Abhyanga-hieronta tunnetaan myös nimellä: Ayurvedic hieronta tai Ayurveda Abhyanga. Joten lue, mitä Ayurvedalla on tekemistä Abhyangan kanssa, mikä syntymän muoto on Abhyanga-hieronta, mikä se on ja mikä hyötyä tällaisen hieronnan käytöstä.
Abhyanga-hieronta on yksi ayurvedisista hoidoista. Sana "Ayurveda" sisältää termin "Veda", ja Vedat ovat hindulaisuuden neljä pyhää kirjaa.
Maailman terveysjärjestö tunnusti Ayurvedan yhtenä vanhimmista parantamisjärjestelmistä vuonna 1979 yhtenä terveyden ja terapian käsitteistä.
Yksi niistä on Atharwaweda, joka puolestaan sisältää yhtenä osana Ayurveda. "Ajuh" tarkoittaa elämää ja "Veda" tarkoittaa elämän tuntemusta. Ayurveda on siis muinaisessa Intiassa kehitetty filosofinen järjestelmä. Sen tärkeä osa on tieto terveydestä, ja sen ylläpitämiseksi on hindujen mukaan välttämätöntä Abhyanga-hieronta, joka on yksi Ayurvedic-terapian tärkeimmistä elementeistä.
Abhyanga-hieronta: lähde hindu-filosofiassa
Ayurveda on kokonaisvaltainen järjestelmä, joka kehitettiin yli 5000 vuotta sitten. Yksi sen pääoletuksista, joka ohjaa myös Abhyanga-hierontaa, on usko siihen, että ihmiskeho toimii vasta sitten oikein eli terveellisesti, jos ihmisen fyysinen ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Kun toinen puuttuu, myös toinen alkaa epäonnistua. Ayurvedinen Abhyanga-hieronta on suunniteltu ylläpitämään tätä fyysistä ja hengellistä tasapainoa kehossa. "Abhi" tarkoittaa sanskritiksi "tehdä" ja "ang" on liikkeeseen liittyvä käsite, Abhyanga-hieronnan ansiosta energian on palata kohteeseen ja hänen ruumiinsa on jätettävä kaikki toksiinit. Abhyanga-hieronta on kokovartalohieronta.
Abhyanga-hieronta: chakrat ja energiakanavat
Intian viisaiden, tuhansien vuosien takaisen Abhyanga-hieronnan luojien, opetusten mukaan kehossamme on nadi-energiakanavia, joiden kautta prana-energia virtaa. Kanavat ylittävät seitsemän kehon keskusta - chakrat. Chakrat ovat vastuussa energian vastaanottamisesta ja varastoinnista ja sen käytön mahdollistamisesta. Ayurvedisen lääketieteen mukaan erotamme chakrat. Nuo ovat:
- aurinkokerros chakra - sijaitsee noin kaksi sormea navan yläpuolella
- juurihakra - sijaitsee lähellä kokkareita
- sakraalinen chakra - kokkiksen yläosassa
- sydämen chakra - joka sijaitsee rintalastassa - aivan rinnan keskellä
- kurkun chakra - kurkun ontelon ja kurkunpään välillä
- kolmannen silmän chakra - sijaitsee keskellä otsaa
- kruunun chakra - sijaitsee pään yläosassa
Ayurvedisen lääketieteen mukaan on erittäin tärkeää ylläpitää korkeinta mahdollista energiatasoa kehossa. Sinun ei pitäisi vain syödä terveellisesti, työskennellä fyysisen kuntosi puolesta, vaan myös käydä hieronnassa, jonka ansiosta chakroihin varastoitu energia pysyy kehossa kauemmin. Yksi tällainen menetelmä on Abhyanga-hieronta.
Kuinka valmistautua siihen? Kaksi tuntia ennen menettelyn aloittamista sinun ei pitäisi syödä mitään. Kun Abhyanga-hieronta peittää koko kehon, hierova henkilö on alasti, piilossa intiimejä osia. Hoito kestää tunnin ja yleensä kaksi hierojaa (joskus jopa yhden). Useimmiten kertaluonteinen istunto maksaa vähintään 200 PLN.
Lue myös: Intialainen ruokavalio - Ayurveda lautasella Hieronta yrttileimoilla: kurssi, toiminta, vasta-aiheet KÄSITERAPIA parantaa neuralgiaa, nivel- ja selkäkipujaAbhyanga-hieronta: kuvaus ayurvedisesta perushieronnasta
Abhyanga-hieronta alkaa öljyn lämmittämällä hierojalta. Perinteisesti hoidossa käytetään mustaa seesamiöljyä (ts. Ayurvedic oil, ayurvedic oil), mutta kookos- ja manteliöljyt ovat myös suosittuja. Öljyn sisältämät aineet tunkeutuvat hierovan henkilön ihoon, mikä tekee siitä joustavamman ja kiinteämmän. Lisäksi lämmitetty öljy jakaa lämpöä koko kehoon, mikä auttaa potilasta rentoutumaan. Se tekee myös hierontaterapeutin liikkeistä vähemmän kitkaa. Abhyanga-hieronnassa ei käytetä mitään erityistä tekniikkaa, mutta on tärkeää noudattaa sääntöä: voimakkaampia liikkeitä kohti sydäntä ja heikompia liikkeitä vastakkaiseen suuntaan.
