NAURI on terveellistä - se hapettaa, rentouttaa, poistaa stressin ja vähentää kipua

Nauraminen on terveellistä. Se parantaa kehon tilaa, lievittää stressiä, auttaa lievittämään jännitteitä, hermostuneisuutta ja ahdistusta. Nauravilla ihmisillä on usein parempi immuniteetti, ja ympäristö pitää heidän kasvonsa kauniimpana.

Suurin osa meistä muistaa aikoja, jolloin nauroimme, kunnes puhkesimme. Pelkkä maininta siitä kirkastaa kasvojamme. Nauru on joskus niin voimakasta, että on vaikea lopettaa, ja ravistat vatsakipujasi. Onko se terveellistä? Mitä nauru muuttaa kehossamme?

Nauru - ilon fysiologia tai mitä todella tapahtuu

Kun nauramme, kehossa esiintyy samanlaisia ​​muutoksia kuin fyysisen rasituksen aikana - sydän sykkii nopeammin, kehon verenkierto paranee, etenkin rinnan ja kasvojen lihaksissa, henkilö hengittää syvemmälle, mikä parantaa aivojen ja koko kehon hapettumista. Keuhkojen osat, jotka ovat tavallisesti vähemmän aktiivisia normaalin hengityksen aikana, tuuletetaan. Keho pääsee eroon myös ylimääräisestä adrenaliinista (taisteluhormonista), joka antaa stressinpoiston ja rentoutumisen vaikutuksen.

Lue: Hymyile, koska sinulla on syitä

Lisäksi on fysiologisia muutoksia, jotka puuttuvat normaalin fyysisen rasituksen aikana. Ensinnäkin aivot erittävät endorfiineja - onnehormoneja. Nämä ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka parantavat hyvinvointia, vähentävät kivun ja kärsimyksen voimaa ja kohottavat mielialaa. Tunnet olevasi onnellinen ja tyytyväinen, kun aivosi vapauttaa endorfiineja.

Nauru - mitä varisjalat ja suun muoto paljastavat

On syytä tietää, että tunnetut tunnelmat jättävät useimmiten eräänlaisen leiman kasvoillemme. Jos joku on usein surullinen tai vihainen, hänen kasvonsa näyttävät erilaisilta monien vuosien kuluttua kuin jos hän nauraa usein.

Lue: Kuinka kehittää huumorintajua

Iloisten ihmisten silmissä on usein "variksen jalat", heidän huulensa ovat kaarevat ylöspäin eikä alaspäin, ja kulmakarvojen välinen pystysuora ryppy on näkymätön. Ja koska onnellisia kasvoja pidetään kauniimpina ja iloisia ihmisiä pidetään enemmän, kasvojen ulkonäkö parantaa sosiaalisia suhteita. Tällöin ilmestyy erityinen noidankehä - iloiset ihmiset kokevat muita enemmän myötätuntoa, joten heillä on useammin hyvä mieliala ja iloinen, joten toiset osoittavat heille enemmän sympatiaa ...

Kuinka naurat

»Nauru HA, HA, HA, joka tulee vatsasta (kalvo toimii intensiivisesti ja ääni on syvä) on terveellisin. Se merkitsee iloa, hyvinvointia, rentoutumista ja itseluottamusta. Yleensä tarttuvaa, se on paras lievittää jännitteitä, stressiä ja poistaa taisteluhormoneja. Näin rohkeat ihmiset nauravat.
»HI, HI, HI (naureskelu), se voi tarkoittaa piilotettua iloa.Näin nauramme, kun haluamme piilottaa tyytyväisyytemme jonkun toisen epäonnistumiseen tai vahingoon. Joskus tämä nauru vaimenee ja tuottaa CHCHCH: n kaltaisen äänen.
»Hän, Hän, Hän ilmestyy, kun emme ymmärrä jotain (esim. Vitsi), myös silloin, kun nautimme jonkun vahingosta häpeäämättä. Se on saatanallinen ja demoninen nauru, se liittyy pilkkaamiseen, halveksumiseen tai vastakkainasettelun aikaansaamiseen. Joskus henkilö nauraa tällä tavalla, kun jokin häiritsee häntä vain nauramaan rehellisesti.

