Yksinäinen joulu. Mitä tehdä, kun sinulla ei ole ketään viettämään jouluaattoa ja joulua?

Yksinäiset lomat ovat erittäin vaikea aika kokeville - joulu on loppujen lopuksi perheen kaltainen. Silloin toisen puoliskon puute sattuu eniten. Mitä tehdä yksinäisen joulun onnistumiseksi? Tässä on neuvomme sinkuille ja sinkuille joulua varten - lue kuinka selviytyä yksinäisistä lomista terveellä tavalla.

Sisällysluettelo:

1. Yksinäiset lomat: mitä tehdä itse?
2. Lonely Holidays: Älä teeskennele, etteivät he ole siellä
3. Yksinäiset lomat: auta muita
4. Yksinäiset lomat: surussa
5. Yksinäiset lomat: harkinnan aika

Yksinäisiä lomia on yleensä vaikea selviytyä. Näkymä onnellisista pariskunnista, jotka tekevät jouluostoksia, kaikkialta virtaavia lauluja, kaikki tämä joulun sotku tekee armottomasti tietoiseksi yksinäisille ihmisille, että toisen henkilön läheisyys on todella tärkeä. Mediasanomien, lapsuuden muistojen ja omaksuttujen sosiaalisten käyttäytymismallien lukumäärä tekee tyydyttämättömistä tarpeista nyt enemmän. Tämän ongelman kohtaavat pääasiassa ihmiset, jotka ovat yksin pakon alla. Rakas ihminen on kuollut tai kuollut. Jos vielä on surua, suru ja epätoivo ovat niin suuria, ettei edes talo täynnä ihmisiä täytä tyhjyyttä.

On vaikeaa myös ihmisille, jotka eivät ole luoneet perhe-elämää itselleen. Tunnekolmioissa elävät ihmiset kokevat yksinäisyyden tuskallisesti. Jotkut ihmiset ovat olleet yksinäisiä monien vuosien ajan, koska heillä ei ole ketään lähellä. Tämä ei koske vain vanhuksia ja sairaita. Monet sinkut, jotka menestyvät päivittäin, kärsivät myös yksinäisyydestä lomien aikana.

Yksinäiset lomat: mitä tehdä itse?

Jotkut ovat päivystäviä töissä, toiset menevät hiihtämään ystävien kanssa tai lämpimiin maihin. Joku vierailee suurperheen luona, koska serkkujen keskuudessa hän ei tunne olevansa täysin yksin maailmassa. Joku muu piileskelee talossa. Ne ovat pääasiassa nuoria, valitsemattomia sinkkuja, jotka keskittyvät elämäänsä uran tekemiseen. Lomat ovat heille aika, jolloin he voivat vihdoin tehdä jotain itselleen. He lukevat kirjoja, joita ei ole ehtinyt lukea, korvaavat univajetta ja tekevät mitä nauttivat. Ja koska tällaisilla ihmisillä on yleensä paljon ystäviä, perheen jouluaaton ja "ystävällisten" tätien toiveiden jälkeen järjestää elämänsä he järjestävät joulutapaamisia ystävien kanssa.

On vaikea löytää yleismaailmallisia neuvoja yksinäisille lomille. Yksi asia on varma: menestyminen edellyttää rentoutumista. Ja kuinka kulutamme ne, riippuu suurelta osin itsestämme. Emme muuta tilannettamme yön yli, emme löydä prinssiä viehättävää joulukuusi alla, joten meidän on käytettävä hyväksi sitä, mitä siellä on. Psykologiassa käytetyn kriisiteorian mukaan jokainen kriisi voi olla kehittyvä. Pysykäämme siitä!

Lonely Holidays: Älä teeskennele, etteivät he ole siellä

Älä ajattele joulua pahimpana. Lopeta itsellesi kertominen, että joulu on tuskallinen, koska ilman kumppania tunnet olevasi viidennen pyörän kärryssä. Loppujen lopuksi et ole passiivinen, sen sijaan, että sääli itsesi, yritä "kutoa" ryhmään, jonka kanssa haluat olla nykyään. Sano avoimesti, että sinulla ei ole kenenkään viettää joulua, kysy, voisitko tulla. On varmasti ystäviä, jotka kutsuvat sinut mielellään, mutta he eivät välttämättä lue odotuksiasi itse. Ja pöydässä isännät varmistavat, ettet tunne olevasi yksinäinen vieraiden keskuudessa, että sinulla on joku puhua.