Voiteltuaan potilaan koko kehon hieroja alkaa pään, kaulan ja olkavyön hieronnalla, ts. Shiro Abhyangin hieronnalla. Tämän seurauksena kaikki kertynyt stressi vapautuu kehosta, potilas tuntuu rauhallisemmalta. Abhyanga-päänahkahieronta yrttiöljyillä vahvistaa hiusten juuria. Hiuksista tulee vahvempia ja kiiltävämpiä. Shiro Abhyanga auttaa myös päänsärkyissä ja univaikeuksissa.
Sitten on kasvohieronnan vuoro - Mukha Abhyanga. Koska aistielimemme sijaitsevat kasvoilla: silmät, nenä, korvat ja kieli, ne on hoidon ansiosta uudistettava. Iho muuttuu joustavammaksi, ja Abhyanga-hieronnan on tarkoitus tehdä siitä vähemmän näkyvissä ryppyissä tai väärän ruokavalion vaikutuksissa: hehkun puute, tylsyys.
Pään ja kasvojen hieronnan aikana potilas on istuma-asennossa, makaa sitten selällään, ja hieroja tekee liikkeitä rinnan, vatsan ja hieroo myös käsiä ja jalkoja. Asennon muuttamisen ja vatsalla makaamisen jälkeen potilaalle hierotaan selkä, pakarat, jalat ja jalat. Ayurvedisen lääketieteen mukaan jalkapohjien painamisella on puhdistava ja stimuloiva vaikutus muihin kehon osiin. Abhyanga-hieronnan jälkeen on suositeltavaa täydentää nesteitä: juomavettä tai yrttiteitä, koska se nopeuttaa kehon puhdistumista toksiinista. Sinun täytyy myös käydä suihkussa, mutta ilman saippuaa / emulsiota, jotta Ayurvedic-öljyä ei pestään kokonaan kehosta.
Abhyanga-hieronta: hyödyt keholle ja mielelle
Mitä hyötyä Abhyanga-hieronnasta on hänelle? Ensinnäkin se rauhoittuu ja pääsee eroon jokapäiväisen elämän stressistä. Abhyanga-hieronnan vaikutus näkyy myös ulkopuolelta: se parantaa ihon väriä ja ravintoa, palauttaa kosteuden ja kiillon hiuksiin, vahvistaa niiden sipulit. Ayurvedic öljy sisältää antioksidantteja, jotka estävät vapaiden radikaalien muodostumisen. Iho on terveempi ja vahvempi. Psyykeen ja ulkonäköön vaikuttamisen lisäksi Abhyanga-hieronta parantaa kehon toimintaa sisäpuolelta. Se parantaa verenkiertoelimistön toimintaa - stimuloi imusolmukkeiden ja veren liikkumista, tukee myös ruoansulatuskanavan toimintaa - nopeuttaa aineen palamista ja toksiinien erittymistä kehosta. Abhyanga-hieronnan on tarkoitus myös toimia immuunijärjestelmässä, vahvistaa sitä ja tehdä meistä vähemmän sairaita. Käytetään hyvin usein, kerran viikossa, se lisää merkittävästi nivelten joustavuutta ja vähentää rasvakudosta. Abhyanga-hierontaa suositellaan reumasta ja migreenistä kärsiville. Se auttaa myös ihmisiä, joilla on matala verenpaine, ylipaino, päänsärky ja nivelkipu. Abhyanga-hieronta toimii unihäiriöiden yhteydessä, se voidaan suorittaa myös ennaltaehkäisevästi kehon terveyden ylläpitämiseksi.
TärkeäAbhyanga-hieronta: vasta-aiheet
Abhyanga-hierontaa ei suoriteta ihmisille, joille on äskettäin tehty leikkauksia, joilla on ihosairauksia ja infektioita (vilustuminen, flunssa). Vasta-aiheet sen toteuttamiseen ovat myös sydänsairaudet, syöpä ja hypertensio. Anhyanga-hierontaa ei myöskään suoriteta raskaana oleville naisille eikä kuukautisten aikana.
Suositeltava artikkeli:
Ayurveda - mikä se on? Kuinka se eroaa joogasta?Suositeltava artikkeli:
Ayurveda ja kauneus, tai miten huolehtia ruumiistasi ja sielustasi. Luonnollinen ayurvedinen kosmetiikka ...
