Keskiviikko 29. toukokuuta 2013. -Ihmisillä, jotka pysyvät lukittuna aamuisin suljetuissa tiloissa ja heikossa valaistuksessa, on enemmän työtä nukahtaa yöllä, paljastaa Rensselaer-ammattikorkeakoulun tutkimuslaitos (USA).
Tutkimuksen tulosten mukaan, kun koehenkilöt eivät ole alttiina päivänvalolle viiden peräkkäisen päivän ajan, he kokevat 30 minuutin viiveen melatoniinin erityksessä, unihormonissa, joka kertoo keholle, että on aika mennä uni.
Tarkemmin sanottuna jokainen päivä, joka kuluu saamatta luonnollista valoa varhain päivällä, tarkoittaa 6 minuutin viivettä siihen aikaan, jolloin voimme nukahtaa, julkaisee Neuroendocrinology Letters -lehti.
Tutkimuksen tekijät huomauttavat, että biologisen rytmin häiriön, unemallien, kehon lämpötilan ja ruokahalujen muutoksen lisäksi päivänvalon puuttuminen voi heikentää huomiokykyä ja suorituskykyä.
"Tilanne muuttuu dramaattisesti, jos näissä tiloissa he antavat luonnollista valoa huoneisiinsa, joissa ihmiset opiskelevat tai työskentelevät", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Mariana Figueiro.
Lähde:
Tunnisteet:
Ruokavalioon Ja Ravitsemus Psykologia terveys
Tutkimuksen tulosten mukaan, kun koehenkilöt eivät ole alttiina päivänvalolle viiden peräkkäisen päivän ajan, he kokevat 30 minuutin viiveen melatoniinin erityksessä, unihormonissa, joka kertoo keholle, että on aika mennä uni.
Tarkemmin sanottuna jokainen päivä, joka kuluu saamatta luonnollista valoa varhain päivällä, tarkoittaa 6 minuutin viivettä siihen aikaan, jolloin voimme nukahtaa, julkaisee Neuroendocrinology Letters -lehti.
Tutkimuksen tekijät huomauttavat, että biologisen rytmin häiriön, unemallien, kehon lämpötilan ja ruokahalujen muutoksen lisäksi päivänvalon puuttuminen voi heikentää huomiokykyä ja suorituskykyä.
"Tilanne muuttuu dramaattisesti, jos näissä tiloissa he antavat luonnollista valoa huoneisiinsa, joissa ihmiset opiskelevat tai työskentelevät", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Mariana Figueiro.
Lähde:
-w-caej-polsce.jpg)
