Laihtuva teini-ikäinen, jolla on hyvä paino

Hei. Nimeni on Wiktoria ja olen 14-vuotias. Minun ongelmani ovat rasvarullat. Kuinka voin päästä eroon niistä? Painan edelleen 48 kg ja olen 162 pitkä, haluaisin olla 35 kg. Voitteko neuvoa minua eroon tarvittavista kiloista rasvarullia?

Wiktoria, painosi on erittäin hyvä, etkä voi käyttää mitään laihtumisruokavaliota. Ruokavalion aloittamisella voi olla päinvastainen vaikutus lisätä ruokahalua, etenkin makeisten ja painonnousun suhteen. Voit päästä eroon rullista tekemällä sopivia vatsan fyysisiä harjoituksia joka päivä. Lämmityksen jälkeen yritä tehdä rapeita noin 15 minuutin ajan, tietysti lyhyillä taukoilla. Jos mahdollista, pyydä vanhempaa kirjautumaan sinut uima-altaalle - kahdesti viikossa. Uinnin sijaan voit ajaa polkupyörällä.

Toimituksellinen huomautus: Tutustu anoreksiaa koskevaan tekstiin, mitä se aiheuttaa ja mitä vaikutuksia se voi aiheuttaa: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa