Syksy on alkamassa ja samoin infektiokausi. Kuinka estää heitä ja miten pitää huolta hengityselimestämme, jotta emme sairastu? On tapoja - ja se on luonnollista!
Kylmä, tuuli, sade, jatkuvat säämuutokset ... Sattuu myös, että pukeudumme lämpimästi, kun aurinko paistaa parhaimmillaan ja olemme kaikki hikisiä. Sitten vain pieni tuuli ja infektio on valmis. Syksy ei myöskään ole suotuisa lahdille. Joka vuosi sinusongelmista kärsivät ihmiset kokevat sen syksyllä.
Sinun on huolehdittava immuniteetista ympäri vuoden - asianmukaisella ruokavaliolla, fyysisellä aktiivisuudella, mutta ei vain - voit käyttää myös luonnollisia valmisteita. Paras aika aloittaa immuniteetin rakentaminen on kesäloman loppu eli elokuu ja syyskuun alku. Sitten kehollamme on vielä aikaa vahvistaa hitaasti itseään. Valitettavasti emme rakenna immuniteettia päivässä tai edes viikossa. Se vie aikaa kaikkeen.
Kuinka immuunijärjestelmä toimii?
Ennen kuin aloitamme immuunijärjestelmän vahvistamisen, on tärkeää tietää, mitä vahvistamme. Immuunijärjestelmä aktivoituu, kun taudinaiheuttajat - bakteerit tai virukset pääsevät elimistöön. Immuunijärjestelmään kuuluvat lymfosyytit aktivoituvat, kun vihamielinen organismi tunnistetaan. Sitten ne tuottavat kemiallisia yhdisteitä, joiden oletetaan neutraloivan viruksia tai bakteereja. Jos lymfosyyttejä on kuitenkin liian vähän, infektio kehittyy.
Hengitystieinfektiot
Lapset kärsivät useimmiten hengitystieinfektioista. He voivat sairastua 8 kertaa vuodessa, kun taas aikuiset sairastuvat yleensä noin 4 kertaa vuodessa. Hengitysteiden infektiot ovat 50 prosenttia. kaikki alle 5-vuotiaiden lasten sairaudet ja 30 prosenttia. 5-12-vuotiailla lapsilla. Useimmat hengitystieinfektiot ovat lieviä ja itsestään rajoittuvia. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa vakavampia seurauksia (esim. Välikorvatulehdus, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume jne.), Jos niitä ei hoideta asianmukaisesti.
Sinuiitti on yleistä aikuisilla. On paksu vihreä vuotava nenä, päänsärky, jopa kasvokipu - sinuiitti voi kestää kauan, jos sitä ei huomioida. Siksi on syytä tukea kehoa infektioiden torjunnassa käyttämällä luonnollisia valmisteita seuraavalla tavalla:
- tuki sinusongelmien yhteydessä,
- tukeva "tukkoisen nenän" tapauksessa,
- immuunijärjestelmän tukeminen.
Luonnolliset valmisteet tukevat poskionteloiden itsepuhdistumista (ne ohentavat paksua eritystä ja helpottavat tyhjentämistä), parantavat poskionteloiden asianmukaista toimintaa ja kosteuttavat limakalvoja sekä tukevat immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa. Tämä on erittäin tärkeää, koska kunnolla puhdistava keho palautuu nopeammin. Myös vakavien komplikaatioiden esiintyminen minimoidaan.
Luonnolliset aineet, jotka tukevat immuunijärjestelmääPohjankukkauute - se tukee kehon immuniteettia, stimuloi immuunijärjestelmää toimimaan ja torjumaan tautia. Se sisältää saponiineja ja eteerisiä öljyjä, joilla on suotuisa vaikutus poskionteloihin. Seljanmarja tukee liman muodostumista poskionteloissa ja niiden itsepuhdistumista. Se on myös diureetti ja diaforeetti.
Paniculata-lehtiuute - auttaa ylläpitämään immuniteettia, mikä vaikuttaa positiivisesti imusuoniston toimintaan, etenkin lisääntyneen kehon jäähtymisriskin aikana. Se tukee myös aineenvaihduntaa ja tarpeettomien aineenvaihduntatuotteiden poistumista kehosta.
Verbena-yrttiuute - sisältää sis. Lima ja katkerat aineet, jotka muuttuvat lisääntyneeksi määräksi ohutta limaa sivuonteloissa. Niiden ansiosta poskiontelot puhdistuvat itsestään. Verbena-yrttiuute vahvistaa immuunijärjestelmää.
Gentian-juuriuute - sisältää aineita, joilla on suotuisa vaikutus sivuonteloihin, tukemalla niiden asianmukaista nesteytystä ja puhdistustoimintoja.
Mulliinikukkauute - vaikuttaa vetisen liman muodostumiseen ylemmissä hengitysteissä ja tukee yskänlääke. Mullein-kukkien ainesosat tukevat ja nopeuttavat poskionteloiden itsepuhdistumista. Mullein sisältää kasvien limaa, jotka imevät vettä ja vahvistavat limakalvon epiteeliä.
Afrikkalainen geranium-uute - sisältää kumariineja, kumariiniglykosideja, katekiineja, prodelfinidiinejä. Sillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia ja se stimuloi yleensä immuunijärjestelmää toimimaan. Sen käyttö auttaa kehoa torjumaan tautia - se voi myös auttaa lievittämään vilustumisen oireita.
