Gestalt-psykoterapian periaatteiden mukaan henkilöllä on perustavanlaatuinen vaikutus kohtaloonsa. Terapeutin tuella hän pystyy löytämään vastaukset häntä vaivaaviin kysymyksiin ja kehittämään omat tapansa selviytyä kokemistaan vaikeuksista (tämä on ns. Luova sopeutuminen). Luonnonvarat hänen mielestään, ruumiistaan ja tunteistaan ovat hyödyllisiä tässä. Gestalt-lähestymistavan kasvava suosio on tehnyt siitä yhden tärkeimmistä psykologisista suuntauksista viime vuosina. Kuka ja miten Gestalt voi auttaa?
Osana Gestalt-psykoterapiaa on mahdollista työskennellä tehokkaasti erilaisten ongelmien kanssa, mukaan lukien sekä väliaikaiset kriisit että vakavat häiriöt, kuten neuroosi, masennus, pakko-oireiset häiriöt, riippuvuudet.
Sen universaalisuus johtuu menetelmän spesifisyydestä. Tutkimustulosten mukaan terapeutin ja potilaan suhde on yksi tärkeimmistä psykoterapian tehokkuuteen vaikuttavista tekijöistä käytetystä menetelmästä riippumatta. Gestalt-terapiassa kiinnitetään paljon huomiota terapeuttiseen suhteeseen. Gestalt-terapeuttien koulutusohjelmassa painotetaan suuresti kykyä olla yhteydessä ja luoda suhteita ihmisiin, jotka tulevat toimistoon useilla kärsimyksillä.
Gestalttihoito auttaa sinua myös käsittelemään yleisiä ongelmia, kuten vaikeita tunteita, parisuhdekomplikaatioita, turhuuden tai tyytymättömyyden tunteita tietyillä alueilla - eli kaikkea, mikä häiritsee elämää ja heikentää sen laatua. Terapeuttisen työn kulku riippuu asiakkaasta. Jos kriisi on väliaikainen, hoito voi päättyä muutaman kokouksen jälkeen. Tämä aika kasvaa ongelman syvyydessä, ja joissakin tapauksissa terapeuttinen työ voi kestää jopa useita vuosia.
Gestalt-psykoterapia valitaan usein myös henkilökohtaisen kehityksen välineenä, mikä auttaa rakentamaan itsestään enemmän tietoisuutta suhteista muihin ja maailmaan, parantamaan elämänlaatua. Voit käyttää sitä milloin tahansa, ei välttämättä odottaa elämän kriisiä.
Tietämisen arvoinenGestalt-lähestymistavan synty
Gestalt on sekä eräänlainen psykoterapia, suunta psykologiassa että erityinen elämänfilosofia. Se kehittyi 1940-luvulla Yhdysvalloissa. Gestalt-terapian luojat olivat Fritz ja Laura Perls ja Paul Goodman. Psykologian suuntauksena Gestalt johtuu psykoanalyysistä, vaikka se on samalla terävässä ristiriidassa sen kanssa. Gestaltin suosio kasvoi 1970-luvun puolivälissä.
Terapeutti ja asiakas lääkärin ja potilaan sijaan - oletukset Gestalt-hoidosta
Käsitteet, kuten "potilas", "suositukset" tai "diagnoosi", eivät toimi Gestalt-hoidossa. Yksi sen perusoletuksista on usko siihen, että jokainen ihminen pystyy löytämään parhaan ratkaisun ongelmaansa eikä kukaan voi tehdä sitä hänen puolestaan. Asiakas ei ole terapeutti vaan aktiivinen ja päättäväinen osapuoli. Terapeutin tehtävänä ei ole arvioida, osoittaa uusia ongelmia tai ehdottaa valmiita ratkaisuja, vaan auttaa asiakasta löytämään todelliset toiveensa, tunteensa ja tarpeensa. Terapeutti seuraa häntä kehityksessään, tietoisuudessaan omasta yksilöllisestä arvo- ja uskomusjärjestelmästään. Se luo mahdollisuuksia tutkimuksiin, kokeisiin, joissa asiakas itse tarkistaa, mikä on hänelle sopivaa ja mikä ei. Tämä voidaan havainnollistaa seuraavalla metaforalla: muinaisina aikoina vaunussa oli erityinen henkilö, joka suojeli ja tuki taistelevaa sotilasta. Gestalt-lähestymistavassa terapeutti ja sotilas - asiakas. Tätä lähestymistapaa sovelletaan myös silloin, kun asiakas on ihmisiä, joilla on vakavia ongelmia - kärsivät neuroosista tai syvässä masennuksessa. Gestalt-terapeutille kysymys riippuvuudesta on vain oire syvemmästä ongelmasta, jota ihminen kamppailee. Ei ole kahta samanlaista riippuvaisuutta, kukin heistä kokee ongelmia eri tavalla ja kullakin alkoholilla tai huumeilla on eri rooli elämässä.
