Kuten amerikkalaiset ilmoittivat, päivällä emme yleensä ajattele seksiä vaan ruokaa. Lisäksi - emme ole tietoisia siitä. Yleensä impulssi ajatella ruokaa ei ole nälkä, vaan ulkoiset ärsykkeet.
Amerikan Cornellin yliopistossa työskentelevät tutkijat päättivät käsitellä vain näennäisen triviaalia aihetta: kuinka usein ajattelemme todella ruokaa? Ongelma osoittautui paljon vakavammaksi kuin saattaisi tuntua. Suullisesti tähän kysymykseen vastasi 139 ihmistä. Vastausten tulos ei ollut erityisen vaikuttava: koehenkilöt ajattelivat syömistä keskimäärin 15 kertaa päivässä.
Myöhemmin samoja tutkimuksen osanottajia pyydettiin kuitenkin täyttämään kattavat kyselylomakkeet, joissa heidän käyttäytymistään analysoitiin yksityiskohtaisesti. Tulokset järkyttivät tutkijoita. Kävi ilmi, että päivällä on jopa 220 erilaista tilannetta tai hetkeä, jolloin mielemme käsittelee ravitsemukseen liittyviä kysymyksiä. Ja se, että suurin osa näistä ajatuksista on tajuton - suurelta osin ulkoiset tekijät. Joskus se ei liity suoraan nälän tunteeseen. Jälleen kerran vahvistettiin, että levyjen koolla on suuri vaikutus siihen, kuinka suuria annoksia syömme. Ja lasien koko - kuinka paljon juomme.
Siksi, jos välitämme vain järkevästä ravinnosta, on syytä analysoida huolellisesti käyttäytymistämme ja ruokailutottumuksiamme. On käynyt ilmi, että meidän ei tarvitse nälkää menettää painoa. Meidän on ymmärrettävä, mitä, milloin ja kuinka paljon syömme.
6 tapaa tappaa nälkäsi terveellisesti
TärkeäPoradnikzdrowie.pl tukee liikalihavuudesta kärsivien ihmisten turvallista kohtelua ja ihmisarvoista elämää.
Tämä artikkeli ei sisällä sisältöä, joka syrjisi tai leimautisi liikalihavuudesta kärsiviä ihmisiä.
-nie-leczy-raka.jpg)
