Olen 20-vuotias ja minua on hoidettu astmasta 1,5 vuotta ja 5 vuotta allergiasta (inhalaatio ja ruoka). Punnitsen nyt 68 kg (kun olen 157,5 cm pitkä) ja olen noudattanut 1500 kcal: n ruokavaliota jonkin aikaa (tätä allergisti suositteli minulle), mutta en ole tyytyväinen tähänastisiin tuloksiin ... , halpa ja terveellinen, ja samalla, jotta se ei vahingoita astmaa ja allergioita, toisin sanoen mitä tuotteita tulisi välttää, mitä syödä ja että se ei häiritse käyttämiäni lääkkeitä (mukaan lukien Monkasta)? Kiitos avustasi jo etukäteen.
Hei, Ensinnäkin, sinun tulee noudattaa eliminaatio-rotaatioruokavaliota diagnosoitujen allergeenituotteiden yhteydessä. En tiedä mihin olet allerginen, joten minun on vaikea ehdottaa jotain erityistä.
Yleensä astman kanssa tulee olla varovainen pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden kanssa, joissa on väriaineita, makuja ja kemiallisia ainesosia. Astmaatikkojen ruokavalion tulisi poistaa kokonaan: kananmunat, suklaa, kovetetut kasviöljyt ja rasvat, kaikenlaiset pähkinät, maitotuotteet.
Valikon tulisi olla täynnä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, kuten persiljaa, pippuria, parantavia hedelmiä, herukoita, mustikoita, appelsiineja.
Kasvis, jota suositellaan erityisesti astmaa sairastaville, on sipuli sen anti-inflammatoristen ja antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi. Rasvahapot DHA ja EPA ovat myös erittäin tärkeitä. Siksi sinun tulisi syödä kalaa, jossa on runsaasti n-3-rasvahappoja, kuten lohta, makrillia ja tonnikalaa. Kalat vähentävät tulehdusta kehossa, keuhkoputkissa ja limakalvoissa. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
