Torstai, 27. helmikuuta 2014.- Fyysisen toiminnan tai istuvien elämäntapojen puute on jo neljäs globaalin kuolleisuuden riskitekijä, vain verenpaineen, tupakan kulutuksen ja korkean verensokeritason takana, Organisaation tietojen mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että 6 prosenttia kaikista vuosittaisista kuolemista, noin 3, 2 miljoonaa kuolemaa tapahtuu, koska ne eivät ole riittävän aktiivisia.
Tämän ilmoittaa tämä Yhdistyneiden Kansakuntien virasto, joka pahoittelee, että istuva elämäntapa lisääntyy monissa maissa, ja sen mukana riski tarttumattomista taudeista, kuten sydän- ja verisuonisairauksista, syövästä tai diabeetikasta. Ei ole yllättävää, että se on tärkein syy 21–25 prosenttiin rinta- ja peräsuolen syöpätapauksista, 27 prosentille diabetestapauksista ja 30 prosentille sydänsairauksista.
Erityisesti WHO vahvistaa, että aikuisella on oltava vähintään 150 minuutin maltillinen fyysinen aktiivisuus viikossa, pitäen sellaisena jokaista kehon liikettä, joka vaatii energiamenoja, ja se sisältää molemmat toiminnot, jotka voidaan suorittaa työpäivän aikana, vapaa-aika, kotitaloustoimet, matkat jne.
Lasten ja nuorten tapauksessa suositus lyhennetään vähintään 60 minuutin fyysiseen aktiivisuuteen. Tällä tavalla ja riippumatta suoritetun fyysisen aktiivisuuden määrästä ja sen intensiteetistä voidaan parantaa lihasten ja sydän- ja hengitysteiden kapasiteettia, luun terveyttä, verenpaineen riskiä, putoamisten ja murtumien riskiä jne.
He huomauttavat, että vuoden 2008 tietojen mukaan 31 prosenttia yli 15-vuotiaista ei ole riittävän aktiivisia (miehillä 28 prosenttia ja naisilla 34 prosenttia). keskitytään vain korkean tulotason maihin, istuvien tai passiivisten prosenttimäärä nousee 41 prosenttiin miehistä ja 48 prosenttiin naisista, kaksinkertaisesti enemmän kuin vähemmän kehittyneissä maissa (18% miehistä, 21%) naisista).
Ja tämän käyttämättömyyden seuraukset lisäävät kuoleman riskiä. WHO: n mukaan kuolleisuusriski kasvaa välillä 20–30 prosenttia - ainakin 30 minuutin maltillisesta fyysisestä aktiivisuudesta melkein joka päivä - ilman mitään.
Näiden puutteiden torjumiseksi WHO: n jäsenvaltiot sopivat viime vuonna vähentävän istuvien määrää 10 prosentilla vuoteen 2025 mennessä lähinnä edistämällä liikuntaa koulutuksessa ja työssä lisäämällä parempia liikuntapaikkoja ja edistämällä pääsy aktiivisempiin kuljetusvälineisiin, kuten pyöräilyyn. He kuitenkin pahoittelevat, että vain 80 prosenttia näistä maista on kehittänyt politiikkoja tai toimintasuunnitelmia tämän saavuttamiseksi, joista vain puolet (56%) on toteuttanut ne.
Lähde:
Tunnisteet:
Wellness Perhe Lääkkeet
Tämän ilmoittaa tämä Yhdistyneiden Kansakuntien virasto, joka pahoittelee, että istuva elämäntapa lisääntyy monissa maissa, ja sen mukana riski tarttumattomista taudeista, kuten sydän- ja verisuonisairauksista, syövästä tai diabeetikasta. Ei ole yllättävää, että se on tärkein syy 21–25 prosenttiin rinta- ja peräsuolen syöpätapauksista, 27 prosentille diabetestapauksista ja 30 prosentille sydänsairauksista.
Erityisesti WHO vahvistaa, että aikuisella on oltava vähintään 150 minuutin maltillinen fyysinen aktiivisuus viikossa, pitäen sellaisena jokaista kehon liikettä, joka vaatii energiamenoja, ja se sisältää molemmat toiminnot, jotka voidaan suorittaa työpäivän aikana, vapaa-aika, kotitaloustoimet, matkat jne.
Lasten ja nuorten tapauksessa suositus lyhennetään vähintään 60 minuutin fyysiseen aktiivisuuteen. Tällä tavalla ja riippumatta suoritetun fyysisen aktiivisuuden määrästä ja sen intensiteetistä voidaan parantaa lihasten ja sydän- ja hengitysteiden kapasiteettia, luun terveyttä, verenpaineen riskiä, putoamisten ja murtumien riskiä jne.
He huomauttavat, että vuoden 2008 tietojen mukaan 31 prosenttia yli 15-vuotiaista ei ole riittävän aktiivisia (miehillä 28 prosenttia ja naisilla 34 prosenttia). keskitytään vain korkean tulotason maihin, istuvien tai passiivisten prosenttimäärä nousee 41 prosenttiin miehistä ja 48 prosenttiin naisista, kaksinkertaisesti enemmän kuin vähemmän kehittyneissä maissa (18% miehistä, 21%) naisista).
Ja tämän käyttämättömyyden seuraukset lisäävät kuoleman riskiä. WHO: n mukaan kuolleisuusriski kasvaa välillä 20–30 prosenttia - ainakin 30 minuutin maltillisesta fyysisestä aktiivisuudesta melkein joka päivä - ilman mitään.
Näiden puutteiden torjumiseksi WHO: n jäsenvaltiot sopivat viime vuonna vähentävän istuvien määrää 10 prosentilla vuoteen 2025 mennessä lähinnä edistämällä liikuntaa koulutuksessa ja työssä lisäämällä parempia liikuntapaikkoja ja edistämällä pääsy aktiivisempiin kuljetusvälineisiin, kuten pyöräilyyn. He kuitenkin pahoittelevat, että vain 80 prosenttia näistä maista on kehittänyt politiikkoja tai toimintasuunnitelmia tämän saavuttamiseksi, joista vain puolet (56%) on toteuttanut ne.
Lähde:
