- Uiminen meressä, uima-altaassa, järvessä tai joessa voi olla tietty vaara.
- Esimerkiksi Ranskassa hukkuu hukkaan vuosittain yli 500 ihmistä.
- Jotkut perussäännöt ovat välttämättömiä valppauden lisäämiseksi ja onnettomuusriskien rajoittamiseksi.
- Ranskan terveyden ehkäisyn ja koulutuksen instituutti (INPES) julkaisi oppaan turvallisesta uinnista ja korosti eri varotoimenpiteitä.
Suosittele valvottuja alueita
- Valitse valvotut uima-alueet, joilla hengenpelastajien toiminta on nopeampaa.
- Varmista aina lapsiasi, vaikka alue olisi vartioitu.
Uintia koskevat varotoimet
- Kun saavut rannalle, selvitä uima-alueista tietääksesi, ovatko ne vartioituja, kiellettyjä vai vaarallisia.
- Tutustu myös aaltojen, virtojen ja vuoroveden luonteeseen.
- Noudata aina merkkilippujen ilmoittamia turvallisuusohjeita.
- Varmista, että uintiolosuhteet eivät muutu vaarallisiksi päivällä, ja tarkista säätiedotteet.
- Estä ne, jotka ovat lähellä kohdetta, jos olosuhteet muuttuvat vaarallisiksi.
- Kunnioittakaa tiukasti hengenpelastajien iskulauseita.
Arvioi fyysinen kuntosi
- Älä yliarvioi fyysistä kuntoasi ja ota aina huomioon fyysinen olosi ennen merelle saapumista.
- Vältä uimista runsaan aterian, alkoholin käytön tai pitkäaikaisen altistumisen jälkeen auringolle.
- Älä kylve meressä, jos tunnet vähiten vilunväristyksiä tai fyysisen ongelman.
- Älä unohda, että uinti meressä tai joessa on vaikeampaa kuin uima-altaassa.
- Syötä vettä asteittain.
Vaaratilanteessa
- Älä vaaratilanteessa taistele virtaa ja aaltoja vastaan, koska se voi loppua ja hukkua.
- Jos olet väsynyt, on suositeltavaa makaa selässäsi, koska tämän asennon avulla voit puhdistaa hengitysteet ja hengittää normaalisti saadaksesi apua.
