Neljä muuttujaa, jotka kertovat, jos ihmisellä on terve paino.
(Health) - Lihasmassaindeksi (BMI) ei riitä määrittämään ihmisen tervettä painoa, koska se osoittaa vain oikean painon tietylle pituudelle, sanoo International Journal of Obesity -julkaisun julkaistu tutkimus. Tätä varten on tarpeen ottaa huomioon vatsan rasvan määrä, syke, kehon rasvaprosentit ja aineenvaihdunnan nopeus.
Vatsan tai sisäelinten rasva on vaarallisin terveydelle. Siten, kun vatsan ympärysmitta on halkaisijaltaan suurempi kuin 102 cm miehillä ja 88 cm naisilla, henkilöllä on liikalihavuuden riski.
Istuvien elämäntapojen ihmisten syke on yli 60 ja 100 lyöntiä minuutissa (pidetään normaalina), mikä tarkoittaa, että sydän toimii vaikeammassa tahdissa kuin pitäisi. Asiantuntijat suosittelevat liikuntaa sykkeen vähentämiseksi.
Samoin ihmisen paino on terveellistä, kun El Paisin mukaan rasvan prosentuaalinen osuus kokonaispainosta on 20-32% naisella ja 20-25% miehellä.
Lopuksi, aineenvaihdunnan perusnopeus ilmaisee kuinka monta kaloria henkilö polttaa suorittamatta mitään aktiivisuutta. Suurempi kalorien saanti merkitsee alhaisempaa taipumusta saada painoa, koska keho voi poistaa kalorit pienellä vaivalla.
Kuva: © Pressmaster
Tunnisteet:
terveys Kauneus Lääkkeet
(Health) - Lihasmassaindeksi (BMI) ei riitä määrittämään ihmisen tervettä painoa, koska se osoittaa vain oikean painon tietylle pituudelle, sanoo International Journal of Obesity -julkaisun julkaistu tutkimus. Tätä varten on tarpeen ottaa huomioon vatsan rasvan määrä, syke, kehon rasvaprosentit ja aineenvaihdunnan nopeus.
Vatsan tai sisäelinten rasva on vaarallisin terveydelle. Siten, kun vatsan ympärysmitta on halkaisijaltaan suurempi kuin 102 cm miehillä ja 88 cm naisilla, henkilöllä on liikalihavuuden riski.
Istuvien elämäntapojen ihmisten syke on yli 60 ja 100 lyöntiä minuutissa (pidetään normaalina), mikä tarkoittaa, että sydän toimii vaikeammassa tahdissa kuin pitäisi. Asiantuntijat suosittelevat liikuntaa sykkeen vähentämiseksi.
Samoin ihmisen paino on terveellistä, kun El Paisin mukaan rasvan prosentuaalinen osuus kokonaispainosta on 20-32% naisella ja 20-25% miehellä.
Lopuksi, aineenvaihdunnan perusnopeus ilmaisee kuinka monta kaloria henkilö polttaa suorittamatta mitään aktiivisuutta. Suurempi kalorien saanti merkitsee alhaisempaa taipumusta saada painoa, koska keho voi poistaa kalorit pienellä vaivalla.
Kuva: © Pressmaster
