Ruoka, jossa on eniten kaloreita

Kaloritarpeet

Energian tarvetta, jota kehon tarvitsee toimiakseen, kutsutaan myös kaloriksi. Päivään sopivuuden edellyttämien kaloreiden lukumäärä riippuu samaan aikaan iästä, sukupuolesta, lihavuudesta, mutta myös päivittäisestä aktiivisuudesta, fyysisestä kunnosta ja yleisestä kunnosta.

Mies tarvitsee noin 2100 kaloria ja nainen 1800 kaloria vähän aktiivisuutta päivässä. Nämä tarpeet vaihtelevat päivittäisen elämän toimintojen mukaan. Jos he ovat urheilijoita, he kuluttavat enemmän kaloreita.

Kalorisimmat ruuat

Kilokalorien lukumäärä 100 grammaa kohti:

1. Avokadoöljy: 900 kcal

2. Rypsiöljy: 900 kcal

3. Turskamaksaöljy: 900 kcal

4. Hasselpähkinäöljy: 900 kcal

5. Pähkinäöljy: 900 kcal

6. Kalaöljy: 900 kcal

7. Auringonkukkaöljy: 900 kcal

8. Oliiviöljyn ja siementen seos: 900 kcal

9. ranskalaiset perunat: 900, 00 kcal

10. Sianliha: 900 kcal

11. Argaaniöljy: 899 kcal

12. Neitsytoliiviöljy: 899 kcal

13. Rypäleöljy: 899 kcal

14. seesamiöljy: 899 kcal

15. Soijaöljy: 899 kcal

16. Kasviöljy: 899 kcal

17. Öljyseos: 899 kcal

18. Hanhenrasva: 898 kcal

19. Ankan rasva: 898 kcal

20. Maissiöljy: 897 kcal

Kuva: © Serhiy Shullye - Fotolia.com