Itku: mitä me tarvitsemme ja miksi itkemme?

Itku seuraa ihmistä melkein hänen elämänsä ensimmäisistä hetkistä. Usein tämä on yksi ensimmäisistä viesteistä, jotka vastasyntynyt vauva lähettää maailmalle, ja äiti odottaa tätä huutoa haluavansa tietää, että vauva hengittää ja on voimakas. Yleensä itkutarpeeseen liittyy tarve käsitellä jännitteitä, stressiä. Kyyneleet, jos sallimme niiden, voivat olla liittolaisemme, jotka antavat meille puhdistuksen tunteen ja sanovat, että meille tapahtuu jotain tärkeää. Lue mitä meidän täytyy itkeä, ja selvitä miksi itkemme!

Sisällysluettelo:

1. Mitä itkee?
2. Miksi itkemme?
3. Itkeä kulttuurissa

Mitä itkee?

Itku ja erityisesti kyyneleet suojaavat fysiologisesti silmiä suojaamalla sitä kuivumiselta ja saastumiselta. Kyyneleet itse koostuvat pääasiassa suolaliuoksesta ja bakterisidisistä aineista, ja kyynelrauhaset tuottavat ne.

Miksi itkemme?

Tunteiden säätely

Itkulla on tärkeä rooli monimutkaisessa emotionaalisen sääntelyn järjestelmässä, mikä heijastuu muun muassa kaksivaiheisessa itkuteoriassa. Ensinnäkin on korkea kiihottumisen tila, kun sympaattinen järjestelmä on aktiivinen, jota seuraa tasapainotila ja parasympaattisen järjestelmän lisääntynyt aktiivisuus. Se on nopea muutos, johon liittyy rentoutumisen tunne, tunteiden irtoaminen tai antautuminen - se johtuu äkillisestä adrenaliinin pudotuksesta.

Täällä yleensä syntyy kyyneleitä. Luultavasti jokaisella on kokemusta siitä, että suuressa stressitilanteessa onnistuttiin pysymään tietoisena, suorittamaan kaikki tehtävät, ja vasta kun kriisi on ohi, kehon reaktiot, kuten itku tai lihasten vapina. Ensiapu, auto-onnettomuus tai jopa riita seuraa usein samanlaista skenaariota.

Kehon ja tunteiden tasolla tapahtuu levottomuutta, johon liittyy mobilisointitila, ja kun se kulkee ja keho palaa tasapainoon, kyyneleet ilmestyvät. Kehon on vapautettava liiallinen jännitys, ja itku on yksi tapa tehdä tämä.

Lue myös:

Tukahduta tunteesi - joskus siitä on hyötyä, mutta terveysvaikutukset voivat olla valtavat

Interpretonaalinen viestintä: mikä se on ja mikä vaikeuttaa sitä?

Ajatusten joukko: miten käsitellä sitä?

Tämän mekanismin taajuus riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien temperamentti, avoimuus tai emotionaalisuus, mutta kannattaa sallia itsesi hyödyntää itkun etuja. Tekijä, joka säätelee itkutoimintoa, on ympäristö, jossa itkemme.

Jos kyyneleet kohtaavat muiden hyväksynnän rakkaansa tuella, se todennäköisesti vahvistaa helpotuksen tunnetta. Itku epäedullisessa, vihamielisessä tai aggressiivisessa ympäristössä ei kuitenkaan välttämättä pysty säätelemään emotionaalista jännitystä, mikä vain lisää surun, väärinkäsityksen tai jännityksen tunnetta.

Jos itku ei tuota helpotusta tai tasapainoa, mutta se on vain tapa hautautua vaikeissa tilanteissa, sitä ei pidä aliarvioida. Eräänlainen itkemisen silmukoituminen, joka syö sinut suruun tai pitkäkestoiseen masentuneeseen mielialaan samanaikaisesti kyvyttömyydellä itkeä, voidaan kuulla psykologin kanssa.

