Joka vuosi miljoonat ihmiset kiipeävät vuorille kävelemään, hiihtämään, kiipeämään tai harjoittamaan muuta toimintaa. Ennen kuin kiipeät yli 2500 metrin yläpuolelle, kysy lääkäriltä neuvoja selittääksesi toimenpiteet, jotka sinun on toteutettava korkeussairauden, joka tunnetaan myös nimellä akuutti vuoristosairaus, välttämiseksi.
Hapen äkillinen lasku aiheuttaa merkittäviä muutoksia, jotka, mikäli niitä pidetään yllä liian pitkään, voivat jopa aiheuttaa kuoleman. Tästä syystä vuorikiipeilijöiden on läpikäytävä sopeutumisjakso noustessaan, jotta heidän ruumiinsa mukautuisi näihin alhaisiin happeapaineisiin.
Happitaso laskee paljon korkeammalla kuin 8000 jalkaa (2438, 4 m). Alemmalla korkeudella asuville ihmisille tämä tilanne aiheuttaa ongelmia, koska heidän ruumiinsa eivät ole tottuneet työskentelemään niin vähän happea. Suuremmassa korkeudessa asuvilla ihmisillä ei ole niin paljon ongelmia, koska heidän ruumiinsa tottuvat alhaiseen happitasoon.
Seuraavia nousunopeuksia suositellaan: enintään 5000 metriä, nouse keskimäärin enintään 340 - 400 metriä; 5000 - 6 000 metriä, nouse 250 metriä päivässä; ja yli 6000 m, nouse korkeintaan 150-200 m päivässä.
Ongelmien ilmetessä sinun on mentävä alas mihin olet aklimatisoitunut ja lepää 24–48 tuntia ennen kuin jatkat nousua. Jos oireet ovat vakavia, aloita laskeutuminen heti, aina toisen henkilön mukana.
Asetatsoliamidilla hoidetaan annos 250 mg / 12 tuntia tai 500 mg yhdessä yöannoksessa, mikä voi auttaa estämään korkeussairauden. Lääkityksen mahdollisten sivuvaikutusten tarkistamiseksi on parempi ottaa se 2 päivää ennen matkaa. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, makuhäiriöt, käsien ja jalkojen pistely, tiheä ja raskas virtsatie, näköhäiriöt ja ihottuma. Vaikka tätä lääkettä otettaisiin, se tulee ottaa myös hitaasti.
Kuva: © ostill
Tunnisteet:
Perhe Ravitsemus Leikkaa-Lapsi
Mikä on akuutti vuoristosairaus
Korkeussairaus on sarja kehon fysiologisia reaktioita, jotka aiheutuvat altistumisella korkeille korkeudelle olemassa oleville alhaisille happipaineille. Noustessamme ilmakehän paine vähenee asteittain, samoin kuin ilman hapen määrää vähenee.Hapen äkillinen lasku aiheuttaa merkittäviä muutoksia, jotka, mikäli niitä pidetään yllä liian pitkään, voivat jopa aiheuttaa kuoleman. Tästä syystä vuorikiipeilijöiden on läpikäytävä sopeutumisjakso noustessaan, jotta heidän ruumiinsa mukautuisi näihin alhaisiin happeapaineisiin.
Happitaso laskee paljon korkeammalla kuin 8000 jalkaa (2438, 4 m). Alemmalla korkeudella asuville ihmisille tämä tilanne aiheuttaa ongelmia, koska heidän ruumiinsa eivät ole tottuneet työskentelemään niin vähän happea. Suuremmassa korkeudessa asuvilla ihmisillä ei ole niin paljon ongelmia, koska heidän ruumiinsa tottuvat alhaiseen happitasoon.
Mitkä oireet vaikuttavat ihmisiin suuremmalla korkeudella
Ensimmäiset oireet voivat alkaa tuntua 2, 438-3000 merenpinnan yläpuolella. Herkillä ihmisillä ne voivat esiintyä jopa pienemmissä korkeuksissa. 5000 metrin päästä ei enää ole pysyvästi asuttuja asuntoja. Andien tai Nepalin turistialueet voivat olla 3000–4000 metriä korkeita. Kuolleisuusaste on noin 4% nousuista huipuksi, joiden korkeus on yli 7000 metriä.Mitkä ovat korkeussairauden syyt
Korkeussairaus ei ole riippuvainen ihmisen fyysisestä muodosta: se voi vaikuttaa jopa kokeneisiin urheilijoihin. On yksilöllistä vaihtelua, ts. Jotkut ihmiset kestävät nopeita nousuja paremmin kuin toiset. Mitä nopeampi nousu, sitä suurempi on oireiden todennäköisyys. Se vaikuttaa myös oleskelun kestoon tietyllä korkeudella. Jatkuva korkean tason fyysinen harjoittelu on toinen syy, kuten ikä: nuoremmat ja vanhukset kärsivät todennäköisemmin korkeussairaudesta.Kuinka välttää akuutti vuoristosairaus
Korkeussairaus tapahtuu nousemalla nopeasti tietyltä korkeudelta korkeammalle ja pysymällä siellä ilman riittävää akklimatisoitumista. On tärkeää nousta asteittain: kiivetä hitaasti tekemällä 2 - 3 päivän aklimatisoitumisjaksot tietyllä korkeudella (alkaen 2000 m) ennen yön viettämistä korkeammalle korkeudelle. Sinun täytyy kiivetä päivällä ja nukkua kaksi yötä peräkkäin alaleirillä.Seuraavia nousunopeuksia suositellaan: enintään 5000 metriä, nouse keskimäärin enintään 340 - 400 metriä; 5000 - 6 000 metriä, nouse 250 metriä päivässä; ja yli 6000 m, nouse korkeintaan 150-200 m päivässä.
Ongelmien ilmetessä sinun on mentävä alas mihin olet aklimatisoitunut ja lepää 24–48 tuntia ennen kuin jatkat nousua. Jos oireet ovat vakavia, aloita laskeutuminen heti, aina toisen henkilön mukana.
Vinkkejä korkeussairauden välttämiseksi
Juo paljon nestettä (vähintään 3 tai 4 litraa päivässä). Älä kuluta alkoholia. Suorita erityisen runsaasti sokereita ja tärkkelyksiä sisältävä ruokavalio. Vältä jäähtymistä.Asetatsoliamidilla hoidetaan annos 250 mg / 12 tuntia tai 500 mg yhdessä yöannoksessa, mikä voi auttaa estämään korkeussairauden. Lääkityksen mahdollisten sivuvaikutusten tarkistamiseksi on parempi ottaa se 2 päivää ennen matkaa. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, makuhäiriöt, käsien ja jalkojen pistely, tiheä ja raskas virtsatie, näköhäiriöt ja ihottuma. Vaikka tätä lääkettä otettaisiin, se tulee ottaa myös hitaasti.
Kuva: © ostill
