Keskiviikko 15. tammikuuta 2014.- Toisinaan nousun sängystä keskellä yötä ja vaellan syvällä unessa huoneen tai jopa huoneiston läpi.
Ja en ole ainoa: joka viides lapsi laskee nukkumaan säännöllisesti ja ainakin 40% on tehnyt niin ainakin kerran. Kasvaessamme sitä tapahtuu harvemmin, mutta 1–2, 5% aikuisista tekee niin.
Jotkut unissakävijät kuvittelevat pakenevansa jotain, joka heitä pelottaa. Toiset tarkastavat kaappeja ja laatikoita huolellisesti.
Kun olin lapsi, menin tapana portaita alas nukkumaan istuaksesi vanhempieni vieressä katsomaan televisiota, kunnes he veivät minut takaisin huoneeseeni. Jokainen, joka on törmännyt unelmakävelyyn, tietää, että se on hyvin outo tila, tila, jossa yhdistyvät yhtä erilaiset toiminnot kuin nukkuminen ja kävely.
Yksi suosituksista, joista varmasti olet kuullut, on se, että on vaikea herätä unessakävijälle, ja näin toimiminen vahingoittaa heitä jollain tavalla.
Tämä ei ole totta, vaikka on totta, että unelmakävely ei pidä hereillä ollessaan nukkumassa.
Ei tiedetä tarkalleen miksi joidenkin ihmisten aivot antavat heille käskyn kävellä nukkuessaan, mutta me tiedämme paljon siitä, mitä tapahtuu nukkumisen yhteydessä.
Yöllä unesykli kulkee useiden vaiheiden läpi. Se alkaa kevyellä nukkumisajalla, joka syvenee huomattavasti noin 20 minuutissa ja muuttuu sitten taas hieman kevyemmäksi ennen MOR-vaiheeseen (nopea silmäliike) siirtymistä.
Tämä sykli toistetaan useita kertoja yön aikana ja MOR-vaihe muuttuu pidemmäksi ja pidemmäksi, kunnes aamun saapuessa tämä syklin osa on unen keskeinen osa.
MOR-vaiheessa meillä on enemmän mahdollisuuksia unelmoida. Tässä vaiheessa vartalo halvaantuu unen sisällön käyttäytymisen välttämiseksi, mutta unissa käveleminen tapahtuu paljon syvemmällä vaiheella.
Se on utelias, paradoksaalinen tila. Aivot ovat riittävän aktiivisia liikkuakseen, mutta eivät riittävän aktiivisia herätäkseen.
Äskettäisessä tutkimuksessa, joka tehtiin Niguardan sairaalassa Milanossa, Italiassa, tutkittiin aivojen aaltoja, jotka ovat alttiita kävelemään unessa, ja havaittiin, että jotkut aivojen osat ovat hereillä, kun taas toiset ovat unessa. Tämä näyttää osoittavan, että unenkävely johtuu näiden kahden tilan epätasapainosta.
On myytti, että ihmiset kävelevät käsin ojennettuna kuin zombi, mutta on totta, että unessakävijöillä on yleensä silmät menettäneet ja että heidän huomionsa on erittäin vaikeaa.
Unenkäyttäjät eivät yleensä syötä valoja, mutta he vaeltavat talon ympäri, jonka he tunnustavat sydämestä.
Se on myös myytti, että unissakävijät eivät loukkaannu kävellessä: ne voivat kompastua, jos esine on paikallaan tai jos he ovat vieraassa paikassa, kuten jos uskaltavat kadulle.
Lontoon yliopistollisen sairaalan uniklinikan professori Matthrew Walker kertoi BBC: lle, että hänellä oli kerran potilas, joka jätti kotinsa, pääsi autoonsa ja alkoi ajaa täysin unessa.
On myös tapaus 15-vuotiaasta tytöstä, joka löydettiin kimppuun vuonna 2005 40 metrin korkean nosturin päälle, kun hän kiipesi siihen täysin nukkuneena.
Nämä tapaukset ovat harvinaisia. Satunnainen unissakävely ei ole yleensä ongelma, ja suurin osa lapsista selviää siitä. Jos se tapahtuu joka ilta ja aiheuttaa ongelmia, unihäiriöiden asiantuntijat suosittelevat vanhempia ottamaan huomioon, kun se tapahtuu, ja herättämään lasta varovasti 15 minuuttia ennen kuin se tapahtuu.
Tämä yleensä antaa syklin keskeyttää.
Joten mitä tehdä, jos huomaat lähellä nukkuvan läheisen ihmisen?
Ensinnäkin, he ovat niin unessa, että eivät todennäköisesti huomaa läsnäoloaan, vaikka he yrittäisivätkin herättää heidät. Jos hän onnistuu, he saattavat häiriintyä siihen pisteeseen, että he ovat ahdistuneita.
Olemme kaikki kokeneet syvän hämmennyksen tunnetta, kun herätyskello keskeyttää syvän unen.
Kun heräsin väkivaltaisesti kuuluvan äänen kanssa, huomasin olevani keittiössä, paljain jaloin, rikkoutuneen lasin ympäröimänä: koska useimmat unissakävijät eivät kytkeneet valoa päälle ja kaatuivat lasin hanasta vasten.
Unista kävelevälle herääminen ei aiheuta sydänkohtausta tai aseta häntä koomaan, mutta paras tapa, jota voit tehdä, on yrittää olla herättämättä häntä ja viedä hänet varovasti sänkyyn, jotta hän ei loukkaannu.
Hän pysyy äänenä unessa ja on todennäköistä, että aamulla hän ei muista mitään tapahtunutta.
