hyötyjä
Banaani on tunnettu hedelmä, jota on helppo löytää mistä tahansa supermarketista tai melkein kaikkien hedelmä- ja vihannesalan myyjien keskuudessa. Mutta banaanien eduista tiedetään vain vähän.
Banaanien suuri kulutus vähentää todennäköisesti munuaissyövän tai paksusuolen syövän riskiä. Käytämme sitä myös ripulin tapauksessa osallistuaksemme liikenteen säätelyyn, ikään kuin se olisi antasidia närästyksen yhteydessä. Lisäksi banaanit ovat hyvä B6-vitamiinin, raudan ja kaliumin toimittaja.
Urheilijat arvostavat banaania paljon, koska sen avulla voit torjua väsymystä. Se sisältää monia mineraaleja, kuten magnesiumia tai kaliumia, sekä vitamiineja, kuten A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini ja E-vitamiini.
Runsaasti hiilihydraatteja, banaaneja suositellaan välipaloja tai pieniä välipaloja.
kalorit
100 g banaania vastaa 90 kaloria.
Kuva: © atoss - Fotolia.com
