Ylipaino ei ole enää esteettinen ongelma, vaan terveysongelma. Jos jätät huomiotta sen, että painat yhä enemmän, saatat tulla liikalihavaksi. Ja tämä tauti johtaa muihin yhtä vaarallisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydänkohtaukseen tai selkärangan rappeutumiseen.
Olet ylipainoinen, so. liikalihavuus ennen vai oletko liikalihava? Kuinka tarkistaa sen itse? Ota räätälin mittanauha ja mittaa vyötärökoko. Kun se on 80–87 cm (miehillä 91–101 cm), olet ylipainoinen, kun se ylittää 88 cm (miehillä 102 cm), olet jo liikalihava. Toinen tapa on mitata painoindeksi (BMI). Jaa paino kilogrammoina pituutesi neliömetreinä. BMI välillä 25-30 on ylipainoisia ja yli 30 on liikalihavia. Jos sitä ei hoideta ajoissa, se johtaa yleensä sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen
Lue myös: BMI-laskin - kaava oikeaan BMI-laihtumiseen - miten pitää ruokavaliota
Ylipaino lisää diabeteksen kehittymisen riskiä
Ylipaino lisää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä, yli 90 prosenttia. ihmiset, joilla on tämän tyyppinen diabetes, ovat liikalihavia. Tyypin 2 diabeteksen ydin on heikentynyt insuliinin vaikutus kehon soluissa (insuliiniresistenssi). Kudokset, joihin insuliini saavuttaa, eivät tunnista (tai tunnista huonosti) insuliinin läsnäoloon liittyvää signaalia, mikä estää glukoosin pääsyn soluihin (ne kieltäytyvät avaamasta taikuuden insuliininäppäimellä). Aluksi keho murtaa tämän resistenssin läpi erittämällä yhä enemmän insuliinia. Mutta lopulta haima ei enää pysty tuottamaan enemmän tätä hormonia, ja sokeri pysyy veressä solujen sijasta. Painonpudotus voi kääntää vuorovesi. Siksi tärkein menetelmä tyypin 2 diabeteksen hoitamiseksi on pelkistyshoito eli laihtuminen.
Ylipainot kärsivät todennäköisemmin sydänkohtauksista ja aivohalvauksista
Ylipaino ja liikalihavuus häiritsevät lipidien aineenvaihduntaa kehossa (lisääntyneet triglyseridiarvot ja alentunut HDL-kolesteroli) lisäävät ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lihavilla ihmisillä on todennäköisemmin valtimoverenpainetauti (liikalihavien naisten riski on nelinkertainen), ja lisääntyneen veren hyytymisen takia heillä on myös todennäköisempi veritulppa, joten he kärsivät todennäköisemmin sydänkohtauksesta ja aivohalvauksesta. Naisilla, joiden BMI on yli 29, on sydänkohtaus kolme kertaa useammin kuin naisilla, joiden BMI on normaalilla alueella. Painon kasvaessa kehon hapentarve kasvaa, joten sydämen pumppaaman veren määrä kasvaa, mikä johtaa vasemman kammion hypertrofiaan. Rasvainen sydän heikentää edelleen sen työtä ja verenkiertoa.
Lihavuus johtaa selkärangan rappeutumiseen ja nivelten muodonmuutoksiin
Henkilöllä, joka painaa noin 70 kg, selkärangan paine selkänojalla on noin 25 kg, kun seistään se nousee 100 kg: iin ja istuen - jopa 175 kg. Jokainen kilogramma on ylimääräinen taakka kaikille nivelille (esim. Lonkka). Se johtaa rappeutumiseen ja erilaisiin muodonmuutoksiin ja niihin liittyviin vaivoihin: kipu, turvotus, nivelten liikkuvuuden rajoittaminen. Selkäranka on kiertynyt, nikamat hankautuvat ja esiintyy discopatiaa. Ylipainoiset ihmiset kärsivät todennäköisemmin jalkakipuista ja litteistä jaloista.
Lue lisää: Ylipainon vaaralliset vaikutukset
TärkeäPoradnikzdrowie.pl tukee liikalihavuudesta kärsivien ihmisten turvallista kohtelua ja ihmisarvoista elämää.
Tämä artikkeli ei sisällä sisältöä, joka syrjisi tai leimautisi liikalihavuudesta kärsiviä ihmisiä.
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
