Lapseni slouching - vanhemmat usein huolissaan. Ja heillä on syy. Koska vahva selkäranka ja sen luonnolliset kaaret ovat todellinen terveyden pilari elämään. Ensimmäiset elämänvuodet päättävät, toimiiko selkäranka hyvin.
Kehittyvän sikiön selkäranka on C-kirjaimen muotoinen. Mutta kun vauva syntyy, sen kantava pylväs saa hitaasti oikean "viivan". Ensimmäiset elämänkuukaudet ovat tässä suhteessa erittäin tärkeitä.
Vauvan selkäranka
Vauva viettää lapsenkengin ajan enimmäkseen makuulla. Mutta sitten myös hänen luustonsa muodostuu. Joten asema, jonka hän ottaa laiskottaessaan, on tärkeä. Sen ei pitäisi aina olla sama. Kunnes vauva voi vielä kääntyä puolelta toiselle, sinun on autettava häntä. Vatsalla makaamalla se nostaa päänsä korkeammalle jonkin ajan kuluttua tarkkailla ja tutkia ympäröivää maailmaa. Ja tämä on täydellinen voimistelu ns rintakehän kaarevuus. Kun laitat vauvan selällään, älä unohda sijoittaa pieni tyyny hänen päänsä alle. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota vaatteisiin - ne eivät saa rajoittaa vauvan liikkeitä. Sen on oltava hieman liian löysä. Pienet lapset ovat erittäin energisiä, ja heidän tekemänsä liikkeet - jopa täysin koordinoimattomat - ovat paras voimistelu luustolle.
Tärkeä
Vauvan selkäranka vaatii suojaa
Joten sinun on tuettava vauvan päätä kädelläsi, jotta kohdunkaulan segmentti ei altistu vääristymille ja vammoille. Lanteille ja lannerangalle on parasta, että vauvallasi on jalat leveät toisistaan, joten kuljeta niitä lonkalla.
Indeksointi - tärkeä vaihe vauvan kehityksessä
Muista kuitenkin, että "ei mitään väkisin". On mukavaa kehua siitä, että poikasi tai tyttäresi istuu jo, mutta sinun on kasvettava sitä varten. Joten älä tue vauvaa tyynyillä näyttämään isovanhemmillesi kuinka sopiva lapsenlapsensa on. Tämä on selkärangan katastrofi! Jos lapsesi on vahva ja utelias maailmaan, voit sijoittaa hänet 2-3 kertaa päivässä 20-30 minuutiksi lepotuoliin. Siinä selkäranka on C-kirjaimen muotoinen, mikä ei vaikuta haitallisesti siihen. Muista, ettet pakota vauvaa seisomaan ja kävelemään liian aikaisin. Parasta on indeksoida niin kauan kuin mahdollista. Jos vauva indeksoi ja sitten indeksoi, hän voi tehdä niin vuoteen 12-14 asti. elämänkuukausi. Konstancinissa sijaitsevan kuntoutuskeskuksen tutkimus osoittaa, että yli puolet nuorista potilaista, joilla on skolioosi (selkärangan lateraalinen kaarevuus), ei ole koskaan indeksoinut. Ja älä osta hänelle niin sanottua kävelijä. Siinä lapsi ei kävele, vaan hyppää ylös - joten hän ottaa huonoja tapoja.
Tee se välttämättä
Kävelee mukavissa kengissä
Ensin vaunussa - monet vanhemmat valitsevat ns rattaat, oman mukavuutesi ohjaamana. Koska se on kevyt, taitettava. Mutta kehittyvän selkärangan kannalta on tärkeää, että pyörätuoli on melko leveä ja siinä on säädettävä selkänoja. Tämä antaa lapselle mahdollisuuden vaihtaa asentoa, esimerkiksi kun hän nukahtaa väsyneenä. Kevyitä "sateenvarjoja" voidaan käyttää satunnaisesti lyhyillä matkoilla, esim. Kauppaan.Sitten on ensimmäiset kengät - ne ovat erittäin tärkeitä. Kun vauva alkaa jättää rattaita ja kävellä, hänellä on oltava hyvin muotoillut kengät. Kun ostat niitä, älä ohjaa muotia. Hyvien kenkien tulee olla suhteellisen löysät (noin puoli senttimetriä löysää varren edessä) ja jäykät kantalaskurit jalan vakauttamiseksi. On parempi, kun ne saavuttavat nilkan yläpuolella (ja ovat nauhoitettuja) ja niillä on joustava, paksumpi pohja, joka vaimentaa iskuja hyppäämisen tai juoksun aikana. Muista, ettet osta ortopedisilla pohjallisilla kenkiä kuulematta ortopedia. Ne on tarkoitettu lapsille, joilla on kehittyvä litteä jalka. Toisille he voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Välttämätön lapselle - ergonominen työpöytä ja tuoli
Lapsen ensimmäinen "työväline" on jakkara, jossa on pöytä. Vauva on siinä turvassa ja sillä on hyvin tuettu selkäranka. Joten voimme opettaa heitä syömään itsenäisesti. Ja kun on pöydän aika, muista, että se on mukautettava lapsesi korkeuteen. On hyvä, jos siinä on kallistuva yläosa, joka mahdollistaa erilaisen sijoittamisen, kun lapsi esimerkiksi piirtää tai valmistaa plastiliinia. Tuolin tulee olla melko pehmeä, käsinojilla (kyynärpäät eivät voi "roikkua") ja istuimen korkeutta voidaan säätää siten, että jalat koskettavat lattiaa. Selkänojan on oltava korkea ja hieman taipunut lannerangan tasolla. Jos lapsi istuu tietokoneen ääressä, monitori on asetettava hänen kasvonsa eteen - jos hän seisoo sivussa, hän pakottaa heidät ottamaan luonnotonta asemaa.
Sopiva koululaukku tai reppu lapselle
Nykyään esikouluikäisten on käytettävä erilaisia asioita luokassa. Jos hän ottaa jotain mukanaan, hänen tulisi kantaa se repussa. Koululla käyvillä lapsilla on vielä "vaikeampaa". Siksi heidän koululaukussaan tai repussa tulisi olla leveät, säädettävät olkahihnat ja jäykistetty osa selän vieressä. Ja älä anna hänen kantaa painoja ylittämättä. Jos lapsesi tarvitsee poimia jotain, opeta häntä tekemään se taipuneilla polvilla. Se on tapa, joka maksaa itsensä vanhuuteen asti.
Suositeltava artikkeli:
Harjoitukset selälle - 10 harjoitusta selän lihasten vahvistamiseksi "Zdrowie" kuukausittain