Esimerkiksi masennuksesta kärsiviin ihmisiin liittyy usein kyvyttömyys itkeä, ja traumaattisista kokemuksista johtuvissa häiriöissä esiintyy usein liiallista itkuisuutta, joka ei tuota helpotusta tai tasapainotilaa. Liiallinen itku tai sen puuttuminen on yksi indikaattoreista tarpeesta huolehtia psykofysikaalisesta tilasta, ja tällaisessa tilanteessa kannattaa käyttää asiantuntijan tukea.

Silmien suojaamiseen tarkoitetut kyyneleet ja emotionaalisen reaktion seurauksena esiintyvät kyyneleet eroavat koostumukseltaan.

Tiedonsiirtotoiminto

Antropologien mukaan humanoidit olivat itkineet ohjelmistossaan kauan ennen kuin he puhuivat. Tuolloin hänen tehtävänsä oli kertoa muille ihmisille, että tarvitsemme apua. Tosiasia on, että meillä on synnynnäinen halu vastata, kun näemme henkilön itkevän. Kulttuureissa, joissa ei ole tai on hyvin rajoitettu lupa itkeä, se voi välittää viestin "Luotan sinuun, tunnen oloni turvalliseksi kanssasi", kun minulla on varaa kyyneliin yrityksessäsi.

Itkeä kulttuurissa

Monet tutkijat ovat vahvistaneet, että itku ja taipumus itkeä riippuvat suurelta osin kulttuurista, jossa meitä kasvatetaan, sekä sukupuolesta ja sosiaalisista odotuksista sitä kohtaan. Sukupuolten väliset erot itkutaajuudessa tai -halussa ovat suurelta osin biologisia. Suurimmaksi osaksi prolaktiinista on vastuussa naisten itkemisen tiheydestä, ja miesten testosteroni on aine, joka vähentää itku.

Kuten useimmilla ihmiselämän alueilla, biologiakerrokselle on levitettävä kulttuurikerros. Se on yksi tekijöistä, jotka estävät miehiä nauttimasta itkujen eduista. Tämän riippuvuuden intensiteetti vaihtelee eri kulttuureissa, mutta hallitseva taipumus estää miehiä itkemästä. Suuressa osassa kulttuuripiirejä miespuolisten homo sapienien kulttuurisesti edistämät ominaisuudet ovat rohkeutta, itsehillintää tai järkevyyttä. Tällaisessa tilanteessa spontaaneille kyyneleille on vähän tilaa, etenkin julkisesti. Tämä taipumus muuttuu vähitellen, mutta silti nuori poika saattaa kuulla: "Miehet eivät itke", "Se on ok, älä itke" tai "Älä itke".

Kuinka vastata jonkun toisen itkuun?

Joku mukana huudossa, riippumatta siitä, ovatko he lähelläsi vai eivät, liittyy ahdistuksen, tietyn avuttomuuden tai epävarmuuden tunteeseen. Pelko siitä, mitä sanotaan ja miten käyttäytyä, aiheuttaa usein uuden jännitteen.

On syytä muistaa, että riittää, että olet läsnä, turvallinen ja hyväksyvä. Viesti: "Olen kanssasi", "Haluaisin kuulla sinusta" tai "Mitä tarvitset nyt?" se on tarpeeksi. Joskus voi olla houkuttelevaa löytää ratkaisu tilanteeseen, joka sai sinut itkemään heti, mutta muista, että on aikaa toimia ja hoitaa ongelma.

Anna ensin kyyneleiden palauttaa tasapaino kehossa ja levätä jonkin aikaa kokeneen jännityksen jälkeen. Vasta silloin, kun näin tapahtuu, voi olla hyödyllistä ehdottaa ratkaisuja. Itku toimii fysiologisena suojana, viestinä ympäristölle, mutta ennen kaikkea se on kehon terveellinen reaktio emotionaalisiin jännitteisiin, se auttaa palaamaan tasapainoon, antaa puhdistuksen ja rauhan tunteen. Kannattaa hyödyntää luonnon antamia etuja ja antaa itsemme kyyneliin kriittisellä hetkellä.