomuus - kaikki tämä voi johtaa tasapainoon. Elääksesi masennuksesta kärsivän henkilön kanssa tarvitset paljon voimaa ja kärsivällisyyttä, mutta ennen kaikkea sinun on tiedettävä, mistä tässä vaikeassa taudissa on kyse. Jos ymmärrät, mitä rakas ihminen tuntee, ja opit selviytymään vaikeista ajoista, sinun on helpompi voittaa kriisit.

Masennuksesta kärsivä henkilö ei nauti mistään

Masennus on sairaus, jossa masentunut mieliala on tärkein oire. Tiedetään, että jokaisella meistä on parempia ja huonompia aikoja. Chandran ja masennuksen ero on se, että chandrassa esiintyvä heikko mieliala on paljon pienempi ja vaihtelee - kun jotain hyvää tapahtuu, sinusta tulee onnellinen, jos jotain on surullista, olet surullinen. Toisaalta masentunut henkilö ei voi nauttia mistään. On vaikea saada hänet surullisemmaksi ja on vaikea saada hänet nauramaan. Hän on suunnilleen samassa epämiellyttävän välinpitämättömässä tilassa. Hän lopettaa suosikkilajinsa harjoittamisen, kirjojen lukemisen ja tapaamisen ystävien kanssa. Hän ajoi polkupyörällä eikä nyt halua edes katsoa sitä. Teatteri kiehtoi häntä, nyt hän ei halua mennä verkkoon ostamaan lippua. Masennuksesta kärsivä henkilö ei voi tuntea onnea edes tilanteissa, joista hän nautti. Hän ei pysty selviytymään työstään, hän välttää hitaasti kontakteja sukulaisiinsa, koska luulee olevansa heidän ongelmiensa syy. Jos hän tekee jotain, se tekee sen suurella vaivalla. Lopulta hän putoaa sosiaalisista rooleista.

Lue myös: Kasvukompleksi: kuinka paljon mitat, voi vaikuttaa hyvinvointiin, uraan ... Sydänneuroosi - oireet, syyt, hoito Kaksisuuntainen mielialahäiriö (kaksisuuntainen mielialahäiriö): apatiasta euforiaan

Masennus liittyy eksistentiaaliseen kipuun

On helppo havaita, että joukossamme on ihmisiä, maailmaa optimistisia ihmisiä, sekä syntyneitä pessimistejä. Kuinka voit kertoa tavallisen väärinkäytön masentuneelta? Masentunut ihminen on moninkertainen pessimisti, ja pessimistinen ajattelu pätee sekä tulevaisuuteen että siihen, mitä on ollut. "En ole pystynyt tekemään mitään hyvää elämässäni, eikä mikään hyvä odota minua", masentunut ihminen sanoo. Älä välitä siitä, että hänellä on palkitseva työ, rakastava kumppani ja menestyvät lapset. Täydellisestä toivottomuudesta masennuspotilaat vievät henkensä. Masennuksessa on jotain kauheaa: se on tauti, jolla on eniten kuolemia kaikista taudeista, sekä henkisistä että somaattisista. Syöpäpotilaat tai muut kuolemaan johtavat sairaudet eivät ota omaa elämäänsä yhtä usein kuin masennuspotilaat. Kuitenkin se voi näyttää, masennus liittyy aina eksistentiaaliseen kipuun. Mutta se ei ole vain sielun sairaus, joka usein unohdetaan. Masentunut henkilö kärsii somaattisista valituksista. Alennetun kipukynnyksen vuoksi monet asiat satuttavat häntä, hän nukkuu huonosti tai ei voi ollenkaan nukkua, hänellä on häiriintynyt hormonaalinen tasapaino kehossa. Lisäksi on muita oireita, kuten ruokahaluttomuus, sydän- ja vatsaongelmat.

Kuinka auttaa masennuksesta kärsivää ihmistä?

Usein perhe ei salli itsensä ajatella, että heidän rakkaansa on masentunut, kieltäen taudin. Lähes kaikki he luovat teorioita tai ottavat vastuun perheenjäsenen erilaisesta käyttäytymisestä. Uutiset siitä, että tämä on masennus, on järkytys. Ihmisillä on edelleen vaikea ymmärtää, että masennus on kuin mikä tahansa muu sairaus, kuten flunssa, keuhkokuume tai sydänkohtaus. Jonkin ajan kuluttua se ohittaa ja kaikki palaa normaaliksi. Tunnustetaan: on sairaus ja se on voitettava. Kuinka tehdä se? Älä teeskentele, että masennus ei ole mitään. Sairas tuntee itsensä yksinäiseksi ja tarvitsee tukesi. Sano, että tiedät kuinka paljon hän kärsii ja että olet hänen kanssaan. Tee kaikkesi tartuttaaksesi hänet uskoon, että hän paranee. Toista useita kertoja: "se on hieno". Lohduttaminen tyylillä "älä huoli" tai "muilla on huonompi, eivätkä ne hajoa" on potilaan kannalta tuskallista. Masentunut ihminen jo huolehtii siitä, että on pettänyt kaikki pettymään, ja ongelmana on, että he eivät voi olla välittämättä. Kannustamalla sairaita ihmisiä ottamaan itsensä yhteen lisää turhautumista, koska he eivät pysty siihen.

