ENSIMMÄISET kuukautiset: ruokavalio ennen kuukautisia, valitukset

Kuinka kuukautiset? Jokainen lääkäri voi kysyä jakson säännöllisyydestä ja pituudesta tai kuukautisten runsaudesta. Tämän perusteella diagnosoidaan monia sairauksia ja vakavia sairauksia. Jos kuukautisiin liittyy jatkuvasti vakavia kipuja, muista mennä tutkimukseen.

Ensimmäiset kuukautiset ovat epätavallinen tapahtuma tytölle. Alussa, kahden tai kolmen vuoden ajan, se näyttää epäsäännöllisesti. Syklit ovat yleensä anovulatorisia, ts. Ovulaatiota ei ole. Siksi tyttöjen katsotaan olevan murrosiän lapsettomuusvaiheessa. Mutta tapahtuu, että ovulaatio tapahtuu ensimmäisessä jaksossa ja teini-ikäinen voi tulla raskaaksi. Ja ainakin 97 prosenttia. tyttöjen hedelmättömyys on ollut useita vuosia ensimmäisestä kuukautisesta alkaen, mikä on 3 prosenttia. on mahdollisuus lannoitukseen.

Ensimmäiset kuukautiset: epämiellyttävät oireet

Ensimmäisiin kuukautisiin liittyy melko usein epämiellyttäviä tunteita. Tytöt väsyvät helposti ja heillä voi olla oppimisvaikeuksia. Tämä johtuu siitä, että nestettä pidetään joskus kehossa, mikä voi jopa johtaa aivokudoksen maaperän tiloihin. Suolaton ruokavalio auttaa silloin. Olisi hyvä, jos gynekologi tutkii jo kuukautiset. Tämä ei ole vain mahdollisuus tarkistaa sen kehityksen oikeellisuus, vaan myös aloittaa tapa käyttää tämän lääkärin neuvoja. Vain hän voi tutkimuksen aikana selvittää, ovatko lisääntymiselimet: emätin, kohtu ja munasarjat kunnolla kehittyneitä. Tytöt pelkäävät tai häpeilevät usein tällaista vierailua. Olisi parasta, jos he voisivat mennä äitinsä kanssa. Kuuleminen on välttämätöntä, jos kuukautisiin liittyy kipua, pahoinvointia, rintojen turvotusta, mielialan muutoksia. Ota myös yhteys lääkäriisi, jos verenvuotosi häiriintyy laillistamisen jälkeen. Pitkät tauot, raskaat tai niukat, tuskalliset kuukautiset voivat olla merkki hormonaalisista häiriöistä, mikä edellyttää joskus endokrinologin neuvoja. Varhain havaitut poikkeavuudet voidaan parantaa, kun taas oireiden huomiotta jättäminen voi johtaa jopa hedelmättömyyteen.

Suositeltava artikkeli:

Kuukautiset - merkinnät kalenteriin

• ensimmäisen kuukautisten päivämäärä
• kuinka monta päivää vuotaa
• elämäsi viimeisten kuukautisten eli vaihdevuodet

Muistaa! Syklin ensimmäinen päivä on ensimmäinen verenvuotopäivä!

Ruokavalio 7 päivää ennen kuukautisia

Syö elintarvikkeita, joissa on paljon:

• välttämättömät rasvahapot - helmiohra, öljy, pähkinät
• kalsium - maito, juusto, kala
• magnesium - tattari, liha, suklaa, kaakao
• sinkki - herneet, pavut
• B-, C- ja E-vitamiinit - vihreät lehtivihannekset, munat

Juo myös runsaasti nesteitä ja syö vihanneksia, hedelmiä ja jyviä ummetuksen estämiseksi. Rajoita suolan määrää. Voimakkaassa verenvuodossa syödä runsaasti rautaa (liha, munat), C-vitamiinia (sitrushedelmät, vihannekset), flavonoideja (punajuuri, kirsikat) ja proteiineja (liha, meijeri).

Yleisimmät kuukautishäiriöt

• Kipu. Hän kiusaa nuoria ja nuoria naisia. Yleensä oireet loppuvat noin 25-vuotiaana tai vauvan syntymän jälkeen. Alavatsan kivut tulevat usein aaltoina. Joskus niihin liittyy alaselän kipua ja pahoinvointia.
• Runsas verenvuoto. Ne tapahtuvat useimmiten teini-ikäisille sekä 40-50-vuotiaille naisille.
• Epäsäännöllinen ja liian harvinainen tai liian usein esiintyvä verenvuoto. Se on kuukautisten ensimmäisten vuosien ongelma. Myös muutama vuosi vaihdevuosiin.

Jokaisen naisen munasarjoissa syntymästä lähtien on noin 400 000. munat. Syklin puolivälissä yksi heistä kypsyy (sitä kutsutaan ovulaatioksi) ja alkaa matkansa munanjohtimen läpi kohti kohdun. Jos muna kohtaa siittiöiden, se voi lannoittaa. Sitten se uppoutuu kohdun limakalvoon, joka on jo valmistettu sen vastaanottamista varten. Jos hedelmöitystä ei tapahdu, muna kuolee ja erittyy kehosta tarpeettoman vuorauksen mukana. Tämä on kuukautiset.