Foolihappo on välttämätöntä sikiön kehitykselle. Ongelmana on, että sinun on otettava se ennen raskautta. Puolassa monet naiset synnyttävät suunnittelemattomia raskauksia. Siksi, vaikka nainen ei suunnittele raskautta, mutta harrastaa seksiä, hänen tulisi tavoittaa foolihappo. Miksi foolihappo on tärkeää ennen raskautta ja sen aikana?
Foolihapon tulisi ottaa jokaisen naisen, joka saattaa tulla raskaaksi ja haluaa synnyttää terveellisen lapsen. Asiantuntijat suosittelevat myös täydentämistä foolihapolla kaikille raskaana oleville naisille viikon 12 loppuun mennessä.
Mitä tiedämme foolihaposta
Koska keho ei syntetisoi itse foolihappoa, se on toimitettava ruoan kanssa. Folaatteja (foolihapon luonnollinen muoto) löytyy useista elintarvike-, kasvi- ja eläinperäisistä tuotteista. Vihreät lehtivihannekset (ruusukaali, pinaatti, lehtikaali, salaatti), täysjyvätuotteet, palkokasvit (pavut, vihreät herneet), parsa, parsakaali, banaanit ja appelsiinimehu ovat erityisen runsaita niiden lähteitä. Maksa sisältää myös suuren määrän foolihappoa (sitä ei kuitenkaan tule käyttää raskauden aikana).
Ruokavaliossamme on kuitenkin liian vähän folaattia, ja lisäksi ne ovat hyvin herkkiä auringonvalolle ja korkeille lämpötiloille - ruoanlaittoon, paistamiseen (häviöt vaihtelevat 50-90% tämän vitamiinin alkuperäisestä pitoisuudesta), ja niiden sulavuus ruoasta on vain 50%. Siksi on tarpeen täydentää ruokavaliota synteettistä alkuperää olevalla foolihapolla.
Tuotteet, joissa on foolihappoa
Mitkä ovat folaattipuutoksen seuraukset?
Raskaana olevat naiset ovat erityisen herkkiä foolihapon riittämättömälle saannille. Koska se on välttämätöntä solujen kasvulle ja lisääntymiselle, sen puute voi johtaa keskushermoston vikojen muodostumiseen ja istukan alikehitykseen. Se voi myös aiheuttaa spontaanin keskenmenon ja vähentää vastasyntyneiden syntymäpainoa.
Hermoputken synnynnäiset viat
Synnynnäisiä hermoputken vikoja esiintyy Puolassa liian usein - olemme kuuluisien eurooppalaisten johtajien joukossa - 1 000 tapausta tuhatta syntynyttä lasta kohden. Lapset, joilla on hermoputken vika, syntyvät terveiltä vanhemmilta (90 prosentissa tapauksista) perheissä, joissa tällaista vikaa omaavaa lasta ei ole koskaan ennen syntynyt.
Neuraaliputki on ihmisen hermoston alkio. Se on putken muotoinen, joten sen nimi. Se muodostuu alkion kehityksen varhaisessa vaiheessa (2.-4. Raskausviikolla), sulkeutuu ja myöhemmin siitä tulee selkäydin ja aivot. Kun sen sulkemisprosessin aikana esiintyy häiriöitä - syntyy ongelmia, jotka pysäyttävät aivojen ja selkäytimen kehityksen johtuen näiden elinten jatkokosketuksesta lapsiveden kanssa. Tämän tilan yleisimmät seuraukset ovat anencephaly, spina bifida ja aivotie.
Foolihappo välttää haitat
Paras ehkäisy on foolihapon ottaminen, jonka puute johtaa hermoputken vikoihin. Tämän vahvistaa tutkimus - naisten päivittäinen foolihappoannoksen (0,4 mg / vrk) saanti vähentää merkittävästi riskiä niiden syntymisestä jälkeläisillä.
Naisen on erittäin tärkeää saada tarpeeksi happoa säännöllisesti ennen raskautta. Silloinkin kun hän ei suunnittele vauvaa lähitulevaisuudessa. Puolassa yli puolet raskauksista on suunnittelemattomia, vahingossa tapahtuneita. Siksi on niin tärkeää, että naiset ottavat ennalta ehkäiseviä valmisteita foolihapon kanssa heti, kun he aloittavat yhdynnän. Nainen saa tietää raskaudestaan yleensä 4-6 viikossa. viikko sen kestosta, ja sitten se voi olla liian myöhäistä (koska vika olisi voinut tapahtua).
Ennaltaehkäisyohjelmat
Monissa maissa, myös Puolassa, toteutetaan erityisiä ennaltaehkäiseviä ohjelmia. Jo vuonna 1997 terveys- ja sosiaaliministerin nimittämä asiantuntijaryhmä antoi ensimmäiset suositukset, mukaan lukien että "kaikkien Puolassa olevien lisääntymisikäisten naisten, jotka voivat tulla raskaaksi, tulisi kuluttaa päivittäin 0,4 mg foolihappoa estääkseen jälkeläisensä hermoputkivirheet".
Suositeltava artikkeli:
Reseptit runsaasti foolihappoa sisältäville astioille
