Laajentumisen supistukset tapahtuvat synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa. Ne aiheuttavat kohdunkaulan lyhenemisen ja avaamisen. Venyttävät supistukset ovat kuin aaltoja: ne tulevat sisään, muodostuvat ja sitten vähitellen rauhoittuvat. Saatat tuntea ne voimakkaana kuukautiskipuna, vatsakivuna, vatsan venyttämisen tai käärimisen teipillä. Kuinka hoidat taukospasmiesi kipua ja milloin mennä sairaalaan?
Laajentumissupistukset tapahtuvat säännöllisesti, ja ajan mittaan niiden välit vähenevät vähitellen ja supistukset itse pidentyvät. Ensin ne tapahtuvat 10 minuutin välein ja tunnet ne noin 30 sekunnin ajan, ja tämän synnytyksen vaiheen lopussa ne tulevat 3-4 minuutin välein ja sinä tunnet ne noin 60 sekunnin ajan (vaikka ne todella kestävätkin kauemmin). Huomaa: Kun supistusten taajuus lisääntyy, se tapahtuu 5 minuutin välein - merkki siitä, että synnytyksesi on alkanut ja on aika mennä sairaalaan.
Kuinka tunnistaa laajentuvat supistukset?
Saatat tuntea ahdistavia supistuksia kuten voimakas kuukautiskipu, vatsakipu, vatsan venyttäminen tai kääriminen teipillä. Jotkut naiset kuvailevat niitä kivuiksi, jotka saavuttavat lannerangan. Supistukset alkavat kohdun yläosasta ja kestävät siellä pisin: ne päättyvät kohdun kaikkiin osiin samanaikaisesti. Tämä synnytysvaihe kestää noin 8–18 tuntia ensimmäiselle lapselle ja jo synnyttäneille naisille 6–12 tuntia.
Kuinka selviytyä työn ensimmäisestä vaiheesta?
Tapoja käsitellä laajentuvia supistuksia
- Hypoksia kehossa lisää kipua, joten yritä nyt hengittää supistumisen rytmissä: kun supistuksesi lähestyy, ota ilmaa hitaammin, sitten hieman nopeammin, sitten taas hitaammin. Hengitä supistusten välillä rauhallisesti, hitaasti ja varovasti.
- Valitse kipu lievittävä asento: voit kävellä, nojata yli, nojata miehellesi, käyttää säkkipussia, syntymä tikkaita tai palloa. Pystyasennossa painovoima tukee sinua. Selällä makaaminen tällä hetkellä tekee kipusta pahempaa.
- Jos mahdollista, ota kylpy tai lämmin suihku. Tämä vähentää kivun tunnetta, parantaa istukan, vauvan verenkiertoa ja lisää endorfiinien, yleisesti "onnehormonien", pitoisuutta. Veden lämpötilan tulee olla 35–37ºC, ei korkeampi. Varmista, että et tule kylmäksi. Joskus paljon helpotusta tarjoavat vatsan, perineumin tai lannerangan puristukset. Jos lämpö ei auta, kokeile viileää pakkaa.
- Voit pyytää kumppaniasi hieromaan lumbosacral-aluetta: tämä lievittää usein epämiellyttäviä tuntemuksia. On parasta tehdä ympyrä käden kantapäällä, sitten pienet ympyrät peukaloillasi. Voit myös tuntea helpotusta tekemällä lineaarisia liikkeitä selän yli - tämä on henkilökohtainen asia. Ilmoita hierojalle haluamasi paineen vahvuus ja vauhti, jotta hieronta on sinulle helpotus. Jos kuitenkin tunnet olosi epämukavaksi kosketuksessa, luovu tästä jännityksen lievityksestä.
- Älä murehdu, hikoilu tai kiroilu. Synnytys ei ole oikea aika käsitellä tällaisia pieniä asioita.
- Jos sinusta tuntuu tarpeen tehdä niin, huutaa. Huulien puristaminen kiristää perineumia ja koko vartaloasi, mikä lisää huomattavasti kipua.
- Supistukset kuluttavat paljon energiaa, joten jos haluat, ota jotain makeaa tai tartu pala suklaata.
- Kun kipu on vakava tai et vain hyväksy sitä, pyydä epiduraalia. Se auttaa sinua pysymään tietoisena koko työsi ajan. Muista kertoa siitä lääkärillesi etukäteen, jotta hän voi antaa anestesian oikeaan aikaan (mieluiten, kun laajentuminen saavuttaa 3-5 cm). Jos se tehdään liian aikaisin, se voi vaimentaa synnytyksen, ja jos sitä käytetään liian myöhään, se ei tuo odotettua vaikutusta.
- Ensimmäisen työvaiheen lopussa tunnet helpotusta hetkeksi. Tähän liittyy uneliaisuutta tai väsymystä. Voit nukahtaa hetkeksi, jos haluat. Tällainen lyhyt torkku antaa sinun uusiutua. Hetkessä, adrenaliinin kiireestä johtuen, tunnet energian nousun ja työn toinen vaihe alkaa.
Suositeltava artikkeli:
Tarkista mitä tiedät synnytyksestäkuukausittain "M jak mama"
Tarkista e-opas
Kirjoittaja: lehdistömateriaalit
Oppaassa opit:
- mitä tapahtuu seuraavina työjaksoina
- mitkä ovat kätilön, lääkärin ja doulan tehtävät
- mitkä ovat pystysuorat asennot ja miksi ne tulisi ottaa
- mitä laitteita toimitushuoneessa on ja miten niitä käytetään
- mihin ne tarkoitetaan: synnytyspallo, säkkituoli, tikkaat seinällä.