Hammaslääkärin oven edessä, nauruhoito

Nauraminen aiheuttaa myös fysiologisia muutoksia, joita emme pysty seuraamaan paljaalla silmällä tai tuntemaan niitä suoraan. Yhdessä kokeista televisio asetettiin lääkärin odotushuoneeseen ja potilaille näytettiin erilaisia ​​ohjelmia. Jotkut ihmiset katselivat hauskoja elokuvia ennen vierailua, toiset olivat mielenkiintoisia, mutta ilman huumoria, toiset eivät katsoneet mitään. Siinä todettiin, että satiirisia ohjelmia katsoneet potilaat kokivat vähemmän ahdistusta ennen vierailua. Nauru lisäsi myös heidän organismiensa immuunikapasiteettia. Jokaisessa ihmiskehossa on luonnollisia puolustajia (NK-lymfosyyttejä), joiden tehtävänä on taistella patogeenisiä mikrobeja vastaan, torjua syöpäsoluja, nopeuttaa haavojen paranemista jne. Potilaiden veri, joka nauroi ennen lääkärin vierailua, sisälsi enemmän näitä luonnollisia puolustajia. Myös seuraavana päivänä elokuvan katselun jälkeen heidän immuunijärjestelmänsä oli tehokkaampi - syljessä olevien immuuniaineiden määrä oli suurempi.
Huumori ei todellakaan ole yhtä tehokas lääke mikrobeja vastaan ​​kuin antibiootit. Sen myönteiset vaikutukset ulottuvat kuitenkin huomattavasti huumeiden ulkopuolelle.

Miksi pidämme vitsejä poliiseista ja lääkäreistä

Tiedämme tänään, että nauru vapauttaa henkiset jännitteet ja kompleksit, jotka vaivaavat ihmisiä. Tämä tarkoittaa, että se ei ole vain iloisuuden oire, vaan myös ahdistuksen tai hermostuneisuuden. Voisi jopa yrittää luoda säännön: "Kerro minulle, sinä naurat jollekin, ja minä kerron sinulle, mitä pelkäät." Nauramme usein siitä, mikä aiheuttaa eniten jännitteitä - tästä syystä vitsejä poliiseista, poliitikoista, blondeista (erityisen kauneista ihmisistä aiheutuu usein pelkoa tai ala-arvoisuutta), gangstereista, lääkäreistä, psykologeista jne. Siksi eniten vitsaillaan seksistä, huijaamisesta. , homoseksuaalisuus, aggressiivisuus jne. Onko hyvä, että nauramme sellaisista asioista? Psykologit pitävät henkisten jännitteiden purkamista naurun kautta yhtenä terveellisimmistä puolustusmekanismeista!

Tämä nauraa ... kuka on kypsä

Huumorintajua usein käyttävien ihmisten persoonallisuuden tutkimus paljasti mielenkiintoisia suhteita. Yksi niistä on esimerkiksi se, että he ovat yleensä hyvin kypsiä. Tämä on yllättävää, koska yhdistämme naurun lapsena olemiseen pikemminkin kuin kypsäksi. Samaan aikaan kävi ilmi, että useimmat aikuiset ihmiset säilyttivät myös lapsuutensa persoonallisuudessaan.
Heidän huumorintajunsa on kuitenkin erikoinen, siinä ei ole pahaa tai vain lievä muoto, ja se herättää yllätyshymyn naurun sijaan. Näille ihmisille on ominaista, että he voivat nauraa itsestään ja olla etäisiä itsensä kanssa. Lisäksi se ilmenee kykyjesi ja saavutuksiesi realistisena arviointina.