Valehtelevalle henkilölle suoritettu jalkahieronta stimuloi verenkiertoa ja parantaa heidän hyvinvointiaan. Hieronta tuo suurta helpotusta, vaikka sen tekisi pätevä henkilö. Esitämme jalkahieronnan perusopetuksen.
Jopa amatööri jalkahieronta saa potilaan veren kiertämään paremmin ja toksiinit poistuvat kehosta nopeammin. On yksi ehto - vuoteen kärsivän henkilön kohdalla sinun tulee aina kysyä lääkäriltä, onko tällaiselle hieronnalle vasta-aiheita. Suorita kukin kuudesta hierontavaiheesta ensin vasemmalla ja sitten oikealla jalalla.
Jalkahieronnan vaiheet
1. Laita kätesi jalkasi ympärille ja kierrä sitä varovasti eri suuntiin. Vedä kaikille
ja kierrä nilkkaniveltä.
2. Laita peukalo ja etusormi varren ympärille ja hiero sitä - ylhäältä, alhaalta ja sivuilta, mutta vältä kynsiä.
3. Tartu jalkaan molemmin käsin (peukalot ainoalla puolella). Hieronta pyörivin liikkein varpaista kantapäähän.
4. Hiero jalan ulko- ja sisäreunaa peukalon pyöreillä liikkeillä. Aloita kantapäästä ja lopeta varpaista.
5. Paina kevyesti jokaiseen kohtaan nilkanivelen ympärillä. Hiero nilkan ja kantapään välistä tilaa pitkittäisliikkeillä.
6. Hiero voidetta jaloille ja taputtele sormenpäilläsi jalan yläosaa.
kuukausittain "Zdrowie" Lue myös: Ruokavalio vuoteisiin. Millaisen ruokavalion tulisi olla vuoteessa oleville potilaille? Kiropraktiikka - apua selkärangalle
