Turvallisuussäännöt hukkumisen välttämiseksi

• Uiminen meressä, uima-altaassa, järvessä tai joessa voi olla tietty vaara.
• Esimerkiksi Ranskassa hukkuu hukkaan vuosittain yli 500 ihmistä.
• Jotkut perussäännöt ovat välttämättömiä valppauden lisäämiseksi ja onnettomuusriskien rajoittamiseksi.
• Ranskan terveyden ehkäisyn ja koulutuksen instituutti (INPES) julkaisi oppaan turvallisesta uinnista ja korosti eri varotoimenpiteitä.

Suosittele valvottuja alueita

• Valitse valvotut uima-alueet, joilla hengenpelastajien toiminta on nopeampaa.
• Varmista aina lapsiasi, vaikka alue olisi vartioitu.

Uintia koskevat varotoimet

• Kun saavut rannalle, selvitä uima-alueista tietääksesi, ovatko ne vartioituja, kiellettyjä vai vaarallisia.
• Tutustu myös aaltojen, virtojen ja vuoroveden luonteeseen.
• Noudata aina merkkilippujen ilmoittamia turvallisuusohjeita.
• Varmista, että uintiolosuhteet eivät muutu vaarallisiksi päivällä, ja tarkista säätiedotteet.
• Estä ne, jotka ovat lähellä kohdetta, jos olosuhteet muuttuvat vaarallisiksi.
• Kunnioittakaa tiukasti hengenpelastajien iskulauseita.

Arvioi fyysinen kuntosi

• Älä yliarvioi fyysistä kuntoasi ja ota aina huomioon fyysinen olosi ennen merelle saapumista.
• Vältä uimista runsaan aterian, alkoholin käytön tai pitkäaikaisen altistumisen jälkeen auringolle.
• Älä kylve meressä, jos tunnet vähiten vilunväristyksiä tai fyysisen ongelman.
• Älä unohda, että uinti meressä tai joessa on vaikeampaa kuin uima-altaassa.
• Syötä vettä asteittain.

Vaaratilanteessa

• Älä vaaratilanteessa taistele virtaa ja aaltoja vastaan, koska se voi loppua ja hukkua.
• Jos olet väsynyt, on suositeltavaa makaa selässäsi, koska tämän asennon avulla voit puhdistaa hengitysteet ja hengittää normaalisti saadaksesi apua.