Koristele joulukuusi kotona itsellesi, ei jollekulle muulle. Kutsu ystäviä tai kaltaisiasi ihmisiä yksinäisiksi. Uskokaa minua, ei ole velvollisuutta istua perheen kanssa pöydässä lomien aikana lasten ryhmän ympäröimänä. Voidaan ehdottaa muuta kuin stereotyyppistä tapaamista: urheiluvaatteina pitkän kävelyn aikana metsässä. Vaihtoehtona on myös matka lomakohteeseen jonnekin mukavaksi. Voit liittyä hyväntekeväisyystapahtumiin, auttaa orpokodin lomien tai sosiaalihuollon valmistelussa, järjestää lahjakokoelman, tehdä värikkäitä paketteja ja tuoda lapsia sairaalaan. Tai ehkä juuri tänä jouluna tapahtuu jotain, joka muuttaa elämäsi?

Tietämisen arvoinen

Vuoden 2017 CBOS-tietojen mukaan puolalaisille joulu on ensisijaisesti perheloma, ei uskonnollinen loma. 27% meistä keskittyy uskonnolliseen puoleen ja 53% perheeseen.

Juhlatuin jouluperinne on toiveiden esittäminen - jopa 99% meistä, jakaa vohvelit - 98% ja vierailevat toistensa kanssa - 94%. 90% puolalaisista löytää lahjoja joulukuusi alla, paljon vähemmän meistä kutsuu köyhän tai yksinäisen ihmisen jouluaattoon - 35%. Suurempi prosenttiosuus jakaa kiekon eläinten kanssa - 40%.

Hyvin harvat ihmiset viettävät joulun yksin. Vuoden 2011 tiedot osoittavat, että 2% puolalaisista on yksinäisiä jouluna, vuodesta 2015 vain 0,3% puolalaisista.

Yksinäiset lomat: auta muita

On syytä katsoa ympäriinsä, ehkä ympäristössämme on yksinäinen vanhus, sairas tai vammainen. Kutsu hänet jouluaattoon tai jouluillalliselle tai ainakin tulemme itse joulupäähän, lahjaan, kakkuun tai joulukarpuun. Joillakin heistä on perheitä, mutta eri syistä he menevät hoitokodeihin tai sairaaloihin, joissa he oleskelevat lomalle. Ei ole totta, että vanha mies ei välitä. Yksinäisyyden tunne ja henkinen kärsimys heikentävät hänen terveyttään. Sinun täytyy muistaa tämä.

Yksinäiset lomat: surussa

Lomat ovat erityisen vaikeita niille, jotka ovat menettäneet rakkaansa. Kuinka paljon se riippuu suhteesta. Psykologit neuvovat kuitenkin olemaan puolustautumatta tapaamisiin sukulaisten tai ystävien kanssa. Joskus ihmiset tuntevat noloa kutsua surevan henkilön, koska he pelkäävät sanoa ei. Sitten kannattaa ehdottaa itsellesi yhteisten lomien järjestämistä.

Surevat ihmiset sanovat usein, etteivät he pilaa lomaa surullisuudellaan. Heidän tehtävänään on, mitä he tekevät tällä surulla. On vaikea "sammuttaa" surua, mutta pöydässä et voi puhua siitä. Jos yksinäiset lomat johtuvat avioerosta, muistot ja niihin liittyvät tunteet häiritsevät myös lomatunnelmaa. Kun joku on surullinen, hänelle ei voida sanoa olevan onnellinen. Jotkut ihmiset haluavat olla yksin, ja tätä on kunnioitettava. Mutta vaatimatta, että poistut portista silloin: voit aina tulla luoksemme.

Yksinäiset lomat: harkinnan aika

Teemme yhteenvedot lomien aikana. Ajattelemme siis elämääsi, sopiiko se meille todella. Oletko sitoutunut sinkku, joka tuntee itsensä yksinäiseksi lomien aikana, vai oletko yksin vastoin tahtoasi? Jos et halua olla yksin, miksi olet? Ehkä olet eristänyt itsesi ihmisistä, sinulla on vaikeuksia seurustella tai pelkäät tai häpeät heitä. Jotkut ihmiset haluavat olla yksin, mutta on luonnotonta, että vetäydymme läheisistä suhteista. Sitten on yleensä etsittävä toinen pohja - huonot suhteet perhekodissa, pettynyt ystävyys, rakkaus, heikko itsetunto. Tätä on muutettava, jotta seuraavat lomat ovat erilaiset.

Jos olet ristiriidassa perheesi kanssa, mieti, miten se ratkaistaan; kun sinulla ei ole ystäviä - mitä voit tehdä löytääkseen heidät; pelkäät uutta suhdetta - kuinka voit avautua suhteelle. Naisten, jotka ovat yksin joulun aikana, koska heillä on ollut suhde naimisissa olevan miehen kanssa, tulisi miettiä, mitä he odottavat tällaisesta järjestelystä. Kun tulevaisuutta ei ole, jumissa oleminen estää tietä toiseen, jo tyydyttävään suhteeseen. Jos et pysty selviytymään ongelmasta itse, ota yhteys psykologiin. Joskus keskustelu riittää, ja joskus tarvitaan psykoterapiaa.

kuukausittain "Zdrowie"

Lähteet:

1. CBOS-raportti jouluna: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF

2.