En ole lihava, BMI on normaali, mutta minulla on edelleen valituksia siitä, että syön liikaa makeisia, että vatsani on liian iso, jalkani ovat liian paksut. Minulla on heikko itsetunto. Miksi en voi hyväksyä itseäni?
Hei! Luultavasti siksi, että vuosien varrella olet rakentanut uskomuksen, että ulkonäkö ja kehon laatu määräävät henkilön arvon. Ja ennen kaikkea, se päättää puolestasi - oletko ja kuinka paljon sen arvoista riippuen siitä, kuinka paljon rasvaa olet tallettanut reidesi. Näit myös valokuvia kauniista naisista, jotka on asetettu jalustalle, kuulet kuinka tärkeätä koko elämäsi ajan on, kuinka monta vaatetta käytät. Ja ... sinä uskoit. Verroit itseäsi heihin, ja vertailut olivat edelleen väärät. Se on masentavaa ja turhauttavaa. On vaikea elää vähän "muotia" vastaan, on vaikea säilyttää hyvä mielipide itsestäsi, kun kerrot jatkuvasti jotain muuta. Mutta sinun on yritettävä pitää tämä kurssi jatkuvasti. Vaikka jokin elämässäsi ei onnistu ajoittain, se ei todellakaan ole muutaman ylimääräisen kilon vika. Ja rajoita makeisia, koska ne ovat yksinkertaisesti epäterveellisiä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
