Selkälihaksen vamma

Hyvää päivää. Minulla on ollut vakava ongelma kahden kuukauden ajan. Toisena päivänä kuntosalin harjoittelun jälkeen tunsin voimakkaan selkäkivun (lihaksen) oikean olkapään alueella. Noin 3 viikon kuluttua kipu muuttui vähemmän havaittavaksi (käytin fastumia, mobiilia ja hirssiä), mutta kipu palaa jälleen hieman. Tietysti lopetin harjoittelun välittömästi. Olen jo hämmentynyt, vaikka lääkärit suosittivatkin olemaan kärsivällisiä.

Hei, olet todennäköisesti käyttänyt liikaa ja liian nopeasti. Et kirjoita, jos kipu on voimakasta ja terävää tai jos se tuntuu melko tylsältä. Jos se on tylsää, sitä voidaan lievittää levittämällä jäätä tai jotain hyvin jäätynyttä kipeisiin paikkoihin enintään 20 minuutiksi. Laita jää muovipussiin, kääri se ohuella pyyhkeellä ja laita valmistettu pakkaus kipeään kohtaan joka tunti. Se vähentää tulehtuneiden lihasten turvotusta. Kun olet käyttänyt liikuntaa (viimeistään seuraavana päivänä), anna itsellesi ylimääräinen kuuma kylpy, koska juuri tämä (kuuma kylpy) rentouttaa lihaksiasi ja stimuloi verenkiertoa lievittäen kipua. Hieronta - mutta hyvin suoritettu hieronta rauhoittaa ja venyttää lihaksia, mikä vähentää kivun voimakkuutta ja auttaa poistamaan tulehduksen. Lisäksi hieronta alentaa stressihormonia ja lisää serotoniinin (kemiallinen yhdiste, jolla on rauhoittavia ja analgeettisia ominaisuuksia) eritystä. Voit käydä akupunktiossa, joka toimii samalla tavalla asettamalla neuloja oikeaan kehon kohtaan (meridiaaneihin), joiden läpi elintärkeää chi-energiaa virtaa. Kuitenkin, jos kipu on pistävä tai terävä, lihas todennäköisesti repeytyy tai muuten vahingoittuu. Anna tässä tapauksessa kehollesi levätä ja myös selkäsi, kunnes kipu on kokonaan kadonnut. Mitä pidempi tauko, sitä varmempi tila ei palaa. Parhain terveisin.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

SKHM Seichim- ja Reiki-mestari, energoterapeutti ja parantaja, elämänneuvoja. Vastaanotto Markissa (Lisi Jar 12 kiinteistö, matkapuhelin 0501076628)