Nyt työskentelet kotona. Olet vihdoin oma mestarisi. Pääsit eroon raskaasta työmatkasta, liikenneruuhkista tai väkijoukoista linja-autossa. Sinulla ei ole enää liian vaativaa pomoa tai pahaa johtajaa. Monista eduista huolimatta kotona työskentely ei kuitenkaan ole haittaa. Selvitä, mitkä vaikeudet odottavat kotona työskenteleviä ihmisiä ja miten käsitellä heitä.
Lue myös: Sormiharjoitukset - esimerkkejä harjoituksista laitteiden kanssa tai ilman. Onnistunut suhde tai työ? Kuinka luoda onnistunut suhde, kun aika vie työn. TYÖNHALLINTA: Kuinka toimia tyrannipomo kanssa?Työskennellessäsi kotona, olet oman aikasi mestari. Mutta onko kaikki kunnossa? Kiinnitä huomiota päivittäiseen käyttäytymiseesi, sillä jotkut heistä voivat olla tuhoisia hyvinvoinnillesi pitkällä aikavälillä. Osoittautuu, että monessa suhteessa kotona työskenteleminen voi olla raskaampaa kuin käydä päivittäin toimistossa.
1. Älä anna periksi yhteyksistä muihin ihmisiin
Työskentely toimistossa pakotti sinut olemaan tietyssä ympäristössä, ystävien hankkiminen, ajatustenvaihto, juoruaminen käytävällä. Oletko nyt yhteydessä muihin?
Työ - tuhoisia tapoja
Psykologien mukaan meidän tulisi ylläpitää yhteyksiä muihin ihmisiin psyykkemme terveyden kannalta. Kuka tahansa se voi olla - naapurisi, lastesi ystävien vanhemmat - muista, että ihmisten kanssa puhuminen lisää energiaa ja vahvistaa motivaatiotasi työskennellä ja elää.
Tai ehkä työskentelet aamusta iltaan Internetin välityksellä ja sinulla on vain virtuaalisia ystäviä, jotka lisäksi palvelevat sinua vain "yritystarkoituksiin"?
2. Kiinnitä huomiota pukeutumistapaan
Ehkä se tuntuu sinulle oudolta, koska unelmoit työskennellä pyjamassa tai käyttää venytettyä verryttelypukua korkokenkien sijaan. Mutta olet töissä! Asu vaikuttaa hyvinvointiin ja tuottavuuteen. Jos toimistopuku antaa sinulle tunteen, pukeudu siihen, vaikka kukaan ei katso sinua.
3. Älä ole epäilystäkään
Kun työskentelet toimistossa ja tehtävä oli sinulle vaikea, voit aina keskustella siitä muiden kollegoiden kanssa, valittaa tai jopa kuulla. Kun olet yksin ja tehtävä ei mene haluamallasi tavalla, yleisimpiä reaktioita ovat itse syyttäminen ja kasvava lannistuminen. Sen sijaan, että syyttäisit itseäsi tai upposit masennukseen, irtaudu ja tee jotain, mikä antaa sinulle välittömän tuloksen. Pese astiat, pyyhi pöytä. Kirjoita muistiin, mikä meni pieleen vapaa-ajallaasi ajatellaksesi asiaa ja keskustellaksesi jonkun muun kanssa.
4. Rakenna ystävien ja hyvien ystävien verkosto
Tarvitset ystäviä, jotka tukevat sinua ja joiden luona voit käydä neuvoja. Jos tapaat uusia ihmisiä ja luulet jonkun olevan hyvä ehdokas osallistumaan "tukiryhmääsi", älä epäröi pyytää sitä. Rehellisyys tulee hintaan.
5. Luo emotionaalinen etäisyys sinun ja työn välille
Työskentelet kotona, samassa tilassa, jossa asut myös yksityis-, perhe- ja sosiaalista elämää. Tee tapaaminen keskenään, jonka lopetat aina klo 17.00. Jos sinulla ei ole erillistä työtilaa, piilota tietokone ja paperit joka päivä töiden jälkeen ja viettää loppuajan huoneesi eri tiloissa.
6. Älä viettää "viikonloppuja töissä"
Unohda vapaapäivinä ammatilliset velvollisuutesi ja jos sinun on ehdottomasti valmisteltava jotain kiireellisesti, sovi, että sinulla on ensin mukava aika ystävien ja perheen kanssa ja että työskentelet myöhemmin ja vain rajoitetun ajan. Kotona työskenneltäessä on helppo joutua työnarkismiin.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