Lähde:
Tunnisteet:
Sukupuoli Wellness Perhe
Ja en ole ainoa: joka viides lapsi laskee nukkumaan säännöllisesti ja ainakin 40% on tehnyt niin ainakin kerran. Kasvaessamme sitä tapahtuu harvemmin, mutta 1–2, 5% aikuisista tekee niin.
Jotkut unissakävijät kuvittelevat pakenevansa jotain, joka heitä pelottaa. Toiset tarkastavat kaappeja ja laatikoita huolellisesti.
Kun olin lapsi, menin tapana portaita alas nukkumaan istuaksesi vanhempieni vieressä katsomaan televisiota, kunnes he veivät minut takaisin huoneeseeni. Jokainen, joka on törmännyt unelmakävelyyn, tietää, että se on hyvin outo tila, tila, jossa yhdistyvät yhtä erilaiset toiminnot kuin nukkuminen ja kävely.
Yksi suosituksista, joista varmasti olet kuullut, on se, että on vaikea herätä unessakävijälle, ja näin toimiminen vahingoittaa heitä jollain tavalla.
Tämä ei ole totta, vaikka on totta, että unelmakävely ei pidä hereillä ollessaan nukkumassa.
Lepotilat
Ei tiedetä tarkalleen miksi joidenkin ihmisten aivot antavat heille käskyn kävellä nukkuessaan, mutta me tiedämme paljon siitä, mitä tapahtuu nukkumisen yhteydessä.
Yöllä unesykli kulkee useiden vaiheiden läpi. Se alkaa kevyellä nukkumisajalla, joka syvenee huomattavasti noin 20 minuutissa ja muuttuu sitten taas hieman kevyemmäksi ennen MOR-vaiheeseen (nopea silmäliike) siirtymistä.
Tämä sykli toistetaan useita kertoja yön aikana ja MOR-vaihe muuttuu pidemmäksi ja pidemmäksi, kunnes aamun saapuessa tämä syklin osa on unen keskeinen osa.
MOR-vaiheessa meillä on enemmän mahdollisuuksia unelmoida. Tässä vaiheessa vartalo halvaantuu unen sisällön käyttäytymisen välttämiseksi, mutta unissa käveleminen tapahtuu paljon syvemmällä vaiheella.
Se on utelias, paradoksaalinen tila. Aivot ovat riittävän aktiivisia liikkuakseen, mutta eivät riittävän aktiivisia herätäkseen.
Äskettäisessä tutkimuksessa, joka tehtiin Niguardan sairaalassa Milanossa, Italiassa, tutkittiin aivojen aaltoja, jotka ovat alttiita kävelemään unessa, ja havaittiin, että jotkut aivojen osat ovat hereillä, kun taas toiset ovat unessa. Tämä näyttää osoittavan, että unenkävely johtuu näiden kahden tilan epätasapainosta.
On myytti, että ihmiset kävelevät käsin ojennettuna kuin zombi, mutta on totta, että unessakävijöillä on yleensä silmät menettäneet ja että heidän huomionsa on erittäin vaikeaa.
Unenkäyttäjät eivät yleensä syötä valoja, mutta he vaeltavat talon ympäri, jonka he tunnustavat sydämestä.
Vaarassa?
Se on myös myytti, että unissakävijät eivät loukkaannu kävellessä: ne voivat kompastua, jos esine on paikallaan tai jos he ovat vieraassa paikassa, kuten jos uskaltavat kadulle.
Lontoon yliopistollisen sairaalan uniklinikan professori Matthrew Walker kertoi BBC: lle, että hänellä oli kerran potilas, joka jätti kotinsa, pääsi autoonsa ja alkoi ajaa täysin unessa.
On myös tapaus 15-vuotiaasta tytöstä, joka löydettiin kimppuun vuonna 2005 40 metrin korkean nosturin päälle, kun hän kiipesi siihen täysin nukkuneena.
Nämä tapaukset ovat harvinaisia. Satunnainen unissakävely ei ole yleensä ongelma, ja suurin osa lapsista selviää siitä. Jos se tapahtuu joka ilta ja aiheuttaa ongelmia, unihäiriöiden asiantuntijat suosittelevat vanhempia ottamaan huomioon, kun se tapahtuu, ja herättämään lasta varovasti 15 minuuttia ennen kuin se tapahtuu.
Tämä yleensä antaa syklin keskeyttää.
Joten mitä tehdä, jos huomaat lähellä nukkuvan läheisen ihmisen?
Ensinnäkin, he ovat niin unessa, että eivät todennäköisesti huomaa läsnäoloaan, vaikka he yrittäisivätkin herättää heidät. Jos hän onnistuu, he saattavat häiriintyä siihen pisteeseen, että he ovat ahdistuneita.
Olemme kaikki kokeneet syvän hämmennyksen tunnetta, kun herätyskello keskeyttää syvän unen.
Kun heräsin väkivaltaisesti kuuluvan äänen kanssa, huomasin olevani keittiössä, paljain jaloin, rikkoutuneen lasin ympäröimänä: koska useimmat unissakävijät eivät kytkeneet valoa päälle ja kaatuivat lasin hanasta vasten.
Unista kävelevälle herääminen ei aiheuta sydänkohtausta tai aseta häntä koomaan, mutta paras tapa, jota voit tehdä, on yrittää olla herättämättä häntä ja viedä hänet varovasti sänkyyn, jotta hän ei loukkaannu.
Hän pysyy äänenä unessa ja on todennäköistä, että aamulla hän ei muista mitään tapahtunutta.
Lähde:
.jpg)