Masennuksesta kärsivä henkilö tarvitsee tukea ja hyväksyntää

Suurin tuki sairaalle ihmiselle on hänen tilansa hyväksyminen. Jos hän ei pääse sängystä, jätä hänet rauhaan, anna hänen valehdella. Tuo teetä tai tarjoile aamiaista. Ymmärrä, että tämä käytös ei ole laiskuutta tai halua vihailla sinua. Kuvittele, että potilas sattui vakavaan onnettomuuteen ja hänet laitettiin kipsistä kaulasta jalkoihin. Loppujen lopuksi et kiirehdi häntä kävelylle tai ruoanlaittoon. Kuntoutusta tarvitaan lihasten tuhlaamisen estämiseksi, mutta vain vamman sallimissa rajoissa. Älä odota masentuneen mahdotonta.

Sukulaiset ovat usein ärtyneitä: "Et mene töihin, ainakin tee jotain kotona." Mutta miten, kun sairas ei voi tehdä mitään? Hän tuntee edelleen vähemmän arvokkaalta istua kotona tyhjäkäynnillä, joten kategoristen vaatimusten tekeminen vain syventää hänen masentunutta mielialaansa. Tämä pätee erityisesti naisiin, joilla on luonteeltaan suuri velvollisuuden tunne, joten he syyttävät itseään siitä huolimatta, että he ovat pahoja vaimoja ja äitejä. Miksi pahentaa syyllisyyttä? Kun he tuntevat olonsa paremmaksi, yritä kannustaa potilasta olemaan aktiivinen, kuten kävelemään yhdessä, mutta älä odota liikaa. Jos aviomies käveli tunnin ajan, hän on väsynyt 15 minuutin kuluttua. Jos äitisi halusi kokata, voit tarjota hänelle apua salaatin valmistamiseen, mutta älä usko, että hän voi tehdä koko illallisen itse ja puhdistaa sen. Sairas henkilö voi kieltäytyä suorittamasta jotain, koska hän ei vielä usko voimaansa tai koska sitä ei ole olemassa. Kun hänestä tulee parempi, hän lisää itse toimintaansa. Alussa menestys on käyminen kylpyhuoneessa ja hampaiden harjaus. Muista sitten ylistää. Sano että se on merkki siitä, että hän on toipumassa sairaudesta.

Kannusta hoitoa ja tue parantumista

Motivoida, tarjota kirjoja ja muita resursseja masennuksesta. Näytä esimerkkejä ihmisistä, jotka onnistuivat toipumaan sairaudestaan ​​alisteisuuden ansiosta. Varmista, että potilas ottaa lääkkeitä määrätyillä annoksilla. Nykyaikaiset formulaatiot on suunniteltu annettavaksi kerran päivässä, joten sitä on helppo hallita. Masennuslääkkeet ovat tehokkaita, mutta älä odota niiden parantavan kaikkia välittömästi. Hoidon vaikutusta on odotettava vähintään 2-3 viikkoa. Se on oireenmukainen hoito, ei syy-hoito, joten joillakin ihmisillä tauti palaa (20-30% potilaista on vastustuskykyisiä lääkkeille ja sitten käytetään muita hoitomenetelmiä). On tärkeää, että potilas ottaa hyvinvoinnistaan ​​huolimatta lääkkeen ylläpitoannoksen.

Masennuksesta kärsivällä henkilöllä on mielialan vaihtelut

Masentuneen henkilön tulisi itse päättää, mitä hän haluaa. Häntä ei saa pakottaa tekemään mitään. Sinun on oltava tietoinen siitä, että potilaalla on mielialan vaihtelut koko päivän. Hän saattaa tuntua kauhealta aamulla, mutta hänen mielialansa paranee päivällä. Tämä malli toistaa itseään ja herättää toivoja ja pettymyksiä perheessä. Tämä on tämän taudin julma ironia. Tietäen tämän, säädä päivittäinen aikataulu potilaan kykyjen mukaan. Jos hän haluaa pysyä sängyssä keskipäivään saakka, anna hänen levätä. Kun illalla tuntuu haluavan mennä elokuvateatteriin tai ystävien kanssa tai jopa pitää hauskaa, sinun on hyödynnettävä sitä. Ole varovainen, mitä sanot ja millä äänellä. Potilas on hyvin herkkä ja tulkitsee jokaisen muutoksen vahingoksi. Älä nosta ääntäsi, älä osoita kärsimättömyyttä, koska se lisää jo voimakasta syyllisyyttä. Yritä osoittaa paljon lämpöä ja ystävällisyyttä, mutta vältä liiallista empatiaa, koska se voi kannustaa usein valituksiin. Älä tartu pessimistiseen ajatteluun. Masennusta sairastavilla on taipumus yleistyä. Jos sairas ihminen sanoo: "Kukaan ei halua minua, olen ongelma kaikille", yritä selvittää kenellä he tarkoittavat ja osoittaa ystävällisiä ihmisiä. Jos hän ei halua puhua, älä pakota sitä. Sairaan ihmisen on vaikea tehdä päätöksiä, joten älä kysy, mitä teetä hän mieluummin, vaan tee se, jonka hän juo eniten.