Häiriöt antavat terapeutille tärkeitä tietoja siitä, mitä asiakas "tekee" tunteillaan, kuinka hän toteuttaa tarpeet, missä hän on "jumissa" kehitysprosessissaan. Tämä on tärkeää tietoa terapeuttisesta prosessista ja vinkkejä siitä, mikä tarvitsee tukea. Gestalt-terapeutti auttaa asiakasta tietämään, mitä oireet sanovat, mikä on heidän elämänsä tehtävä ja miksi ne ilmenevät.
Tietämisen arvoinenTärkeimmät oletukset Gestalt-hoidosta:
- jokainen henkilö on itse päättävä henkilö, joka kykenee löytämään ratkaisuja ongelmiinsa, joskus hän tarvitsee terapeutin tukea,
- jokainen henkilö on vastuussa kohtalostaan, ja yhteys terapeuttiin on yksi tahdonilmaisun ilmentymistä,
- kehomme, mielemme ja tunteemme muodostavat erottamattoman kokonaisuuden - kehon kautta voimme vaikuttaa mieleen ja tunteisiin ja päinvastoin,
- tietoisuus on avain sisäisten resurssien luovaan käyttöön ja tarvitsemiemme vastausten löytämiseen,
- aito suhde asiakkaan ja terapeutin välillä on keskeinen osa terapiaa,
- ei terapeutti, mutta asiakas tietää paremmin mitä tarvitsee.
Gestalt-psykoterapia: suhde terapeuttiin
Gestaltterapia alkaa siitä, että asiakas ja terapeutti aloittavat ainutlaatuisen tyyppisen suhteen, joka muotoillaan eri tavalla joka kerta. Molemmat osapuolet tuovat toisensa siihen. He ovat yhteydessä toisiinsa, missä he osoittavat avoimesti ja rehellisesti, kuka he todella ovat. Tälle suhteelle on ominaista tasa-arvo ja keskinäinen luottamus. Terapeutti ja asiakas osallistuvat kahden tuntevan ihmisen todelliseen kokoukseen. Kuinka usein jokapäiväisessä elämässä voimme antaa itsemme olla niin lähellä? Joskus emme salli itsemme tehdä tätä edes suhteessa elämänkumppaniin.
Siksi terapeuttinen suhde on hieno, ainutlaatuinen mahdollisuus oppia tuntemaan itsesi paremmin. Uskotaan, että joissakin tapauksissa vain pääseminen ja tosiasiallinen yhteydenpito toisen henkilön kanssa on parantavaa. Tietysti käytännössä se ei ole helppoa. Tilanteissa, joissa asiakas ei tunne olonsa täysin mukavaksi, hän reagoi automaattisesti vetäytymällä, välttämällä kontakteja, sulkeutumalla. Kyse ei kuitenkaan ole hänen pakottamisesta avaamaan itseään, vaan pikemminkin tarkkailemaan omia refleksejään ja katsomaan, haluaako heidän pysyvän sellaisina.
Mitä Gestalt-hoidolla voidaan saavuttaa?
Olemme tulleet toiseen erittäin tärkeään pisteeseen. Gestalt-terapian oletusten mukaan tärkeä liittolainen kehityksessä on tietoisuus omista tunteistaan, ajatuksistaan, tunteistaan, tarpeistaan ja toiveistaan. On luonnollista, että toisinaan ihmiset eivät ole varmoja siitä, mitä haluavat ja mitä eivät. He menettävät yhteyden sisäiseen äänensä. Paras tapa palauttaa se on kokea nykyinen hetki tietoisesti - keskittymällä siihen, mitä voit nähdä, kuulla ja tuntea, ja tarkkailla ajatuksiasi liukuvia ajatuksia. Keskittyminen "täällä ja nyt" auttaa pääsemään eroon tavanomaisesti tietoisuuden rasittamista matkalaukkuista: uskomukset, stereotypiat, odotukset, liian älyllinen ja monet muut.
Gestalt-hoidon tavoitteena on kehittää tahdonvapautta - se on saada meidät tuntemaan elämämme luojiksi ja luopumaan odotuksesta, että joku ratkaisee ongelmat puolestamme. Tämän seurauksena voimme solmia tyydyttäviä suhteita itseemme, muihin ihmisiin ja maailmaan. Hoidon aikana meistä tulee tietoisia itsestämme eri tasoilla, mukaan lukien keho, mieli ja tunteet. Sitten voimme vastata riittävästi erilaisiin elämän olosuhteisiin. Se on periaatteessa tarpeeksi, koska silloin kaikki ongelmat ratkaistaan jatkuvasti, ne eivät muodostu. Ja voimme toteuttaa elämässämme suurimmat mahdollisuudet.
Kirjoittajasta Bartłomiej Żukowski, psykoterapeutti, Krakovan Gestalt-instituutin tiimin jäsenSertifioidulla psykoterapeutilla ja Krakovan Gestalt-instituutin tiimillä on eurooppalainen psykoterapiatodistus (ECP) ja eurooppalainen sertifikaatti geestaltipsykoterapiasta. Ryhmävalmentaja, riippuvuusterapeutti ja sertifioitu HIV / AIDS-neuvoja. Osallistuja kansainväliseen Gestalt-ohjelmaan organisaatioissa Krakovan Gestalt-instituutissa.
