Sana probiootti tarkoittaa kreikaksi terveyttä. Maailman terveysjärjestön määritelmän mukaan probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joilla oikeaan määränä annettuna on suotuisa vaikutus isännän terveyteen. Probiootit ovat siis vain niitä Lactobacillus-, Bifidobacterium- ja probioottihiivan (Saccharomyces boulardii) suvun laktobasillikantoja, joilla on terveyttä edistäviä vaikutuksia, jotka on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa.
Probiootit voidaan piilottaa kapseleihin tai annospusseihin (apteekkituotteet) tai lisätä ruokaan (esim. Probioottiset jogurtit). Lomakkeesta riippumatta he voivat todella tehdä paljon. Varsinkin kun käytät antibiootteja, sinulla on vatsakipuja tai sinulla on läheisiä ongelmia. Mitä hyötyä tällaisista tuotteista on ja milloin sinun pitäisi ottaa ne?
Probiootit tukevat antibioottihoitoa
Tutkimus vahvistaa, että 3-10 prosenttia. ihmiset, joita hoidetaan antibiooteilla, kärsivät ripulista. Tämän tyyppiset ongelmat johtuvat häiriöistä luonnollisessa suolistofloorassa. Probioottien käyttö koko antibiootin ottamisen ajan estää komplikaatioita. Niiden on kuitenkin oltava probiootteja, jotka voivat lisääntyä suoliston ontelossa ja selviytyä mahahapon happamasta ympäristöstä. Ne löytyvät vain apteekista. Probioottivalmisteet voidaan ottaa antibiootin ottamisen ensimmäisestä päivästä ja useita päiviä lääkkeen lopettamisen jälkeen. Ne on otettava viimeistään 2 tuntia ennen antibiootin ottamista ja aikaisintaan 2 tuntia sen jälkeen. Kapselit tulee niellä kokonaisina runsaan veden kanssa.
Probiootit suojaavat allergioilta
Tutkimukset ovat vahvistaneet, että probioottien (erityisesti Lactobacillus rhamnosus GG -kannan) antaminen naisille viimeisen raskauskuukauden aikana ja sitten imeväisille ensimmäisten kuuden elämänkuukauden aikana vähentää näiden lasten allergiariskiä jopa puoleen. Tiedetään myös, että probioottien käyttö allergiassa nopeuttaa merkittävästi sen oireiden häviämistä. Ne voivat "sulkea" suolen seinämät niin tehokkaasti, että niistä tulee este allergeeneille.
Probiootit - tukevat intiimien infektioiden hoitoa
Normaalissa emättimen kasvistossa on noin 96%. Lactobacillus-suvun laktobasillista. Emättimessä on myös pieniä määriä patogeenisiä mikro-organismeja. Joskus tämä tasapaino kuitenkin häiriintyy, bakteerien määrä kasvaa ja infektioita esiintyy. Hoidossa käytetään erityisiä probiootteja (emättimen tai suun kautta), joiden on farmaseuttisten probioottien täytettävien standardien lisäksi pystyttävä asettumaan emättimen epiteeliin ja toimimaan antagonistisesti ulkoisten sukuelinten patogeenisia bakteereja vastaan. Tällaisia probiootteja kannattaa myös käyttää ennaltaehkäisevästi, jos sinulla on taipumusta intiimiin infektioihin.
Lääke vatsavaivoihin
Kliiniset tutkimukset vahvistavat, että probioottiset valmisteet lyhentävät virus- ja bakteeriripulin kestoa. Se on oikeastaan ainoa lääke, joka voidaan ottaa turvallisesti infektion alusta. Probiootit stimuloivat myös suoliston toimintaa, ja tämän ansiosta ne voivat myös käsitellä ummetusta, helpottaa ruoansulatusta ja puhdistaa kehon myrkkyistä. Ne ovat hyödyllisiä myös mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan hoidossa.
Luonnolliset probiootit - luettelo
Tee se välttämättäMitä sinun on tiedettävä probiooteista
- Ne toimivat paremmin prebioottien - hiilihydraattien kanssa, jotka ovat probioottien ruokaa. Prebiootteja löytyy viljatuotteista (mukaan lukien rouheet, täysjyväleipä) ja vihanneksista (mukaan lukien parsa, artisokat, juurisikuri, sipulit). Jotkut apteekkivalmisteet sisältävät jo sekä probiootteja että prebiootteja. Sitten niitä kutsutaan synbioteiksi.
- Lue etiketit - perusteellisesti testatun probiootin nimi koostuu suvusta (esim. Bifidobacterium), lajeista (esim. Lactis) ja kannasta (esim. DN-173 010). Pakkauksen tulisi sisältää myös tietoa tietyn kannan solujen lukumäärästä. Sitä edustaa CFU, joka vastaa useimmiten yhtä solua. Jotta valmiste olisi tehokas, sinun on kulutettava vähintään 5 miljardia bakteerisolua (kuvaus: 5 miljardia CFU: ta) päivässä. Probiootilla rikastettujen elintarvikkeiden on oltava vähintään 10 miljoonaa elävää bakteerisolua 1 ml: ssa, jotta sillä olisi terveyttä edistävää merkitystä.
- Lapsille - erilaiset erityispiirteet - vauvoilla on erilainen bakteerifloora kuin aikuisilla (esim. Luonnollisesti ruokittujen vastasyntyneiden suolistossa on pääasiassa Bifidobacterium-suvun bakteereja). Siksi on niin tärkeää mukauttaa valmiste lapsen iän mukaan (tiedot pakkauksessa!). Pienille tarkoitettuja probiootteja on yleensä annospusseissa, joissa on jauhe juoman valmistamiseksi, usein aromiaineiden kanssa.