Pienlehdinen lehmauute - tukee hengitys- ja immuunijärjestelmän toimintaa, rauhoittaa kurkun ärsytyksen tunnetta ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia.
Marshmallow - rauhoittaa ärsytyksen tunnetta kurkussa, kurkunpään ja äänijohtojen alueella.
Eteeriset öljyt: minttu, eukalyptus, timjami, rosmariini - sisältävät luonnollisia tanniineja, jotka parantavat glyseriinin filmogeenisiä ominaisuuksia.
Sinkki - tukee immuunijärjestelmän toimintaa ja sulkee verisuonet.
Kuinka estää infektioita?
Ensinnäkin hyvin levännyt keho on vähemmän altis infektioille. Unen aikana tuotetaan melatoniinia, joka on vastuussa paitsi kehon vuorokausirytmin säätelystä myös positiiviseen immuniteettiin. Muista, että unen laadulla on merkitystä. Esimerkiksi elektronisten laitteiden toiminta ja jopa hienovarainen ääni voivat nostaa adrenaliinitasoa ja häiritä rentoutumista. Ja tämä on erittäin tärkeä immuunijärjestelmälle.
Sinun tulisi myös luopua piristeistä, tupakointi häiritsee koko kehon työtä ja vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä kehoon. Puhumattakaan siitä, että se häiritsee myös hengityselinten työtä. Keuhkot altistuvat paitsi savusumulle myös tupakansavulle, joka sisältää paljon myrkyllisiä aineita.
Fyysinen aktiivisuus, kehon kovettuminen (ts. Usein käynti ulkona, epäsuotuisasta säästä huolimatta) ja terveellinen ruokavalio ovat myös tärkeitä. Sen ansiosta voimme tarjota keholle kaikki tärkeät mineraalit ja mikroelementit. Tärkeimpiä meille ovat antioksidantit (eli antioksidantit), jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja neutraloivat niiden haitalliset vaikutukset. Lisäksi meidän on varmistettava, että ruokavaliossamme on runsaasti A-, E- ja C-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Esimerkiksi: pippuria, porkkanaa, pinaattia, parsakaalia, persiljaa, kiiviä, herukoita ja sitrushedelmiä.
Immuniteettimme, erityisesti infektion ensimmäisessä vaiheessa, voidaan tukea sisällyttämällä ruokavalioon sipulivihannekset (valkosipuli, sipuli, purjo ja ruohosipuli). Valkosipuli ja sipulit sisältävät fytonisideja, joilla on bakterisidinen ja fungisidinen vaikutus - näiden vihannesten sanotaan usein olevan luonnollisia antibiootteja, ja se on totta!
Ruokavalion yhteydessä on mahdotonta puhumattakaan säilörehusta ja kefiristä, jotka sisältävät prebioottisia bakteereja ja tukevat suoliston työtä, mikä tarkoittaa immuniteettiamme. Kysyt - miten on? Hyvin, suolistossa olevat hyvät bakteerit aktivoivat immuunijärjestelmän toimimaan. Lisäksi suolistobakteerit kilpailevat tilasta ja ruoasta mikro-organismien kanssa, joiden ei pitäisi olla kehossamme. Jos suolistossa on monia hyviä bakteereja - ne voittavat taistelun, emmekä edes tunne ensimmäisiä infektio-oireita.
Rakennettaessa immuniteettia, ei pidä unohtaa sinkin ja D3-vitamiinin oikean tason ylläpitämistä kehossa. Ruoat, joissa on jonkin verran D3-vitamiinipitoisuutta, sisältävät kalaöljyä ja öljyisiä merikaloja (silli, lohi, sardiini). Vitamiinin aurinko ja ihosynteesi ovat myös erittäin tärkeitä. Puolassa talvikuukausina se voi kuitenkin olla vaikeaa.
Sinkkiä puolestaan löytyy sellaisista elintarvikkeista kuin vasikan maksa, kurpitsansiemenet, kaakao, mantelit, auringonkukansiemenet, tattari ja kaurajauho. Oikea sinkkitaso parantaa merkittävästi ihon, hiusten ja kynsien kuntoa ja tietysti - koskemattomuutta!
Riittävä täydentäminen luonnollisilla ainesosilla voi myös auttaa rakentamaan koskemattomuutta. Sinun ei tarvitse kuluttaa omaisuutta heti kalliisiin valmisteisiin - halvemmista valmisteista löytyy luonnollisia ja keholle arvokkaita ainesosia (esim. Sinulan Forte).
Valitse luonnon voima ja hengitä vapaasti!Sinulan Forte on ravintolisä, joka sisältää 100% luonnollista alkuperää olevia ainesosia. Se tukee ylähengitysteiden työtä, lisää hengitysmukavuutta ja vahvistaa koskemattomuutta. Tuote on tarkoitettu yli 6-vuotiaille lapsille ja aikuisille.
- Afrikkalainen geraniumjuuriuute lisää hengitysmukavuutta.
- Vanha kukka ja monikukkainen mullein-kukkauute tukevat immuunijärjestelmää ja auttavat kutinaa kurkussa.
- Verbena-yrttiuute lisää organismin fysiologista vastustuskykyä huonoissa (epäsuotuisissa) ympäristöolosuhteissa. Se suojaa soluja ja kudoksia hapettumisvaurioilta.
- Keltainen gentiaaniuute vahvistaa ja elvyttää kehoa.
Lue lisää