Lue myös: Kuinka käsitellä mielialan vaihtelua

Älä sivuuttaa itsemurha-ajatuksia

Opi tunnistamaan itsemurha-ajatukset. Potilas on kiinnostunut kuolemaan liittyvistä aiheista, järjestää asioita, esim. Kirjoittaa testamentin, hävittää arvokkaita esineitä tai harjoittaa riskialtista käyttäytymistä, esim. Ajaa autoa liian nopeasti. Yleensä itsemurhapelko on niin suuri, että hän ei puhu siitä suoraan, mutta kerää enemmän huumeita, teräviä esineitä tai alkaa sanoa hyvästit perheelleen. Jotkut toteuttavat uhkansa, kun ne jätetään huomiotta. Onneksi kaikki itsemurha-ajatukset eivät pääty elämään. Potilaat tekevät itsemurhan eri aikoina sairautensa aikana, vaikka he toipuvatkin pelätessään uusiutumisen. Jos huomaat jotain häiritsevää, ota heti yhteys lääkäriisi tai soita ambulanssi. Vain psykiatri voi määrittää itsemurhayrityksen riskin. Usein kaikki tapahtuu nopeasti: sairas ihminen voi juoda kahvia keittiössä, sitten mennä makuuhuoneeseen ja heittää itsensä ulos ikkunasta. Kotona päivystävä huumeiden piilottaminen ei voi estää tragediaa. Mielenterveyden suojelulain mukaan potilasta, jonka käyttäytyminen vaarantaa suoraan hänen elämänsä, voidaan kohdella hänen tahtonsa vastaisesti.

Sairaala on jumalatar

Vaikeassa masennuksessa, kun avohoito on tehotonta, sairaalahoito on välttämätöntä. Henkilö, joka menettää järkevän hallinnan käyttäytymisestään, jolla on häiritseviä itsemurha-ajatuksia tai hänen käyttäytymisensä osoittaa, että hänellä on riski ottaa henkensä, tulisi joutua psykiatriseen sairaalaan. On parempi sitten lähettää sairas henkilö sairaalaan kuin antaa tragedian tapahtua kotona. Sairaalahoito on suositeltavaa myös tilanteissa, joissa potilaan oleskelu perheessä pahentaa masennusta. Nykyään ketään ei pidetä sairaalassa kuukausia. 2-3 viikon kuluttua potilas paranee ja palaa kotiin jatkamaan hoitoa. Yleensä masennusta sairastavat ihmiset pelkäävät sairaalaa, samoin kuin pelkäämme leikkausta, mutta sitten, kuten potilaat leikkauksen jälkeen, he ovat kiitollisia siitä, että menivät sinne. He tuntevat helpotusta siitä, että he ovat elossa ja että lääkkeet ovat alkaneet toimia. Sairaala ei ole rangaistus, vaan pelastus.

Psykologi auttaa sinua selviytymään masennuksesta ja stressistä

Potilas kannattaa suostutella hakemaan psykologin apua. Tätä hoitomuotoa käytetään pääasiassa siten, että potilas ei lopeta lääkityksen ottamista yksin, oppii selviytymään masennuksesta ja stressistä, pystyy tunnistamaan taudin tulevan vaiheen merkit ja menee sitten lääkäriin mahdollisimman pian. Jos potilas puolustaa itseään lääkärikäynniltä, ​​suostuttele häntä, mutta älä pakota häntä. Sanat "Mielestäni sinusta tuntuu pahemmalta, joten olisi hyvä nähdä lääkäri" otetaan paremmin vastaan ​​kuin "Mene vihdoin lääkäriin". Jos masennus on reaktiivista (se johtuu ulkoisesta tekijästä), perheen on yritettävä minimoida tämä tekijä jotenkin. Lääkkeet auttavat, mutta tärkeintä on ratkaista konflikti ja tukea rakkaitaan. Tiedetään, että jos jonkun äiti on kuollut, hänen on vaikea irtautua siitä. Mutta voit yrittää ohjata hänen ajatuksensa muihin suuntiin. Äiti on kuollut, ja isää on hoidettava. Jos masennuksen syy on työongelmat, vakuuttaa sairas ihminen etsimään parempaa. Masentuneet ihmiset ovat myrkyllisiä, he voivat tartuttaa ympäristön pelkoon. Perhe on väsynyt paitsi lisävelvollisuuksista myös jatkuvasta henkisestä stressistä. Siksi on tärkeää järjestää sairaan hoidon järjestäminen niin, että voit löytää itsellesi aikaa levätä ja rentoutua.

kuukausittain "Zdrowie"